Studie: zapnete vytápení, abyste bojovali s touto dovolenou

Kdyz se miliony Americanu pripravují na veceri na Den díkuvzdání, zajímavá nová studie z Velké Británie ukazuje, ze lidé, kterí zijí v ohrívaných domovech, nejsou tak obézní nebo mají vysoký index telesné hmotnosti v porovnání s jednotlivci, domy chladnejsí.

Toto je oteplovací myslenka, protoze nedávno bylo hláseno, ze prumerná vecere díkuvzdání vází na neuveritelných 4500 kalorií.

Vedci z univerzity ve Stirlingu ve Skotsku ukázali propojení mezi vyssími teplotami a nizsími telesnými tuky, a to studiem pres 100 000 dospelých, kterí se spoléhají na ústrední vytápení v letech 1995 az 2007, v národne reprezentativním pruzkumu zdravotnictví pro Anglii.

Prestoze výzkumníci poznamenávají, ze vedci nedávno naznacili, ze teplejsí vnitrní teploty by mohly prispet ke zvysování obezity v USA, Kanade, Velké Británii a Evrope, tato nejnovejsí studie naznacuje, ze opak je pravdou.

Zapnutí tepla

Publikováno v casopise Obezita, studie zkoumala index telesné hmotnosti (BMI) úcastníku a ukázala, ze ti, kterí zijí v teplejsích domácnostech - pri teplotách trvale vyssích nez 73,4 stupnu F (23 stupnu C) - mají stále nizsí hladiny BMI nez jedinci, kterí si své domy udrzují chladnejsí .

Michael Daly, autor studie a vedecký pracovník z University of Stirling, ríká, ze on a jeho tým puvodne zkoumali jinou hypotézu:

"Rozhodli jsme se prozkoumat vedecké tvrzení, ze chladnejsí vnitrní teploty nám pomáhají udrzet zdravou váhu tím, ze tlacíme nase telo, aby vycerpali více energie tím, ze se trásou a vytvárejí teplo pres tkáne.

Ve skutecnosti výzkum naznacuje, ze lidé mohou jíst méne a spálit více energie, kdyz bydlí v teplejsím vnitrním prostredí. "

On a jeho tým vzali v úvahu ruzné faktory, jako jsou nadmerný príjem kalorií a nízká hladina fyzické aktivity, stejne jako dalsí demografické promenné, promenné týkající se zivotního prostredí a zdravotního chování, aniz by vsak doslo ke snízení vazby mezi vysokou vnitrní teplotou a snízeným BMI .

"Tento výzkum naznacuje, ze epidemie obezity by se mohla zhorsit, kdy by se topení snízilo pod komfortní úroven, nebo vypnout, a to po delsí období, abychom snízili náklady," dodává Daly.

Ríká, ze teplotní rozsah 68,5 az 73,4 stupnu F (20,3 az 23 stupnu C) poskytuje nejvetsí pohodlí - ve kterém nejsme horké ani studené.

"Pri vyssích teplotách spotrebováváme více energie a jíst méne, protoze nase potesení je potlaceno," ríká.

Vysvetlení, jak to funguje podrobneji, rekl Daly Zdravotní novinky dnes:

"Pri okolní teplote vyssí nez 23 ° C (73,4 ° F) musí být ztráta tepla kvuli udrzení konstantní telesné teploty a to vyzaduje energii. Napríklad teplo zpusobené pocením nebo vyparováním vyzaduje energii, stejne jako jiné formy rozptýlení tepla.

Ve spojení se snízenou chut k jídlu a príjmem jídla by prídavné energetické výdaje spojené s teplotami domácností nad 23 stupnu mohly vést ke ztráte hmotnosti. "

Studie záverem konstatuje, ze "je zapotrebí dalsího výzkumu, aby se zjistila mozná kauzální povaha tohoto vztahu."

Nech jdou jíst kolác

Kara Egan, odborná asistentka z Indiana University-Purdue University Indianapolis, nesouvisí s tipy pro zdravé stravování behem prázdnin.

A máme stestí, protoze nenaznacuje, ze se vzdáme nasí oblíbené dýne nebo pekanového koláce.

Místo toho doporucuje, aby jednotlivci ujistili, ze jíst pet nebo více porcí cerstvého ovoce a zeleniny se snídaní a obedem, aby se behem vecerních událostí ponechal prostor pro osvezení.

"Témer jakákoli volba ve vecerních spolecnostech, pokud je pod kontrolou, se vejde do vyvázené stravy," ríká Egan.

Ona také doporucuje sledovat spotrebované potraviny, protoze "není prílis obtízné pro mnoho Americanu konzumovat 1 000 az 2 500 kalorií nad jejich typický príjem na den díkuvzdání."

Vycerpáním 500 méne kalorií behem 2 dnu pred a 2 dny po Den díkuvzdání ríká, ze muzeme vyvázit tyto extra dovolenkové kalorie. Prestoze také doporucuje pridat kazdodenní 2-mílovou procházku - pokud pohovka nenabízí prílis mnoho pokusení.

Pokud jde o náhradu prísad zdravými alternativami, ríká Egan, aby udrzeli klasiku tak, jak jsou:

"Výrobky s nízkým obsahem tuku casto nahrazují tuk prídavkem cukru a výsledkem je jen tencí redukce kalorií. Umelé sladidla proste nemají chut tak dobre, i kdyz vám to nevadí, je pravdepodobné, , chcete si vychutnat jídlo. Vychutnejte si jídlo tak, jak se vám líbí, jen jíst méne. "

Neco, co má být v tomto prázdninovém období vdecné: muzete mít svuj dort a jíst ho také. Proste ne celá vec.

Lécba diabetu pomocí nové sociální síte

Spolecnost Sanitas Inc. v La Jolla vyvinula novou sít sociálních médií s názvem Wellaho pro lécbu pacientu trpících diabetes typu I a II. Nyní vedci z lékarské fakulty UC San Diego provádejí zkousku interaktivního on-line systému, jehoz cílem je pomáhat manazerovi diabetu pri péci mimo nemocnici, aby zjistil, zda muze zlepsit interakce mezi pacientem a lékarem, stejne jako pacienty celkove zdraví a pohoda.

(Health)

Celkové genomové sekvenování "není pripraveno k rozsírenému klinickému pouzití"

Jak technická prekázka spojená s sekvenováním lidské DNA, tak i náklady, které se na ní podílejí, po urcitou dobu klesají. Nová studie zkoumá prínosy a nevýhody sekvence celého genomu v klinických aplikacích. První sekvence lidského genomu zacala v roce 1990 a byla dokoncena v roce 2003 za cenu 2 USD.

(Health)