Tai Chi tezí seniorum s urcitými dlouhodobými podmínkami

Nový výzkum naznacuje, ze staré cínské bojové umení Tai Chi poskytuje starsím lidem radu dlouhodobých podmínek a prinásí tem, kterí mají osteoartrózu, chronickou obstrukcní plicní nemoci, rakovinu prsu a srdecní selhání.
Tai Chi prinásí radu výhod pro seniory s ruznými zdravotními podmínkami, vcetne rakoviny, onemocnení srdce a artritidy, podle nového výzkumu.

Okouzlující obraz skupin lidí, kterí se úcastní synchronizovaných, plynulých pohybu Tai Chi, je urcite známý z filmu, ne-li z místního parku v léte, a stal se stále populárnejsím v západních kulturách.

Pouzívaná jako doplnková terapie, Tai Chi je také zaclenena do tradicních prístupu západní zdravotní péce v nekolika chronických stavech, vcetne rakoviny, onemocnení srdce a artritidy.

Casto se to povazuje za fyzickou práci s nízkou az stredne intenzivní fyzickou aktivitou, která je vhodná pro kazdého, zejména pro stredne pokrocilé nebo pozdejsí roky, nebot pusobí na svaly a klouby jen málo a soucasne zmírnuje stres a úzkost.

Tato nejnovejsí studie, publikovaná v Britský casopis sportovní medicíny, byl veden výzkumným týmem z oddelení fyzikální terapie na univerzite v Britské Kolumbii ve Vancouveru v Kanade.

Vedci chteli vedet, zda je Tai Chi úcinnou fyzickou aktivitou, která zlepsuje symptomy, fyzickou funkci, kvalitu zivota a depresi u osob s rakovinou prsu, osteoartrózy, srdecního selhání a chronické obstrukcní plicní nemoci (COPD).

Tai Chi zlepsil fyzickou kapacitu a svalovou sílu

Rychlá fakta o osteoartróze

• Osteoartróza postihuje témer 34% lidí ve veku 65 let nebo starsích v USA
• Postupy náhrady kolen a kycelního kloubu predstavují 35% celkových procedur spojených s artritidou behem hospitalizace
• Asi 80% pacientu s osteoartritidou má urcitý stupen omezení pohybu.

Dalsí informace o osteoartróze

Více nez 1 100 clánku bylo odhaleno výzkumem literatury, 34 studií zahrnujících témer 1 600 úcastníku bylo povazováno za vhodné pro zarazení. Bylo poté podrobne analyzováno 21 clánku, které nejlépe splnily studijní kritéria. V techto prípadech byl zjisten vekový rozsah úcastníku od poloviny 50. let do pocátku 70. let.

V prumeru se úcastníci úcastnili dvou az trí tríd Tai Chi týden po dobu 12 týdnu, pricemz vetsina tríd trvala hodinu.

Bylo zjisteno, ze Tai Chi souvisí s "trendy nebo definitivním" zlepsením fyzické kapacity a svalové síly v "vetsine nebo vsech" ze ctyr zvazovaných dlouhodobých podmínek.

Konkrétne mezi úcastníky s osteoartritidou doslo k urcité úleve od bolesti a ztuhlosti a meritelnému zlepsení testu "sedet-stát" - bezne pouzívaných pro hodnocení síly a rovnováhy dolních koncetin. Mezi úcastníky s CHOPN doslo ke snízení dusnosti.

Celkove se objevily zlepsení v dalsích testech, jako je "sestiminutový test chuze" (6 MWT) - jedna z nekolika málo technických, jednoduse proveditelných objektivních hodnocení kapacity pro výkon funkcního cvicení - a takzvaný "TUG cas", cas potrebný k tomu, aby se zvedl a pohyboval se.

Na základe svých zjistení výzkumný tým dospel k záveru, ze Tai Chi muze být prospesné pro osoby s urcitými zdravotními stavy:

"Shrnutí naznacuje, ze Tai Chi poskytuje odpovídající stimulaci cvicení a muze být vhodným cvicením predepsaným pro osoby s nekolika komorbiditami, které zahrnují CHOPN, HF [srdecní selhání] a OA [osteoartritidu]."

Minulý rok, Zdravotní novinky dnes o výzkumu, který naznacuje, ze Tai Chi muze být uzitecným prostredkem pro chronický zánet u pacientu trpících rakovinou prsu s nespavostí.

Napsal Jonathan Vernon