Nebojte se být stastní a snízit riziko mrtvice

Nová studie uvádí, ze cím víc zustáváte v zivote pozitivní a stastní, tím vetsí sanci je vyhnout se mozkové mrtvici. Dosavadní studie ukázaly, ze více optimistických lidí má zdravejsí imunitní systém, rychlejsí hojení ran, nizsí riziko onemocnení srdce a dalsí výhody. Tak se nebojte, budte stastní.
Eric Kim, doktorský student na univerzite v Michiganu, nalezl významnou souvislost mezi pozitivitou a rizikem mrtvice zejména. Kim a jeho kolegové se podívali na údaje z studie o zdraví a odchodu do duchodu. Toto je národní reprezentativní vzorek dospelých z USA ve veku nad 50 let. Následne se tým podíval na výsledky standardních testu optimismu pro 6.044 muzu a zen. V prubehu studie vsichni nemeli mozkovou príhodu. Skóre optimismu bylo 16 bodových stupnic. Úcastníci hodnotili své zdraví a tým je sledoval dva roky. Behem sledovaného období doslo k 88 prípadum mrtvice.
Po úprave podle veku kazdá jednotka zvysuje skóre optimismu snízené riziko mrtvice o 9%. Není to ohromeno? Kazdý kousek se pocítá.
Pozitivní myslení casto zacíná vlastním hovorem. Samoobsluha je nekonecný proud nevyslovených myslenek, které denne procházejí hlavou. Tyto automatické myslenky mohou být pozitivní nebo negativní. Nekteré z vasich vlastních diskusí pocházejí z logiky a rozumu. Jiné diskuse mohou vyplynout z mylných predstav, které vytvoríte kvuli nedostatku informací.
Jedním z vysvetlení tohoto zlepsení je to, ze ti, kterí ocekávají nejlepsí veci v zivote, podniknou kroky k podpore svého zdraví. Dalsí mozností je biologický úcinek. Klinická deprese také ovlivnuje fyzické zdraví pacientu, tak proc ne opacný úcinek?
Kim ríká:

"Podobným zpusobem, jak deprese muze mít vliv na fungování, si myslíme, ze optimismus muze stejne dobre." Optimismus není jen nedostatek úzkosti nebo deprese, nekdo, kdo hledá pomoc bud pro úzkost nebo pro depresi, muze být zrusen z negativních 10 merítko zpet na nulu nebo neutrální. Optimismus vás muze vrátit k pozitivním císlum. "

Dalsí podobný výzkum byl proveden a ve Finsku vedci nalezli vazbu mezi nízkým pesimismem a snízeným rizikem mozkové mrtvice, nikoliv mezi optimismem a mrtvicí. Kim doufá, ze bude pokracovat ve svém výzkumu, vcetne zamerení na to, co rídí vztah mezi optimismem a snízeným rizikem mrtvice.
Dr. Martin Seligman, dlouholetý výzkumník optimismu, nazývá nové zjistení "významným novým objevem".
Pokracuje:

"Vzhledem k tomu, ze optimismus je ucenlivý, znamená to, ze studie, která ucí optimismus vuci pesimistum ohrozeným mrtvicí, muze být pro verejnost skutecne prínosem."

Chcete-li se stát optimistictejsí a zapojit se do pozitivnejsího myslení, nejprve identifikujte oblasti svého zivota, které obvykle myslíte negativne, at uz je to práce, vase kazdodenní dojízdení nebo vztah, napríklad. Zacnete s malým zamerením na jednu oblast, abyste se více priblízili.
Pokud máte tendenci mít negativní výhled, neocekávejte, ze se stanete optimistou pres noc. Ale s praxí, nakonec vase vlastní diskuse bude obsahovat méne sebekriticnosti a více sebeprijetí. Muzete také být méne kritický vuci svetu kolem vás. Navíc, kdyz sdílíte svou pozitivní náladu a pozitivní zkusenost, vy a ti kolem vás máte emocionální podporu.
Vyuzívání pozitivních vlastních diskusí zlepsí vás výhled. Kdyz je vás stav mysli obecne optimistický, muzete zvládnout kazdodenní stres konstruktivnejsím zpusobem. Tato schopnost muze prispet k siroce pozorovaným zdravotním prínosum pozitivního myslení.
Zdroje: Journal of the American Stroke Association a The Mayo Clinic
Napsal Sy Kraft