Spánek na víkend by mohl snízit riziko diabetu

Samozrejme kazdý miluje spánek, ale nový výzkum ukazuje, ze prodlouzený spánek o víkendu muze snízit riziko vzniku cukrovky. Ty extra hodiny v posteli v nedeli mohou nyní konecne být bez viny.
Nedávná studie ukazuje, ze dobytí ztraceného spánku muze být jeste dulezitejsí, nez se dríve myslelo.

Pri rezání a tahu moderního zivota není neobvyklé, ze lidé skrývají mnozství spánku, které dostanou.

Chybející pár hodin kazdou noc od pondelí do pátku, po níz následuje víkend, není jiste pro mnoho lidí neobvyklý zpusob spánku.

Zachycení spánku se stalo synonymem pro víkend a pro spousty lidí spaní je nejocekávanejsím rysem sobotního a nedelního rána.

Nedávná krátkodobá studie provedená v laboratorní laboratori spánku v Chicagu ukázala, ze zachycení nekolika dalsích hodin zavreného oka je víc nez relaxacní lécba, má dulezité dusledky pro kazdého, kdo by mohl být na pokraji cukrovky.

Cukrovka a spánek

Diabetes je hlavní problém v USA. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhadují, ze nemoc má 29,1 milionu Americanu, coz je témer 1 z 10.

Lékarský problém tak velkého rozsahu vyzaduje výzkum, který se ponorí do vsech mozných aspektu. Cukrovka je slozitá, takze kazdá potenciální trída je rozdelena ve snaze omezit její stále se rozvíjející pochod. Jeden takový úhel studie je úcinek spánku na diabetes.

Mozná není tak zrejmé, jako je strava a fitness, spánek se jeví jako významný faktor v nekterých prípadech diabetu.

Nekolik studií zkoumalo tuto zajímavou oblast. Metaanalýza publikovaná v Diabetes Care v breznu 2015 zjistilo, ze doba spánku 7-8 hodin dává nejnizsí riziko diabetu 2. typu, zatímco delsí a kratsí doba spánku byla spojena se znacne zvýseným rizikem diabetu 2. typu.

Dalsí studie, publikovaná ve stejném casopise, zjistila, ze diabetici, kterí byli spatnými prazci, meli ráno o 23% vyssí hladinu glukózy v krvi a 48% vyssí hladinu inzulínu. Jinými slovy, diabetici, kterí spí spatne, meli o 82% vyssí inzulinovou rezistenci nez diabetici, kterí dostali správné mnozství spánku.

Zdá se, ze studie naznacují, ze nedostatek spánku nejen zhorsuje stávající diabetes u pacientu, ale také zdravé lidi ohrozuje rozvoj diabetu.

Zachytit spánek a cukrovku

Soucasná studie, vedená Josianem Broussardem, zmenila spánek 19 zdravých muzských dobrovolníku. Pro první zasedání bylo skupine povoleno spát 8,5 hodiny v noci na 4 noci. Behem druhého zasedání byli clenové skupiny dovoleni spát pouze 4,5 hodiny za noc na 4 noci.

Po uplynulém nocním spánku byli úcastníkum povoleni 2 noci prodlouzeného spánku. Behem tohoto zpomaleného spánku prumerne cinily 9,7 hodin za noc.

Dobrovolníci byli sledováni v souvislosti s citlivostí na inzulín a prediktorem rizika diabetu nazývaným index disposition.

Výzkumníci zjistili, ze po 4 noci deprese spánku klesla citlivost na inzulín o 23% a jejich riziko vzniku cukrovky se zvýsilo o 16%. Po 2 noci prodlouzeného spánku se vsak oba parametry vrátily do normálu.

Senior autor Dr. Ezra Tasali rekl o výsledcích:

"Metabolická reakce na tento extra spánek byla velmi zajímavá a povzbudivá. Ukazuje, ze mladí, zdraví lidé, kterí se v prubehu pracovního týdne spíse nedostanou dostatecne spát, mohou snízit riziko jejich cukrovky, pokud se behem víkendu dostanou spát."

Autori rychle poznamenávají, ze to není v zádném prípade presvedcivá studie. Výzkum byl proveden na malém vzorku zdravých, chudých samcu a nový rezim spánku byl uplatnen pouze za jeden pracovní týden.

Dále mela studovaná skupina kontrolovanou stravu, zatímco lidé, kterí jsou chronicky spánkováni, mají tendenci prednostne konzumovat potraviny s vysokým obsahem tuku a s vysokým obsahem cukru.

Dr. Tasali plánuje prodlouzit setrení v budoucích studiích. "Vpred," ríká, "máme v úmyslu studovat úcinky prodlouzených víkendových programu spánku u lidí, kterí opakovane zkracují svuj denní spánek."

I kdyz výsledky mohou být v této fázi jen nepredvídatelné, zduraznují význam harmonogramu zdravého spánku. Zdravotní novinky dnes nedávno pokrytý výzkum ukázal, ze rozbitý spánek muze zvýsit riziko mrtvice.

Nosní tampón by mohl pomoci diagnostikovat rakovinu plic

V prípade pacientu s nízkým rizikem rakoviny plic muze být soucasný diagnostický postup nekdy invazivní a zbytecný. Nový výzkum vsak mohl odhalit méne invazivní, méne nákladné zpusoby, jak tyto pacienty sledovat. Nový výzkum naznacuje, ze jednoduchý nosní tampon by mohl presne urcit, zda má pacient rakovinu plic.

(Health)

Diagnóza pokrocilého stadia neuroblastomu je spojena s genetickou mutací

U detí a mladých dospelých s neuroblastomem v pokrocilém stádiu (rakovinový nádor, který se vyvíjí z nervové tkáne) výzkumníci zjistili, ze urcité variace genu ATRX jsou spojeny s vekem v diagnóze. Studie je publikována v císle JAMA 14. brezna. U detí je neuroblastom nejcastejsí extrakraniální (mimo kraniový) pevný nádor.

(Health)