Jíst jogurt muze chránit pred vysokým krevním tlakem

Nová studie naznacuje, ze pridání nízkokalorického jogurtu do vasí stravy muze snízit riziko vysokého krevního tlaku.
Nové informace, které byly predlozeny ve Vedeckých zasedáních American Heart Association's High Blood Pressure Research 2012, zjistili, ze dlouhodobe uzívaní jogurtu mají nizsí systolický krevní tlak, stejne jako snízené riziko vývoje vysokého krevního tlaku.
Systolický krevní tlak je merítkem toho, jak silná je krev na stenách vasich tepen, kdyz vase srdce porazí. Je to nejvyssí císlo v odectu krevního tlaku.
Hypertenze muze být bezne nepochopená podmínka. Podle American Heart Association,neosetrený vysoký krevní tlak poskozuje a oskrábe vase tepny. Slzy a jizvy v tepnách se mohou chovat jako cistá zachycená necistota, která prochází krevním recistem, jako je cholesterol a plak, coz muze vést ke vzniku nebo zablokování. Je dulezité si uvedomit merení krevního tlaku, protoze príznaky jsou mnohokrát neexistující.
Drívejsí studie prokázaly ruzné prínosy jogurtu pro zdraví. Castá spotreba byla spojena se zdravejsí telesnou hmotností a nizsím indexem telesné hmotnosti.

Pridání nízkokalorického jogurtu do kazdodenní stravy muze snízit riziko vysokého krevního tlaku.Jogurt obsahuje vápník, mnoho potrebných zivin denne a je snadné pridávat k jídlu nebo mít jako obcerstvení. Skvelý zdroj bílkovin, jogurtu vám udrzí pocit plné o neco delsí a má také tekutinu, která zajistuje hydrataci.

Tito výzkumníci provedli studii trvající 15 let po více nez 2000 dobrovolnících, kterí na pocátku studie nemeli vysoký krevní tlak. Behem studijního období úcastníci vyplnili dotazníky tri ruzné casy pro merení príjmu jogurtu.
Výsledky ukázaly, ze u 31% dobrovolníku je méne pravdepodobné, ze vyvinou vysoký krevní tlak, pokud alespon 2% jejich denního kalorického príjmu je jogurt, coz odpovídá nejméne jednomu sálku s nízkým obsahem tuku jogurtu kazdé tri dny. Jejich systolický krevní tlak také vzrostl výrazneji nez ti, kterí nejívali jogurt. Tato zjistení podporují spolecné presvedcení, ze mlécné výrobky s nízkým obsahem tuku snizují krevní tlak.
Zdravá strava vcetne nízkotucného jogurtu, spojeného s fyzickou aktivitou, vám pomuze zabránit chronickým onemocnením, jako je hypertenze a zvládnout vase zdraví.
Je treba poznamenat, ze tato studie byla prezentována na konferenci a publikována jako abstrakt. Dosud nebyl zverejnen v recenzovaném casopise.
Napsal Kelly Fitzgerald

Rychlost vitální pro pacienty s mozkovou príhodou

Cím dríve pacienti s mozkovou príhodou dostanou trombolytickou lécbu, tím nizsí je riziko úmrtí v nemocnici a intrakraniálního krvácení, ríká nová studie publikovaná v casopise JAMA (Journal of the American Medical Association). Krome toho, cím je lécba vyssí, tím vyssí je rychlost chuze pri vypoustení.

(Health)

Muzská puberta odkryta: Protein odhaluje nové poznatky

Objevování toho, jak se chová protein SMAD3, dává nový pohled na vývoj puberty u chlapcu a plodnosti dospelých muzu; vedci také doufají, ze to povede k lepsímu pochopení toho, jak chemické látky v zivotním prostredí ovlivnují tyto procesy. Muzete si precíst nálezy v príspevku publikovaném v internetovém vydání dne 8. brezna Endocrinology.

(Health)