Proc je keto dieta pro vás dobrá?

Obsah

1. Pomucky pri hubnutí
2. Snizuje akné
3. Snizuje riziko rakoviny
4. Zlepsuje zdraví srdce
5. Chrání funkce mozku
6. Potenciálne snizuje záchvaty
7. Zlepsuje zdraví PCOS
8. Rizika a komplikace
9. Odnést

Prehled

Keto dieta se týká ketogenní stravy, která je stravou s vysokým obsahem tuku, adekvátní bílkoviny a nízkým obsahem karbohydrátu. Cílem je získat více kalorií z bílkovin a tuku nez ze sacharidu. Funguje tím, ze vycerpává vase telo ze svého zásobníku cukru, takze zacne rozbít bílkoviny a tuky na energii, coz zpusobí ketózu (a ztrátu hmotnosti).

Jedna z extrémne populárních verzí keto diety je Atkinsova strava.

Ctete dále, abyste zjistili výhody keto diety.

1. Pomáhá pri hubnutí

Je zapotrebí více práce na premenu tuku na energii, nez je zapotrebí, aby se sacharidy zmenily na energii. Z tohoto duvodu muze ketogenní strava pomoci urychlit ztrátu hmotnosti. A protoze strava má vysoký obsah bílkovin, nenechává vás hlad jako ostatní diety. V metaanalýze 13 ruzných randomizovaných kontrolovaných studií ukázalo 5 výsledku významnou ztrátu hmotnosti z ketogenní stravy.

2. Redukuje akné

Existuje rada ruzných prícin akné, a jeden muze souviset s dietou a hladinou cukru v krvi. Jíst stravu s vysokým obsahem zpracovaných a rafinovaných sacharidu muze zmenit bakterie strev a zpusobit dramatické výkyvy krevního cukru, které mohou mít vliv na zdraví pokozky. Proto snízením príjmu karbidu není prekvapením, ze by ketogenní strava mohla snízit nekteré prípady akné.

3. Muze pomoci snízit riziko rakoviny

Ketogenní výziva byla v poslední dobe hodne zkoumána, jak muze pomoci zabránit nebo dokonce lécit urcité druhy rakoviny. Jedna studie zjistila, ze ketogenní strava muze být vhodnou komplementární lécbou chemoterapie a radiace u lidí s rakovinou. To je zpusobeno skutecností, ze v rakovinových bunkách zpusobí více oxidativního stresu nez v normálních bunkách.

Jiné teorie naznacují, ze protoze ketogenní strava snizuje vysokou hladinu cukru v krvi, muze snízit komplikace inzulínu, coz muze být spojeno s nekterými druhy rakoviny.

4. Zlepsuje zdraví srdce

Kdyz je ketogenní strava sledována zdravým zpusobem (coz povazuje avokáda za zdravý tuk místo bource veprového masa), existují urcité dukazy, ze dieta muze zlepsit zdraví srdce snízením cholesterolu. Jedna studie zjistila, ze HDL ("dobré") hladiny cholesterolu významne vzrostly u tech, kterí po keto diete. LDL ("spatný") cholesterol výrazne poklesl.

5. Muze chránit fungování mozku

Je zapotrebí více výzkumu keto diety a mozku. Nekteré studie naznacují, ze keta dieta nabízí neuroprotektální prínosy. Mohou pomoci lécit nebo predcházet stavum, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, a dokonce i nekteré poruchy spánku. Jedna studie dokonce zjistila, ze deti po ketogenní strave zlepsily bdelost a kognitivní fungování.

6. Potenciálne snizuje záchvaty

Predpokládá se, ze kombinace tuku, bílkovin a sacharidu mení zpusob, jakým telo vyuzívá energii, coz vede k ketóze. Ketóza je zvýsená hladina ketonových tel v krvi.

Ketóza muze vést ke snízení záchvatu u lidí s epilepsií. Porota stále stojí o tom, jak je to skutecne efektivní, i kdyz se zdá, ze je nejúcinnejsí u detí, které mají focální záchvaty.

7. Zlepsuje zdraví u zen s PCOS

Polycystický ovariální syndrom (PCOS) je endokrinní porucha, která zpusobuje zvetsení vajecníku s cysty. Vysokokarbohydrátová strava muze negativne ovlivnit ty, kterí uzívají PCOS.

Není k dispozici mnoho klinických studií o ketogenní strave a PCOS. Jedna pilotní studie, která zahrnovala 5 zen behem 24 týdnu, zjistila, ze ketogenní strava:

• zvýsená hmotnostní ztráta
• podporovaná hormonální rovnováha
• zlepsené pomery luteinizacního hormonu (LH) / folikuly stimulujícího hormonu (FSH)
• zlepsený inzulín nalacno

Je zapotrebí více výzkumu.

Rizika a komplikace

Ketogenní strava muze mít zdravotní prínos - vcetne rychlé hubnutí. Je vsak dulezité si uvedomit, ze dlouhodobé uzívání ketogenní stravy muze mít nepríznivé dusledky pro vase zdraví. Mezi ne patrí zvýsené riziko:

• tvorba ledvinových kamenu
• acidóza (vysoké hladiny kyseliny v krvi)
• tezká ztráta hmotnosti nebo svalová degenerace (pro dlouhodobé uzívání)
• V mnoha prípadech mohou okamzité vedlejsí úcinky stravy zahrnovat:
• zácpa
• pomalost
• nízká hladina cukru v krvi
• Tyto príznaky jsou zvláste casté na zacátku stravy, jak se vase telo upravuje.

Vás primární a preferovaný zdroj energie pochází z glukózy. Protoze drastická eliminaci sacharidu není obvykle udrzitelným zpusobem dosazení optimálního zdraví.

Odnést

Jakákoli drastická zmena ve vasí strave muze mít potenciální dusledky pro vase zdraví. Z tohoto duvodu byste meli vzdy pred zahájením nové diety mluvit se svým lékarem nebo odborníkem na výzivu.

Pokud máte zájem o zahájení keto diety, meli byste být opatrní, abyste se u svého lékare ujistili, ze máte cukrovku, hypoglykemii nebo srdecní onemocnení.

Protoze nechcete, aby vase telo zustalo prílis dlouho v ketoze, budete chtít prodlouzit dlouhou dobu dalsí moznosti dietních zmen.

Ketogenní dieta podporuje eliminaci rafinovaných a zpracovaných sacharidu. Avsak ne vsechny sacharidy jsou vytvoreny stejné. Mnoho zdravotních prínosu pochází z stravy, která obsahuje ruzné ziviny-husté, vláknité sacharidy, ovoce, zeleninu, chudé bílkoviny a zdravé tuky.

MRI by mohla poskytnout presnou a casnou diagnózu ADHD

Pomocí funkcní magnetické rezonance v klidovém stavu výzkumníci odhalili narusené spojení mezi ruznými oblastmi mozku u detí a dospívajících s poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Výzkumný tým, vcetne Dr. Qiyong Gong z Radiologického oddelení nemocnice západní Cíny na univerzite v Sichuan v Cíne, uvádí, ze jejich nálezy ukazují, ze funkcní magnetické rezonancní zobrazování v klidu (rfMRI) by mohlo být uzitecné pri poskytování vcasné a presné diagnostiky stav.

(Health)

Srovnání mamografie a termografie

Obsah Co je to mamografie? Co je termografie? Uskutecnení informovaného rozhodnutí Screening rakoviny prsu se pouzívá k identifikaci rakoviny prsu u zen, které nemají zádné fyzické príznaky. Doufáme, ze nález rakoviny prsu vcas umozní zenám podstoupit méne invazivní lécby s lepsími výsledky.

(Health)