Síla lásky: jak vztahy prospívají telu a mysli

"Vse, co potrebujete, je láska," zpívali Beatles. Kdyz se vezme v úvahu siroce zdokumentované prínosy pro zdraví, protoze jsou v stastném vztahu, mohli by se na neco stát. V tomto reflektoru se podíváme na zdravotní duvody, proc s nekým oslavujeme.
Výzkum prokázal nescetné mnozství prínosu pro zdraví - fyzické, mentální a emocionální - spojené s tím, ze jsou v láskyplném vztahu.

S blízícím se Valentýnem se mnoho lidí, kterí mají stestí, ze se ocitnou ve vztazích, se pripravuje na den oslav. Zdravotní vedomí muze v restauracích pozorne sledovat krabicky cokolád a jídel v restauracích, ale stojí za to si uvedomit, ze mimo tyto odpustky bylo pro lidi ve vztazích zjisteno mnoho prínosu pro zdraví.

Mnozí si uvedomují, ze sex je formou cvicení, zvysuje srdecní frekvenci a dosahuje prumerného vrcholu pri orgasmu srovnatelném s formami svetelného cvicení, jako je napríklad chuze po schodech nahoru. Je také dobré, aby si lidé s onemocnením srdce meli sex, dokud jeste mohou provádet obdobné cinnosti (napríklad vyjízdející po dvou schodech), aniz by doslo k bolesti na hrudi.

Mimo to vsak vzniká nekolik dalsích prínosu pro zdraví, protoze jsou ve vztahu. A být v láskyplném vztahu není jen postel z ruzí; ruzné typy vztahu mají své vlastní úcinky. Vysetrujeme.

Dej trochu lásky ve svém srdci

Srdce je jedním z nejpozoruhodnejsích symbolu lásky a mozná není prekvapující, ze láska je spojena jak doslovne, tak obrazne s jedním z nejdulezitejsích orgánu v lidském tele. Vzhledem k tomu, ze se únor stane americkým mesícem srdce, zdá se být obezretné nejprve zvázit méne zrejmé výhody pro srdce.

Výzkum ukázal, ze je-li v uspokojivém vztahu, muze vést k lepsí míre prezití po koronárním bypassu - agresivní lécbe onemocnení srdce. Úcinky spokojenosti byly stejne tak dulezité pro prezití jako tradicní rizikové faktory, jako je obezita a uzívání tabáku.

Toto zjistení mohlo být zpusobeno spokojenými vztahy povzbuzujícími zdravé chování, jako napríklad odvykání kourení a udrzení fit.

Méne aktivní projevy intimity nez pohlaví mohou být také prínosem pro kardiovaskulární zdraví. Jedna studie zjistila, ze páry, které drzí ruce po dobu 10 minut, po níz následuje 20 vterin objetí, mely zdravejsí reakce na úkoly verejného mluvení nez úcastníci, kterí jen klidne odpocívali.

Páry, které mely krátký teplý spolecenský a fyzický kontakt, vykazovaly nizsí srdecní frekvence, snízily krevní tlak a snízily srdecní frekvenci a výsledky byly srovnatelné u muzu a zen.

"Tato zjistení naznacují, ze láskyplné vztahy s podporujícím partnerem mohou prispet k nizsí reaktivite na stresující zivotní události," písí autori. Dusledkem studie je, ze láskyplné vztahy mohou souviset s lepsím kardiovaskulárním zdravím.

Hypertenze muze být nebezpecná, coz vede k vázným stavum, vcetne srdecního selhání, mrtvice a srdecního záchvatu. Výzkum také zjistil, ze muze pozdeji v zivotním prostredí zvýsit riziko kognitivního poklesu. Snízení krevního tlaku vsak není jediným aspektem toho, ze je ve vztahu, který má prospech kognitivní funkce.

Vzdycky máte na mysli

Sex také nasli výzkumníci ke zlepsení dusevního zdraví. Malá studie s 46 muzi a zenami naznacuje, ze sex jako jiné formy fyzické aktivity snizuje úroven stresu.

Vedci provedli zátezové testy, které zahrnovaly takové cinnosti, jako je delat hlasité aritmetiky nahlas, zjistení, ze lidé, kterí se sexu, vyrovnali se stresem lépe nez úcastníci, kterí nemeli zádný sex vubec.

Clovek má pocit pohody i díky sexu. Mnohem vetsí studie na 3000 osob ve veku 57-85 let ukázala, ze ti, kterí sex uzívali, hodnotili své zdraví mnohem prízniveji nez ti, kterí nebyli.

V této studii to nebylo jen sex, který vedl k lepsímu blahu, ale byl v uspokojivém vztahu celkove. Výzkumníci zjistili, ze úcastníci blízkých vztahu pravdepodobne hlásí, ze jsou v "výborném" nebo "velmi dobrém" zdraví, spíse nez jen "dobrých" nebo "chudých".

Podle klinice Mayo by pozitivní myslení tímto zpusobem mohlo vést k dalsím prínosum pro zdraví, vcetne snízení rizika následujícího:

• Bezná chlad
• Deprese
• Nouze
• Celková úmrtnost.

Dr. Larry J. Young, z Emory University v Atlante, GA, rekl Zdravotní novinky dnes ze prínosy pro zdraví a blahobyt, které pricházejí z toho, ze jsou ve vztahu, jsou nejlépe pochopitelné, kdyz vidíme, co se stane, kdyz se ztratí vztah bud smrtí, nebo rozstepením:

"Ztráta milovaného cloveka (napr. Manzela ci romantického partnera) vede ke zvýsení úmrtnosti, potlacení imunity, kardiovaskulárních chorob a deprese."

Láska není pro vsechny stejná

Melo by být poukázáno na to, ze nikdo nezjistil lásku presne stejným zpusobem jako vsichni ostatní. Vsichni jsme pritahováni k ruzným druhum lidí a od vztahu ocekáváme mnoho ruzných vecí. Nemelo by být prekvapující, z toho duvodu, ze zdravotní dusledky lásky se také lisí.

Nedávno, MNT hlásena studie zkoumající úcinky stylu vazby na úlevu od bolesti. Styl pro pripojení dospelých se vztahuje k vzorcum vystaveným jednotlivci ve vztazích souvisejících s tím, jak hledají nebo se vyhýbají blízkosti.

Typicky by prítomnost partnera v bolestivé situaci byla povazována za uklidnující a úlevnou, nicméne to nebylo prípad kazdého úcastníka výzkumu.

V malém studiu 39 zen byly prsty úcastníku podávány "mírne bolestivé" laserové pulzy, zatímco jejich romantický partner byl prítomen a pak neprítomen. Autori zjistili, ze cím více zen se vyhýbají blízkým vztahum, tím více bolesti, které zazívají, kdyz jejich partner byl prítomen.

Autori dospeli k záveru, ze "prítomnost partneru nemusí mít blahodárné úcinky na zkusenost s bolestí, kdyz je jedinec v bolesti charakterizován vyssí obezretností." Prítomnost ostatních muze narusit preferovanou metodu vyrovnání se s "hodnotou bolestivé bolesti" u takových jedincu.

Pro zeny, které vykazují vysokou blízkost se svým partnerem, muze to být oxytocin - hormon nekdy oznacovaný jako "láska hormon" -, který by mohl být zodpovedný za jejich prozívání snízenou úroven bolesti.

Prední autorka Dr. Charlotte Kraheová rekl MNT verili, ze oxytocin muze být soucástí neurobiologického mechanismu, který se podílí na tvarování úcinku interakce s blízkými ostatními na zkusenosti s bolestí.

Oxytocin je spojován výzkumnými pracovníky s cástmi mozku, které se podílejí na emocionálním, kognitivním a sociálním chování. Akty intimnosti, jako je pohlavní styk, drzení rukou a prohlízení ocí jiné osoby, stimulují uvolnování oxytocinu u muzu a zen. Hormon se produkuje ve vetsím mnozství u matek, kdyz porodí nebo osetruje.

V clánku publikovaném v Príroda, Dr. Young navrhuje, aby dlouhodobá vazba mezi kamarády byla regulována stejnými mechanismy jako ty, které se podílejí na propojení matky.

Oxytocin "interaguje se systémem odmenování a posilování poháneným dopaminem neurotransmiteru - stejným obvodem, který léky jako nikotin, kokain a heroin pusobí u lidí na tvorbu euforie a závislosti," píse.

"Myslím, ze to je jediný duvod, proc se nám stále neustále objetí a dotýkáme se. Myslím, ze je to mechanismus, který udrzuje oxytocin vysoké vztahy," ríká doktor Rene Hurlemann, profesor psychiatrie na univerzite v Bonnu v Nemecku.

Závislost na lásce a poté stazení

"Máme dukazy, ze je to stazení z oxytocinu po sociálních ztrátách, které vedou k depresivním vedlejsím úcinkum, alespon na základe nasich studií v monogamních prériích volech," rekl Dr. Young MNT.

V clánku publikovaném v Psychopharmacology v roce 2012 Dr. Young a James P. Burkett zhodnotili výzkum drogové závislosti vedle výzkumu sociálních vazeb. "Psychologie lidské lásky a drogové závislosti sdílí silné prekrývání prakticky na vsech úrovních návykových procesu od pocátecních setkání az po stazení", uzavírají autori.

Bylo zjisteno, ze oxytocin hraje modulacní roli v mnoha aspektech drogové závislosti, spolu s dalsími úlohami pri zpracovávání vzpomínek a informací spojených se sociálním pripoutáním.

Spojení mezi oxytocinem a závislostí bylo zkoumáno jeste v lonském roce ve výzkumu provedeném University of Adelaide v Austrálii. Studie ukázala, ze spatný vývoj oxytocinu behem raného detství muze vysvetlit, proc nekterí jedinci podléhají návykovému chování.

Dr. Young a Burkett uvádejí, ze prekrývání v psychologii lidské lásky a drogové závislosti naznacuje, ze formy lécby jedné domény mohou být úcinné v jiném. "[Napríklad] lécba pouzívaná ke snízení chuti k lékum muze být úcinná pri lécbe zármutku ze ztráty milovaného nebo zlého rozpadu," písí.

Tato zjistení naznacují, ze dalsí výzkum neurobiologických mechanismu lásky by mohl odhalit zpusoby, jimiz by její pozitivní zdravotní úcinky mohly být prináseny lidem, kterí se ocitnou bez nej.

Ne vsichni desiví a zást pro jednotlivé lidi

Jediní lidé se mohou cítit ponekud zbesile po Valentýna, obklopeni lidmi, kterí zazívají radost, která jim v tu chvíli uniká. Ctení o techto príkladech prínosu pro zdraví pro stastné a milující páry muze prispet k tomu.

Není to ovsem vse pro svobodné lidi. Výzkum zjistil, ze mít dobrou sít prátel muze mít mnoho stejných pozitivních úcinku jako ve vztahu.

Jedna studie s 1 500 osobami starsími 70 let zjistila, ze úcastníci, kterí hlásili, ze mají silné prátelské skupiny, mají tendenci zít déle nez lidé s méne prítelemi. Autori navrhli, aby toto zjistení mohlo být zpusobeno práteli, kterí mají pozitivní vliv na zivotní styl.

Navzdory vsem zdravotním prínosum, které poskytuje sex, výzkum také ukázal, ze zivot celibátu muze být také ten, který je dlouhý a zdravý. V longitudinálním studiu 678 jeptisek ve veku 75-107 let bylo zjisteno, ze mnoho úcastníku udrzuje aktivní zivotní styl a demonstruje silné kognitivní funkce az do stárí.

Takze, i kdyz je toho hodne oslavováno, ze se ve Valentinovi setkáváme ve vztahu, není to v zádném prípade vseobjímající, a to zejména pri pohledu ze zdravotního hlediska. Dobré zdraví a dlouhou zivotnost si muze uzít kazdý, bez ohledu na to, jaký je jejich vztah.

Stroje pro spící deti mohou poskodit sluch detí

Nekterí rodice pouzívají "stroje pro spánek pro deti", aby maskovali environmentální zvuky v rusných domácnostech a pomohli svým detem spát. Ale nová studie zjistila, ze tyto prístroje mohou také prispet ke ztráte sluchu u detí. Kazdý rodic ví, jak obtízné je dostat díte spát a usnout. Deti jsou snadno naruseny kazdodenními zvuky a nedostatek spánku muze mít nepríznivé fyzické následky nejen pro díte, ale i pro rodice.

(Health)

Patnáct prínosu pitné vody

Obsah patnáct prínosu poskození ledvin Zdroje Doporucené príjmové fakty Udrzování hydratace je zásadní pro zdraví a pohodu, ale mnoho lidí denne nespotrebuje dostatek tekutin. Priblizne 60 procent tela je tvoreno vodou a priblizne 71 procent povrchu planety je pokryto vodou.

(Health)