Pet z nejlepsích aplikací pro výcvik mozku

Není zádným tajemstvím, ze kdyz stárneme, nase mozkové funkce klesá. Studie vsak naznacují, ze udrzení dusevne aktivního - zejména v prípade starsích - muze prispet k udrzení kognitivního fungování. Aplikace pro výcvik mozku se povazují za uzitecnou pomucku pro psychickou stimulaci, ale která z nich je pro vás to pravé? Predstavujeme nás výber peti nejlepsích aplikací pro výuku mozku.
Výzkum naznacil, ze trénink mozku muze být prínosem pro kognitivní fungování.

Trénink mozku je zalozen na predpokladu, ze dusevní stimulace muze zlepsit neuroplasticnost. To je schopnost mozku vytváret a reorganizovat spojení mezi mozkovými bunkami v reakci na nové úkoly.

Zatímco nekteré studie se nepodarilo najít spojení mezi tréninkem mozku a zlepsením kognitivního fungování, jiný výzkum zjistil opak.

Studie publikovaná v roce 2006 PLOS One v roce 2013 napríklad zjistili, ze mladí dospelí, kterí se zabývají mozkovými výcvikovými hrami, prokázali zlepsení v rychlosti zpracování mozku, pracovní pameti a výkonných funkcí.

Nejsou pouze mladí dospelí, kterí by mohli mít prospech z mozku. Výzkum predlozený na Mezinárodní konferenci Alzheimerova sdruzení z roku 2016 zjistil, ze starsí dospelí, kterí se zúcastnili desetihodinového tréninku v mozku behem peti týdnu, meli o více nez 48% méne pravdepodobnosti, ze budou vyvíjet kognitivní pokles nebo demenci po dobu 10 let.

Takové studie podnítily vývoj stovek aplikací mozku, z nichz mnohé tvrdí, ze zlepsují kognitivní funkce, jako je ucení, pamet a soustredení. S tolika si vybírat, jak víte, který z nich je pro vás nejlepsí?

Zdravotní novinky dnes vyzkouseli a testovali pet nejlepsích aplikací pro výcvik mozku, které vám pomohou pri informovaném rozhodování.

Lumosity: Barevné a zábavné

Povazuje mnoho lidí za "originální" aplikaci pro výcvik mozku, Lumosity vyuzívá více nez 85 milionu lidí po celém svete. Aplikace se skládá z více nez 50 barevných a zábavných minigames navrzených pro výcvik peti kognitivních funkcí: rychlost, pamet, pozornost, flexibilita a resení problému.

Hry Lumosity byly vytvoreny s pomocí více nez 100 výzkumníku z celého sveta. Navíc jejich internetová stránka uvádí studii více nez 4 700 dospelých, které zjistily, ze trénink mozku s Lumosity zlepsuje poznání více nez krízovky.

S ohledem na tuto skutecnost jsme nemohli vynechat prílezitost vyzkouset si aplikaci pro sebe.

Pri registraci budete muset dokoncit test "fit fit", který kalibruje vasi rychlost, pozornost a pamet prostrednictvím trí samostatných her.

Jakmile jsou hry dokonceny, zobrazí se uzivatelum, jak se jejich výsledky porovnávají s výsledky ostatních uzivatelu ve stejné vekové skupine. To poskytuje prehled o oblastech poznávání, které vyzadují nejvetsí pozornost.

Kazdý den vpred, Lumosity posle pripomínku k dokoncení mozku "cvicení". Denní trénink mozku zahrnuje hraní trí minigames - pet s prémiovou verzí - kazdá se zameruje na pet kognitivních funkcí.

Jednou z her, kterou jsme si uzili, byl Vlak myslení, který se zameruje na pozornost. V této hre musí uzivatel zmenit smeru vlaku, aby vedl ruzné barevné vlaky do správného domova. Zjistili jsme, ze tato hra skutecne zpochybnila nasi koncentraci - i kdyz to mohlo být nekdy frustrující.

Luminosity je aplikace, která by se snadno oslovila jak pro deti, tak pro dospelé. Mnoho z her - napríklad nebezpecí na dálnici, jízda, která zahrnuje pohyb vlevo nebo vpravo, aby se zabránilo nebezpecí na silnicích - má odvolání jako díte.

Lumosity je zdarma k dispozici ke stazení v systémech Android a iOS, ackoli upgrade na predplatné stojí $ 11,99 za mesíc nebo $ 59,99 za 1 rok.

Zvýsení: zvysuje produktivitu, získává sílu a sebevedomí

Zatímco Elevate má méne uzivatelu nez Lumosity, u 10 milionu stahovaných po celém svete, drzí titul nejlepsích aplikací roku roku 2014 pro iPhone. Takze to, co to vyniká?

Aplikace se skládá z více nez 40 minigames navrzených tak, aby podporovaly matematické a mluvící schopnosti, a také zlepsovaly pamet, pozornost a rychlost zpracování.

Podle tvurcu aplikace, "cím více trénujete s Elevate, tím více vylepsujete kritické kognitivní schopnosti, které jsou navrzeny tak, aby zvysovaly produktivitu, získaly sílu a sebevedomí."

Stejne jako Lumosity, Elevate podporuje denní trénink mozku, který zahrnuje dokoncení trí her nebo pet her s verzí "PRO".

Elevate má více dospelého pocitu nez mnoho jiných aplikací pro mozkovou výuku; Minigames se zabývají váznejsím prístupem, méne zamereným na barevné ilustrace a více na text. Kazdá hra také prichází s krátkým popisem jejího cíle, jako je napríklad "zastavit míchání bezne zmatených slov" a "zlepsit porozumení ctení".

Jednou z her, kterou jsme si uzili, byla chyba vyloucení, kdy je uzivatel povinen "vést" nebo "vymenit" dve slova v pasázi textu v nastaveném case. Napríklad: "Vytvoril cookie srna do podoby pastvy testo. "V tomto prípade budou dve slova vymenena.

Elevate poskytuje denní, týdenní a mesícní prehled celkové výkonnosti, stejne jako výkon v peti specifických oblastech: psaní, poslechu, mluvení, ctení a matematiky. Pokud se cítíte konkurencní, máte moznost porovnat výkon s ostatními uzivateli ve stejné vekové skupine.

Elevate je k dispozici ke stazení zdarma na platformách Android iOS. Modernizace na PRO stojí 4,99 dolaru za 1 mesíc nebo 39,99 dolaru za rok.

Spicka: Flexibilní trénink a sledování

Ohodnoceno Google jako jedna z nejlepsích aplikací pro Android v roce 2016, Peak nabízí více nez 30 minigames, které pomohou zlepsit soustredení, pamet, dusevní agilitu, jazyk a resení problému.

Tyto hry byly vyvinuty za pomoci vedcu z uznávaných univerzit po celém svete, vcetne Yale University v Connecticutu a University of Cambridge ve Spojeném království.

Stejne jako Lumosity existuje rada her, které mohou oslovit deti i dospelé. Jedna taková hra je Turtle Traffic - hra pro dusevní pohyblivost, která vyzaduje, aby uzivatel navigoval pres zelvu pres more a sbíral medúzy.

Na základe výkonu v základních testech je k dispozici personalizovaný plán výcviku, ackoli uzivatel není omezen na tento plán. Ve verzi "Pro" jsou vsechny hry k dispozici kdykoliv.

Tvurci Peaku doporucují trénink mozku 3 dny v týdnu. Jednou z skvelých funkcí Peaku je, ze muzete vybrat dny, které chcete trénovat a nastavit pripomenutí pro tyto dny.

Kognitivní výkon je také velmi snadné sledovat. Aplikace poskytuje nejen informace o individuálním herním výkonu, ale také poskytuje údaje o celkovém výkonu v kazdé z peti kognitivních funkcí. Podobne jako u ostatních aplikací pro výcvik mozku muzete také porovnat výkon s ostatními uzivateli.

Peak je k dispozici ke stazení zdarma v systémech Android a iOS. Dvanáctimesícní predplatné zacíná od 34,99 USD, zatímco 1 mesíc zacíná od 4,99 USD.

Fit Brains: Zamerte se na emocní inteligenci

Fit Brains je stvorení spolecnosti Rosetta Stone - softwarové spolecnosti pro vzdelávací technologie, která je nejlépe známá pro své on-line jazykové kurzy.

Tato aplikace pro výcvik mozku se muze pochlubit nejrozsáhlejsí variantou s více nez 60 minigames a více nez 500 personalizovanými vzdelávacími programy. Pomocí vstupních neurovedu byly tyto hry vytvoreny, aby pomohly pri uplatnování klícových kognitivních funkcí, vcetne koncentrace, pameti, rychlosti myslení a resení problému.

To, co Fit Brains odlisí od ostatních aplikací pro výcvik mozku, spocívá v tom, ze se zameruje také na emocní inteligenci prostrednictvím her, které se zamerují na sociální dovednosti, sociální uvedomení, sebeduveru a sebeovládání.

Jednu hru, kterou jsme si uzili MNT byl Speedy Sorts - hra, která testuje rychlost myslení tím, ze zádá uzivatele, aby co nejrychleji usporádal predmety do správných pilot.

Na základe výsledku kazdé hry je uzivateli poskytnuto skóre z 200 pro kazdou kognitivní oblast. Aplikace také porovnává jednotlivé výsledky s výsledky ostatních uzivatelu.

Na rozdíl od mnoha dalsích aplikací na výcvik mozku, Fit Brains má také skolní edici - mozkový výcvikový balícek, jehoz cílem je posílit kognitivní funkce skoláku.

Fit Brains je zdarma ke stazení na platformách Android a iOS. Upgrade na pojistné stojí 9,99 dolaru za mesíc a 49,99 dolaru za rok.

CogniFit: Pro spotrebitele, vedce a klinické lékare

CogniFit je mozná nejpokrocilejsí aplikace pro mozkovou prípravy, kterou jsme prezkoumali a která se skládá z palety minigames navrzených pro výcvik více nez 20 kognitivních dovedností, vcetne krátkodobé pameti, plánování, koordinace rukou a ocí a sluchového vnímání.

Vývojári spolecnosti CogniFit chtejí zduraznit, ze vsichni jejich pracovníci v oblasti výcviku v oblasti mozku byli overeni vedci - vcetne výzkumníku z University of Washington a Albert Einstein College of Medicine v New Yorku. Dále uvádejí, ze úcinnost jejich nástroju byla stanovena prostrednictvím studií obecné populace.

Je zajímavé, ze CogniFit nabízí také nástroje, které mohou výzkumní pracovníci a odborníci v oblasti zdravotní péce pouzít pro studium a hodnocení kognitivních funkcí u pacientu.

MNT testovali mozkové tréninkové hry pro spotrebitele a zjistili jsme, ze jsou dobrou rovnováhou zábavné a dusevní stimulace.

Jednou z her, kterou jsme si uzili, bylo reakcní pole, které testuje dobu odezvy, vizuální skenování a inhibici - coz je schopnost ovládat impulzivní chování. Tato hra je podobná Whac-a-Mole; uzivatel si musí vzpomenout na barvu molu a klepnout na krtky stejné barvy, které vystupují z otvoru v zemi.

Individuální kognitivní výkon se hodnotí pomocí Indexu výkonu Lumosity, který se vypocítá pomocí prumerných skóre vsech her. Podobne jako u ostatních aplikací pro výcvik mozku muzete také porovnat výkon s jinými uzivateli.

CogniFit je k dispozici ke stazení zdarma v systémech Android a iOS. Poplatek za upgradu stojí za 19,99 dolaru za 1 mesíc nebo za rok za 189,99 dolaru.

Dalsí informace o peti nejlepsích aplikacích pro meditaci.

Riziko rakoviny prsu je vyssí, pokud je hladina estrogenu nebo testosteronu vyssí

Riziko rakoviny prsu je vetsí, pokud jsou hladiny hormonu estrogen nebo testosteron vyssí u postmenopauzálních zen, výzkumníci z nemocnice Brigham a Women's Hospital uvedli v pruzkumu rakoviny prsu, otevreném prístupu BioMed Central journal. Výzkumníci zkoumali sest ruzných rustových a pohlavních hormonu a zjistili, ze vyssí hladiny zvýsily riziko rakoviny prsu o 16% u kazdého.

(Health)

IVF se tremi rodici: výhody a rizika

Zacátkem tohoto mesíce hlasovali britstí poslanci na podporu legalizace mitochondriálního dárcovství - formy IVF, která by mohla zabránit tomu, aby se závazné genetické nemoci prenásely z matky na potomky. Pokud Snemovna lordu hlasuje prístí mesíc ve prospech techniky, Spojené království bude první zemí, která umozní vytvorení embryí z DNA trí lidí.

(Health)