Zmena rychlosti chuze muze spálit více kalorií

Nový výzkum ukazuje, ze zmena rychlosti chuze muze znamenat podstatný rozdíl v poctu spálených kalorií.
Zmena chuze muze spálit az o 20% více kalorií oproti zachování konstantní rychlosti, ríkají výzkumníci.

Psaní v casopise Biologické dopisy, dva vedectí badatelé na Ohiu State University (OSU) v Columbuse popisují, jak ve srovnání s udrzováním stabilního tempa muze chodit ruzným tempem az o 20% více kalorií.

Jsou presvedceni, ze jejich studie patrí mezi první, která merí vliv zmen chuze na spálené kalorie nebo "metabolické náklady". Coauthor Manoj Srinivasan, profesor mechanického a leteckého inzenýrství, který rídí laborativní laborator OSU, poznamenává:

"Merení metabolických nákladu na zmenu rychlosti je velmi dulezité, protoze lidé nezijí na bezeckých pásech a nechodí se stálou rychlostí. Zjistili jsme, ze menící se rychlosti mohou podstatne zvýsit náklady na chuzi."

Studie je významná, protoze naznacuje, ze tradicní metody merení kalorií spálené pri chuzi v kazdodenním zivote nebo sportovní hry je mohou podcenovat.

Prof. Srinivasan vysvetluje, ze práve zmena rychlosti spaluje energii, ale to se obvykle neprihlízí k odhalení kalorií.

On a spoluautor Nidhi Seethapathi, doktor v oboru strojírenství, zjistili, ze az 8% kalorií, které spalujeme kazdý den, se vynakládá pouze na startování a zastavení chuze.

"Procházky s jakoukoliv rychlostí stojí trochu energie," ríká Seethapathi, "ale kdyz meníte rychlost, stisknete plynový pedál tak, abys mluvil."

Vysvetluje, ze menící se tempo, které ovlivnuje zmenu kinetické energie cloveka, vyzaduje, aby nohy pracovaly mírneji a to vyzaduje více energie.

Úcastníci zmenili chuzi na stabilních bezeckých pásech

Pro své studium vyzvali vedci dobrovolníky, aby chodili na bezeckých trenazérech a zmenili chuzi, aniz by zmenili rychlost bezeckého trenazéru. Pri chuzi rychleji se tedy úcastník presunul k prední cásti bezeckého trenazéru a pri pomalejsích cestách se posunuli k zadní cásti.

Následující video ukazuje úcastníkovi zmenu rychlosti chuze bez zmeny rychlosti behání:

Vedci merili náklady na zmenu rychlosti chuze, protoze úcastníci zmenili své chuze. Zjistili, ze:

"Rychlost metabolismu pro chuzi oscilující rychlostí byla výrazne vyssí nez rychlost pro chuzi s konstantní rychlostí." Zvýsení bylo mezi 6-20% u kolísání rychlosti v rozmezí od + 0,13-0,27 do -0,13-0,27 metru za sekundu.

Profesor Srinivasan vysvetluje, ze vetsinou v takových experimentech mení výzkumníci rychlost bezícího pásu. Ale to znamená, ze samotný bezecký pás delá nejakou práci, ne cloveka, který chodí.

Chcete-li vypálit více kalorií pri chuzi, prof. Srinivasan nabízí tyto tipy:

"Jen delajte divné veci, chodte s batohem, krácejte s nohama na nohách, chuze po chvilce, pak to zastavte a opakujte to." Projdete krivku na rozdíl od prímky. "

Mezitím, Zdravotní novinky dnes nedávno se dozvedelo, jak 30 minut denního cvicení zmírnuje príznaky astmatu. Vedci, kterí o svých zjisteních informují BMJ otevrený respiracní výzkum, ríkají, ze cvicení nemusí být namáhavé a chuzi jako príklad.

Vedci testují oblast mozku, která nás vede k alkoholu

Neurologové na univerzite v Utahu zkoumají oblast mozku, která reguluje citlivost vuci negativním úcinkum alkoholu. Vztah mozku k rekreacním drogám, z nichz je alkohol jedním, zahrnuje komplexní systém odmenování a trestu. Alkohol spoustí systém odmenování mozku a uvolnuje potesení vyvolávající neurotransmitery, které nás privádejí k vetsí spotrebe.

(Health)

Snehové boure a výpadky elektrické energie "zvysují riziko otravy oxidem uhelnatým"

Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnení nejméne 430 lidí v USA umírá kazdý rok z neúmyslného otravy oxidem uhelnatým, který není spojen s pozárem. Nyní nová studie zjistila, ze snehové boure a výpadky elektriny mohou významne zvýsit riziko takové otravy. Výzkumný tým vedený Dr.

(Health)