Úcinky stárnutí: mohou být obráceny?

Vrásky, sedé vlasy, chudsí fyzické a kognitivní zdraví: to jsou nekteré z bezných projevu stárnutí. Mohlo by vsak být mozné v budoucnu zvrátit proces stárnutí? Studie to stále více naznacují.
Stárnutí je nevyhnutelné, ale nekteré studie naznacují, ze úcinky stárnutí mohou být obráceny.

Jednoduse receno, stárnutí je definováno jako proces stárnutí, který zahrnuje radu biologických mechanismu, které vedou ke zhorsení zdraví - jak kognitivnímu, tak fyzickému - v prubehu casu.

Samozrejme, stárnutí je nevyhnutelné. Zatímco mnozí z nás by rádi zastavili hodiny a vyhýbali se vyfukování tech svícek pro narozeniny - nepochopitelná pripomínka, ze jsme o rok starsí - je to mimo oblast lékarské vedy.

Co muze být v dosahu jednoho dne, nicméne, jsou zpusoby, jak snízit nebo zvrátit úcinky stárnutí, a my nemluvíme o anti-stárnutí pletové krémy nebo kosmetické chirurgie.

Stále více se studie zamerují na strategie, které by mohly bojovat proti stárnutí v jádru - bunecné procesy, které prispívají k nemoci související s vekem a ke zmenám v nasem fyzickém vzhledu, kdyz stárneme.

V této pozornosti zkoumáme biologické príciny stárnutí, zkoumáme, jaké výzkumné pracovníky navrhují, aby bojovaly proti úcinkum stárnutí, a podívejte se na to, co muzete udelat, abyste zvýsili své sance na zdravé stárnutí.

Teorie genetického stárnutí

Mnoho vedcu se domnívá, ze úcinky stárnutí jsou dusledkem mnoha genetických a environmentálních faktoru a tyto úcinky se lisí od cloveka k cloveku.

Teorie genetického stárnutí naznacuje, ze stejne jako barva vlasu a výska, nase zivotnost je ovlivnena geny, které dedíme od nasich rodicu.

Taková teorie muze vyzvat pravdu; studie ukázaly, ze deti rodicu, kterí mají dlouhou zivotnost, mají vetsí pravdepodobnost, ze sami budou zít delsí zivot.

A výzkum od svédského Karolinska institutu (zdroj jiz není k dispozici na adrese www.nature.com) - publikované v roce 2013 - naznacují, ze proces stárnutí je ovlivnen mitochondriální DNA, kterou dedíme od nasich matek.

Tým zjistil, ze modely myslenky mysi prosly mutacemi v mitochondriální DNA - kterou nahromadily prostrednictvím expozice zivotního prostredí behem svého zivota - na potomky, coz snízilo jejich zivotnost.

Zatímco dukazy o teorii genetického stárnutí jsou silné, faktem zustává, ze zdravé stárnutí a dlouhovekost jsou do znacné míry ovlivneny nasím prostredím - to je to, co jíme, jak moc cvicíme, kde zijeme, a slouceniny a toxiny, které jsme vystaveni behem celého naseho zivota.

Oxidacní stres a délka telomer

Nase DNA hromadí skody z environmentálních expozic, jak stárneme. Zatímco bunky jsou schopny opravit vetsinu z techto poskození, nekdy je to opravdu.

To se nejcasteji vyskytuje v dusledku oxidativního stresu, kdy telo nemá dostatek antioxidantu k tomu, aby opravilo poskození zpusobené volnými radikály - nenabitými molekulami, které zpusobují poskození DNA. Oxidacní stres byl identifikován jako klícový hrác v procesu stárnutí.

Dalsí hlavní prícinou poskození DNA je zkrácení telomer. Jedná se o cepice na konci kazdého retezce DNA, které chrání nase chromozomy - vláknité struktury, které obsahují vsechny nase genetické údaje.

Telomeri prirozene zkracují, jak jsme starsí, redukujeme na délku pokazdé, kdyz se bunka rozdelí. Ale kdyz telomere jsou prílis krátké, nejsou schopny chránit chromozomy, takze je náchylné k poskození, které muze vést k predcasnému stárnutí a rozvoji onemocnení.

Nedávná studie britské University of Cambridge naznacuje, ze zkrácení telomeru v dusledku expozice zivotního prostredí muze být dokonce predáno potomkum.

Tým zjistil, ze krysy, které mely v tehotenství nizsí kyslík v tehotenství - casto zpusobené kourením behem tehotenství u lidí - zpusobily porodu s kratsími telomery nez krysy, které mely vyssí expozici kyslíku.

Navíc bylo zjisteno, ze potomci zbaveni kyslíku mají abnormality ve svých krevních cévách - coz je známkou rychlejsího stárnutí a predispozicí ke vzniku srdecních chorob.

"Jiz víme, ze nase geny interagují s environmentálními rizikovými faktory, jako je kourení, obezita a nedostatek cvicení, abychom zvýsili riziko srdecních onemocnení," konstatuje profesor Dino Giussani z katedry fyziologie vývoje a neurovedy v Cambridge, "ale tady jsme ukázali, ze prostredí, v nemz jsme vystaveni v deloze, muze být stejne tak, pokud ne více, dulezité pri programování rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnení u dospelých."

Dukazy o délce telomer jako hlavního hráce v procesu stárnutí se staly tak silnými, ze výzkumníci chtejí pouzívat telomere jako biomarker pro nemoci spojené s vekem.

Napríklad v lonském roce, Zdravotní novinky dnes hlásil studii, ve které výzkumníci odhalili, jak by mohl být pouzitý odlisný vzorec telomer v krvi pro predpovedi vývoje rakoviny.

Ale co kdyz vedci nasli zpusob, jak prodlouzit délku telomer, aby chránili pred nemocemi spojenými s vekem a dalsími úcinky stárnutí? Nebo co by identifikovali strategii, která by mohla chránit pred oxidacním stresem?

Takové prístupy nemusí být prílis daleko od reality.

Rozsírení délky telomer pro zpomalení stárnutí

Minulý rok, MNT uvedeno ve studii publikované v Casopis FASEB, ve kterém výzkumníci z Stanfordské lékarské fakulty v Kalifornii odhalili, ze objevili zpusob, jak zvýsit délku lidských telomer.

Tým - vcetne studijní spoluautorky Helen Blau - pouzil modifikovanou formu ribonukleové kyseliny (RNA), která sestávala z kódující sekvence pro TERT - aktivní slozku telomerázy, enzymu, který udrzuje zdraví telomer - prodlouzit délku telomer.

Aplikací trí aplikací modifikované RNA na lidské bunky v laboratori zjistilo, ze by mohly v nekolika dnech zvýsit délku telomer o priblizne 1000 nukleotidu - kolem 10%.

Blau a kolegové uvedli, ze jejich zjistení nám priblízily boj s vekem a genetickými onemocneními.

"Jeden den muze být mozné zamerení svalových kmenových bunek u pacientu s DMD, napríklad na rozsírení jejich telomer. Existují také dusledky pro lécení stavu stárnutí, jako je cukrovka a srdecní onemocnení. dvere, aby zvázily vsechny typy mozných pouzití této terapie, "ríká Blau.

Podle jiného výzkumu vsak mohou existovat zpusoby, jak sami prodlouzit délku telomer, abychom zpomalili proces stárnutí.

V prosinci 2014 byla zverejnena studie MNT navrzené podle stredomorské stravy - typicky vysoké v zelenine, ovoci, oríscích a olivovém oleji, ale s nízkým obsahem nasycených tuku, mlécných výrobku, masa a drubeze - mohou prodluzovat telomery.

Ze studie více nez 4 600 zdravých zen stredního veku, tým zjistil, ze ti, kterí meli vetsí prilnavost ke stredomorské strave, meli delsí telomery nez ti, kterí snizovali stravu.

Dalsí studie, publikovaná v zárí 2014 v Britský casopis sportovní medicíny, navrhl, ze snízení doby, kterou sedí, muze chránit pred zkrácením telomeru a prodlouzit zivotnost.

Eradikovat mitochondrie k omlazení stárnoucích bunek

Minulý mesíc doktor João Passos z Institutu stárnutí na Newcastleské univerzite ve Velké Británii a kolegové odhalili novou strategii, o níz se ríká, ze by mohla obrátit proces stárnutí: odstranení mitochondrií z bunek.

Mitochondrie jsou popisovány jako "výkony" bunek, coz jim dává energii k fungování, ale predchozí výzkum také spojoval mitochondrie s oxidacním stresem.

Ve své studii, publikované v Casopis Embo, Dr. Passos a jeho kolegové zvýsili mitofágii - procesní bunky se bezne pouzívají k odstranení vadných mitochondrií - ve stárnoucích lidských bunkách, coz jim umoznuje vymýtit vsechny mitochondrie.

Zjistili, ze eliminace mitochondrií ze stárnoucích bunek zpusobuje proces omlazení, coz snizuje markery bunecného stárnutí na hladiny, které se obvykle vyskytují u mladsích bunek.

"Je to poprvé, kdy studie demonstruje, ze mitochondrie jsou nezbytné pro bunecné stárnutí. Ted jsme krok blíze k vymýslení terapií, které se zamerují na mitochondrie, aby pusobily proti stárnutí bunek," ríká studie coautor Dr Clara Correia-Melo.

Zrusení stárnutí mozku

Pokud jde o stárnutí, jedním z nejvetsích problému je, jak to ovlivní nasi kognitivní funkci.

Vetsina lidí uvidí pokles vedomostí v oblasti kognitivních schopností. Je to proto, ze nekteré oblasti mozku - zejména ty, které jsou spojeny se vzde- láním a pametí - se zmensují, jak jsme starsí a zasahovali do spojení mezi nervovými bunkami.

Jiní mohou zaznamenat závaznejsí formu kognitivního úpadku, jako je Alzheimerova choroba, která postihuje priblizne 5,1 milionu dospelých ve veku 65 let a starsích v USA, i kdyz se predpokládá, ze tento stav bude vyvolán nárustem plaku a spletencu v mozku , spíse nez smrstení mozku.

Ale stále casteji vedci odhalují lékarské strategie, které slibují, ze zvrátit stárnutí mozku. Minulý mesíc, MNT uvedeno ve studii publikované v Journal of Neuroscience, ve kterém výzkumníci úspesne zvrátili stárnutí v mozku krys.

Tým - z Kalifornské univerzity - Irvine - dal 11 potkanu ??lék zvaný ampakin kazdý den po dobu 3 mesícu, zatímco dalsích 12 potkanu ??dostalo placebo.

Z mozkových skenu provádených behem lécby výzkumníci zjistili, ze potkani stredního veku ve skupine s placebem meli kratsí dendriti - vetve podobné vláknum, které napomáhají komunikaci mozkových bunek - a méne dendritických vetví nez "dospívající" potkani, kterí dostávali placebo.

U potkanu ??stredního veku, kterí dostávali ampakin, bylo vsak zjisteno, ze mají dendrity a dendritické vetvení, které byly srovnatelné s dendritickými vetvemi, coz naznacuje, ze ampakin muze být slibnou slouceninou pro zvrácení stárnutí mozku.

V komentári k výsledkum konstatuje spoluautor Gary Lynch:

"Existuje tendence myslet na to, ze stárnutí je neúprosný proces, ze je to neco v genech a není s tím nic co delat." Tento clánek ríká, ze to nemusí být pravda.

Jíte dobre a cvicíte, abyste snízili úcinky stárnutí

Zatímco lékarský výzkum se zdá být na pokraji hledání slibných strategií, jak zvrátit proces stárnutí, je pravdepodobné, ze bude trvat dlouho, nez se na trhu rozsírí léky na prodlouzení telomer.

Ale mezitím existuje mnoho vecí, které muzeme udelat, abychom pomohli snízit úcinky stárnutí.

Je samozrejmé, ze pravidelné cvicení je dobré pro zdraví, ale cetné studie privítaly cvicení kvuli jeho príznivému dopadu na stárnutí.

V lonském ríjnu, MNT ze studie naznacující, ze aerobní cvicení - napríklad chuze nebo jízda na kole - ze stredního az starsího veku je spojeno se zdravejsím stárnutím mozku, zatímco starsí studie spojila aerobní cvicení se snízeným rizikem Alzheimerovy choroby.

Dalsí výzkum - publikováno v PLOS One v roce 2014 - naznacuje, ze beh nekolikrát týdne muze zpomalit proces stárnutí u starsích dospelých, podporovat lepsí mobilitu a kvalitu zivota, zatímco dalsí studie, která zjistí, ze bezí 5-10 minut denne, by mohla zvýsit ocekávanou délku zivota o 3 roky.

Uzívání zdravé výzivy je také povazováno za klícový faktor pro zdravé stárnutí; v ríjnu minulého roku studie publikovaná v casopise Neurologie navrhl, ze po stravování ve stredomorském stylu muze chránit pred stárnutím mozku.

Národní institut pro stárnutí doporucuje stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu a zrna - zejména celozrnné - mlécné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku, morské plody, chudou drubez a maso. Doporucují také omezit mnozství nasycených a trans-tuku, stejne jako hladiny cholesterolu, soli a pridaných cukru.

Trápí se ty vrásky?

Pokud jde o zdravé stárnutí pokozky - a snízení výskytu techto obávaných vrásek a hnedých skvrn - Americká akademie dermatologie nabízí nekolik rad:

• Chrante svou pokozku pred sluncem: ultrafialové zárení poskozuje kozní vlákna v prubehu casu, coz zpusobuje, ze ztratí svou pruznost
• Vyhnete se kourení: kourení zrychluje stárnutí pokozky a zpusobuje vrásky a nudnou plet
• Jezte zdravou výzivu: konzumace spousty cukru a jiných rafinovaných sacharidu souvisí s predcasným stárnutím pokozky
• Omezit spotrebu alkoholu: alkohol dehydratuje pokozku a zpusobuje poskození v prubehu casu
• Lehce ocistete pokozku: cistení pokozky muze urychlit stárnutí pokozky; jemne omyjte pokozku, abyste odstranili make-up a znecistení
• Kazdodenní hydratacní krém pouzívejte: hydratacní látka udrzuje pokozku hydratovanou tím, ze zachycuje vodu uvnitr a podporuje mladistvý vzhled.

Jak francouzský módní návrhár Coco Chanel jednou rekl:

"Príroda vám dává tvár, kterou máte na 20, je na vás, abyste si zaslouzili tvár, kterou máte v 50."

Vsechno, co potrebujete vedet o zelezo

Obsahy Doporucené dávky Prínosy Potraviny Riziko Zelezo je minerál, který je zivotne dulezitý pro správnou funkci hemoglobinu, bílkoviny potrebné k transportu kyslíku v krvi. Zelezo má také roli v rade dalsích dulezitých procesu v tele. Nedostatek zeleza v krvi muze vést k rade závazných zdravotních problému, vcetne anémie zpusobené nedostatkem zeleza.

(Health)

Muzi s mutovaným genem rakoviny prsu BRCA1 mají vyssí riziko rakoviny prostaty

Muzi, kterí nesou mutovaný gen BRCA1, mají sestkrát vyssí riziko vzniku rakoviny prostaty nez muzi, výzkumníci z Institutu pro výzkum rakoviny a Royal Marsden NHS Foundation Trust uvedli v britském casopise Cancer Journal. Mutovaná BRCA1 se nachází u lidí s rodinnou anamnézou nejen rakoviny prsu, ale i rakoviny vajecníku.

(Health)