Síla hudby: jak to muze být prospesné pro zdraví

"Myslím, ze hudba sama o sobe je lécitelná," rekl jednou americký hudebník Billy Joel. "Je to výbusný výraz lidstva. Je to neco, na co jsme se vsichni dotýkali." Bez ohledu na to, od jaké kultury jsme, kazdý miluje hudbu. " Vetsina z nás by s tímto prohlásením zcela souhlasila a toto univerzální pouto s hudbou vede výzkumné pracovníky po celém svete, aby prozkoumaly svuj terapeutický potenciál.
"Máme tak hluboké spojení s hudbou, protoze je to" pevný "v nasich mozcích a telech," ríká Barbara Else.

Muzeme si vsichni myslet na alespon jednu písen, která, kdyz ji uslysíme, vyvolá emocní reakci. Muze se jednat o písen, která doprovázela napríklad první tanec na vasí svatbe nebo písen, která vám pripomene obtízný rozchod nebo ztrátu milovaného.

"Máme tak hluboké spojení s hudbou, protoze je" pevne propojeno "v nasich mozcích a telech," rekla Barbara Elseová, vedoucí poradkyne politiky a výzkumu v Asociaci pro americkou hudební terapii Zdravotní novinky dnes. "Prvky hudby - rytmus, melodie atd. Se odrázejí v nasí fyziologii, fungování a bytí."

Vzhledem k hlubokému spojení, které máme s hudbou, je mozná neprekvapující, ze rada studií ukázala, ze muze mít prospech z dusevního zdraví. Studie z roku 2011, kterou uskutecnili vedci z univerzity McGill v Kanade, zjistila, ze poslech hudby zvysuje mnozství dopaminu produkovaného v mozku - chemikálie zvysující náladu, coz z nej delá praktickou lécbu deprese.

A na zacátku tohoto roku, MNT uvedeno ve studii publikované v Lancetova psychiatrie ze poslech hip-hopové hudby - zvláste to, co od Kendricka Lamara - muze pomoci jednotlivcum porozumet poruchám dusevního zdraví.

Ale stále casteji vedci zjistují, ze prínosy hudby pro zdraví mohou presahovat rámec dusevního zdraví. V dusledku toho nekterí zdravotnictí odborníci vyzývají, aby se terapie hudby rozsírila do oblasti zdravotní péce.

V tomto bode pozornosti se blízíme k nekterým mozným zdravotním prínosum hudby a zkoumáme, zda by se za urcitých podmínek mohla hudba vyuzít ke zlepsení - nebo dokonce nahradit - soucasných lécebných strategií.

Snizuje bolest a úzkost

Bob Marley kdysi zpíval: "Jedna dobrá vec o hudbe, kdyz to zasáhne, necítís zádnou bolest." Podle nekterých studií muze být toto prohlásení pravdivé.

Dríve v tomto roce, MNT hlásené na studii vedené Brunelskou univerzitou ve Velké Británii, ze hudba muze snízit bolesti a úzkost pacientu, kterí podstoupili operaci.

Analýzou 72 randomizovaných kontrolovaných studií zahrnujících více nez 7 000 pacientu, kterí podstoupili operaci, vedci zjistili, ze ti, kterí byli hudebními hráci po jejich postupu, hlásili pocit méne bolesti a úzkosti nez ti, kterí neposlouchali hudbu, a meli také mensí pravdepodobnost, ze budou potrebovat léky proti bolesti .

Tento úcinek byl jeste silnejsí u pacientu, kterí si zvolili hudbu, kterou poslouchali. Mluvit k MNT, vedoucí studie Dr. Catharine Meadsová uvedla:

"Kdyby hudba byla drogou, bylo by to obchodovatelné. [...] Hudba je neinvazivní, bezpecná a levná intervence, která by mela být k dispozici kazdému, kdo podstoupil operaci."

Tato studie je jen jednou z mnoha vyzývavých hudebních nástroju pro úcinky proti bolesti. V breznu 2014 výzkumníci z Dánska shledali, ze hudba muze být prínosná pro pacienty s fibromyalgií - poruchou, která zpusobuje bolesti svalu a kloubu a únavu.

Posluchaci klidné, uvolnující, samozvaní "snízili bolesti a zvýsili funkcní mobilitu výrazne" u 22 pacientu s fibromyalgií, podle vysetrovatelu.

Proc se zdá, ze hudba snizuje bolest? Zatímco presné mechanismy zustávají nejasné, mnozí vedci se domnívají, ze jedním z duvodu je to, ze poslouchání hudby spoustí uvolnování opioidu v mozku, coz je prirozené bolesti.

Doktor Daniel Levitin z McGillovy univerzity v Kanade a kolegové o této teorii mluví v prehledu z roku 2013, v nemz uvedl, ze lidé mají méne potesení, kdyz poslouchají svou oblíbenou písen, kdyz dostali Naltrexon - drogu, která blokuje opioidní signály - uvolnení opioidu pro zmírnení bolesti.

Úcinná ochrana proti stresu

Kdyz máte pocit stresu, muzete si poslechnout svou oblíbenou hudbu, abyste se cítili lépe - a existuje mnoho studií, které tento efekt podporují.

Studie uvádená spolecností MNT minulý mesíc napríklad zjistili, ze kojenci zustávají klidnejsí po delsí dobu, kdy hrávali spíse nez hovorí - dokonce i kdyz rec se týkala detské reci.

Studijní vedci, vcetne prof. Isabelle Peretzové z Centra pro výzkum mozku, hudby a jazyka na univerzite v Montrealu v Kanade, navrhli opakující se vzorek hudby, kterou deti naslouchaly snízené nestestí, prípadne podporou "strhávání" schopnost vnitrních rytmu tela synchronizovat s vnejsími rytmy, pulsy nebo tlukot.

Dalsí studie provedená v roce 2013 zjistila, ze nejen poslech hudby pomohl snízit bolest a úzkost pro deti na britské nemocnici Great Ormond Street, pomohl snízit stres - nezávisle na sociálních faktorech.

Podle nekterých vedcu muze hudba pomáhat zmírnit stres tím, ze snizuje hladinu kortizolu v tele - hormon uvolnený v reakci na stres.

Z prehledu dr. Levitina a kolegu vsak vyplývá, ze tento efekt úlevy od stresu závisí na tom, jaký druh hudby naslouchá, a ze relaxacní hudba s nejvetsí pravdepodobností snizuje hladinu kortizolu.

Dalsím mechanismem, kterým hudba muze zmírnit stres, je úcinek, který má na mozkové príciny, podle Dr.Levitin a kolegové, jako puls, srdecní frekvence, krevní tlak a telesná teplota; efekt závisí na typu poslechu hudby.

"Stimulace hudby vede ke zvýsení kardiovaskulárních opatrení, zatímco relaxacní hudba vede k poklesu," vysvetlují. "[...] Tyto úcinky jsou zprostredkovány tempem: pomalá hudba a hudební pauzy jsou spojeny s poklesem srdecní frekvence, dýcháním a krevním tlakem a rychlejsí hudbou se zvýsením techto parametru."

Úcinky hudby na srdecní frekvenci a její potenciál jako úlevy od stresu vedly radu vedcu k presvedcení, ze hudba muze být také úcinná pri lécbe srdecních chorob.

Dríve v tomto roce, MNT které se objevily na konferenci Britské kardiologické spolecnosti v Manchesteru ve Spojeném království, ve kterém výzkumníci britské univerzity v Oxfordu nasli opakované hudební fráze, mohou pomoci rídit srdecní frekvenci a snízit krevní tlak - i kdyz si vsimli, ze v této oblasti je zapotrebí dalsího výzkumu.

Hudba a pamet

Nekteré skladby nám mohou pripomenout urcité období nebo události v nasem zivote - nekteré, které nás usmejí, a nekteré bychom si radsi zapomneli.

S tímto vedomím vedci stále casteji zkoumají, zda hudba muze pomáhat pamet.

V roce 2013 byla publikována studie v casopise Pamet a poznávání zapsalo 60 dospelých, kterí se ucili v madarstine. Dospelí byli randomizováni do jedné ze trí ucebních úkolu: mluvit neznámými madarskými frázemi, mluvit stejnými frázemi rytmicky nebo zpívat fráze.

Kdyz byli vyzváni k pripomenutí frází, vedci zjistili, ze úcastníci, kterí zpívali fráze, meli mnohem vyssí presnost odvolání nez ostatní dve skupiny. "Tyto výsledky naznacují, ze ucební metoda" poslouchat a zpívat "muze usnadnit doslovnou pamet pro mluvené cizojazycné fráze," ríkají autori.

Dukazy z takových studií vedly výzkumníky k tomu, ze naznacují, ze hudba muze pomoci pametovému vzpomínce pro osoby s kognitivními poruchami, jako je Alzheimerova choroba.

Studie publikovaná v casopise Gerontolog v lonském roce vyhodnotil úcinek hudby na vzpomínku na pamet u jedincu s demencemi v casné fázi.

Pro výzkum 89 osob s demencí a jejich pecovatelum bylo náhodne prideleno bud 10-týdenní zpevová koucovací skupina, desetidenní koucovací skupina pro poslech hudby nebo beznou péci.

Výsledky ukázaly, ze zpev a posluchaci hudby nejenze meli lepsí náladu a celkovou pohodu, nez je obvyklá skupina péce, ale prokázali lepsí epizodickou pamet na kognitivní hodnocení. Skupina zpevu také ukázala lepsí pracovní pamet nez obvyklá skupina péce.

"Pravidelné hudební volnocasové aktivity mohou mít dlouhodobou kognitivní, emocionální a spolecenskou prospesnost v mírné / stredne tezké demence a mohly by být proto vyuzity pri péci o demenci a rehabilitaci," uzavírají autori.

Pomáhá obnovit zranení mozku, lécí záchvaty

Stále více výzkumu naznacuje, ze hudba muze napomoci obnove z poranení mozku, jako je napríklad mrtvice.

Studie z roku 2008, kterou provedli badatelé z univerzity v Helsinkách ve Finsku, zjistila, ze pacienti s mozkovou mrtvicí, kterí poslouchali hudbu asi 2 hodiny denne, meli lepsí slovní pamet, pozornost a pozitivnejsí náladu nez ti, kterí poslouchali zvukovou knihu nebo vubec nic.

Navíc studie ukázaly, ze hudba muze pomáhat pri obnove reci po mrtvici. Jedna studie provedená v roce 2013 výzkumnými pracovníky z Koreje napríklad zjistila, ze pacienti po mrtvici, kterí vyvinuli komunikacní problémy po mrtvici, prokázali zlepsenou jazykovou schopnost po 1 mesíci neurologické terapie.

Po komentování mozných prínosu muzikoterapie u pacientu s mozkovou mrtvicí Barbary Elseová rekl MNT:

"Zatímco vedy o neurovedách a výzkumu kolem ruzných hudebne-terapeutických intervencí pouzívaných k podpore reci, jazyka a komunikace se rychle rozvíjejí a vyvíjejí, je to vzrusující oblast.

Kdyz jsme v kombinaci s tím, ze spolupracujeme s temito pacienty v príbuzných oborech, casto vidíme dobré výsledky. Mnoho otevrených otázek zustává, ale práce je velmi povzbudivá. "

Také bylo navrzeno, ze hudba muze pomoci lécit epilepsii - poruchu mozku charakterizovanou výskytem záchvatu. Nahláseno MNT v srpnu studie zjistila, ze mozky pacientu s epilepsií vykazují ruzné odpovedi na hudbu nez mozky tech, kterí nemají tento stav.

Vedená Christinem Charytonem z The Ohio State University Wexner Medical Center, a kolegové, studie zjistila, ze mozky lidí s epilepsií vykazovaly vetsí synchronizaci jako odpoved na hudbu - "prekvapivé" zjistení.

"Osoby s epilepsií se synchronizují pred záchvatem. V nasí studii se vsak pacienti s epilepsií synchronizovali s hudbou bez záchvatu," rekl nám Charyton.

Tyto výsledky, rekl Charyton, by mohly vést k nové lécbe epilepsie. "Osoby s epilepsií mohou pouzívat hudbu k uvolnení, stres zpusobuje záchvaty," vysvetlovala. "Pri poslechu hudby mnoho pacientu uvedlo, ze se cítili uvolnene."

Hudební terapie by mela být více vyuzita v nastavení zdravotní péce

Na základe podstatných dukazu o tom, ze hudba nabízí radu zdravotních prínosu, mnozí experti pozadují vetsí vyuzití muzikoterapie v rámci zdravotní péce.

"Hudební terapeuti jsou pripraveni a pripraveni posoudit, dodat a zdokumentovat lécbu terapie hudbou, ale také konzultovat s nasimi spolupracovníky (lékari, zdravotní sestry, fyzikální fyzioterapeuti, pracovní terapeuti, patologové jazyka reci atd.) Na podporu pacienta jako soucásti interdisciplinární tým a péce o pacienta, "rekl Else MNT.

Else se dále domnívá, ze hudební terapie muze nabídnout alternativní lécebnou variantu pro nekteré podmínky - jako napetové bolesti hlavy.

"Slozitejsí príklad, o kterém muzu uvazovat, i kdyz vzácnejsí, je pro urcité osoby, které mají záchvatovou cinnost spojenou s hudbou a sluchovou expozicí - casto vysokofrekvencními zvuky a rytmickou intenzitou," rekla.

"Prizpusobení intervencí v oblasti hudební terapie, které se mají vyrovnat s urázlivými akustickými expozicemi, muze podporit stabilizaci symptomu pacienta a muze následne vést ke snízení nebo zkrácení lécby," pokracuje.

Na základe dosavadního výzkumu existuje jiste dukaz, ze máme mnohem více nez jen emocionální spojení s hudbou. Takze príste, kdyz si na své oblíbené skladby, máte malý tanec kolem bezpecí s vedomím, ze pravdepodobne budete mít nejaké prínosy pro zdraví.

Konkurenceschopné politiky v oblasti potravin a nápoju ukázaly, ze snizují detskou obezitu

Nová studie zjistila, ze politiky prijaté v Kalifornii pro regulaci konkurenceschopných potravin a nápoju a jejich zdravejsí pro studenty vedly ke zlepsení nadváhy a obezity. Konkurenceschopné potraviny a nápoje zahrnují potraviny prodávané v prodejních automatech, které nejsou soucástí náhradních jídel pro studenty.

(Health)

Alergie nejhorsí v letech Tato jaro, vcetne problému sluchu, Chicago

Místní sluchové kliniky v Chicagu ríkají, ze je to nejhorsí jaro v prubehu nekolika let, pokud jde o problémy s sluchem souvisejícími s alergiemi. Dr. Michael Jones z Hearing Health Centre (HHC) rekl, ze kazdorocne vidí velké mnozství pacientu se sluchovými problémy zpusobenými sezónními alergiemi. Odborníci ríkají, ze tato sezona je obzvláste spatná pro alergie, protoze pozdní snezení, a zvláste mokré mesíce dubna a kvetna prinesly nadmernou vlhkost.

(Health)