Prekonání roztrousené sklerózy: Tipy pro zotavení z MS útoku

Obsah

1. Správa príznaku
2. Obnova po MS vzplanutí
3. Zivotní styl tipy pro správu MS
4. Jak pomoci nekomu s MS

Roztrousená skleróza je onemocnení, které ovlivnuje centrální nervový systém a prenos informací mezi mozkem a telem.

Roztrousená skleróza (MS) muze být obtízne predvídatelná, takze je tezké pro pacienty s MS lécit onemocnení. Existují vsak nekteré zmeny, které by lidé s MS mohli udelat, aby pomohli kontrolovat onemocnení a pozitivne ovlivnit jejich celkové zdraví.

Mnohé z techto zmen jsou jednoduché moznosti zivotního stylu, které lze provádet denne.

Správa príznaku

Mnoho lékaru doporucuje lidem s MS, aby se pri lécbe svých príznaku SM lépe ujali. MS príznaky mohou být rízeny léky, fyzikální terapie a zmeny zivotního stylu.

Léky se zamerují na snízení relapsu. Snízení poctu relapsu zvysuje dobu mezi obdobími intenzivních príznaku. Léky se také zamerují na zpomalení progrese onemocnení a na lécbu nepríjemných príznaku, jako jsou tuhost a svalové krece, únava, problémy s mocovým mechýrem a strevem a sexuální dysfunkce.

Obnova po MS vzplanutí

Lidé s MS budou procházet obdobím vzplanutí, kdy se príznaky zvýsí a objeví se nové príznaky. Príznaky mohou být mírné a nevyzadují zádnou jinou lécbu nez extra odpocinek, nebo mohou být dostatecne závazné, aby vyzadovaly lécbu.

Ucící se úseky a cvicení posilující svaly pomocí fyzikální terapie mohou pomoci lidem s MS.

Závazné relapsy narusují status quo u pacientu s MS a jejich rodiny a mohou zpusobit extrémní stres.

Kdyz se symptomy MS zhorsí, lidé by se meli poradit s lékarem. Lékarský zákrok muze být zapotrebí ke kontrole relapsu.

Lékarské zákroky, které lze pouzít behem vzplanutí, zahrnují následující:

• Krátký prubeh vysoké dávky kortikosteroidu podaných intravenózne
• Plazmové ústredny
• Jiné léky

Po záchvatu muze osoba s MS pravdepodobne potrebovat dalsí odpocinek a cas na zotavení. Pokud je vzplanutí velmi závazné, mela by být zvázena konzultace s fyzickým a pracovním terapeutem za úcelem obnovení mobility a nezávislosti.

Zivotní styl tipy pro správu MS

Ale stejne jako uzívání léku, zijící dobre s MS zahrnuje péci o fyzickou a emocionální pohodu. Lidé s MS mohou prijmout radu zmen v zivotním stylu, aby pomohli zvládnout jejich príznaky a zustat zdraví.

Nekteré veci, které nekdo s MS muze uvazovat o tom, jak zvládnout príznaky, patrí:

Fyzikální terapie

Mnoho lidí s MS má fyzickou terapii. Fyzikální terapeut muze naucit cloveka s MS jisté úseky pro zmírnení bolesti a cvicení k posílení oslabených svalu. Fyzikální terapeut muze také ucit lidi s CS, jak snadneji plnit své kazdodenní úkoly.

Získání dostatecného odpocinku a správné hygieny spánku

Únava z MS muze být oslabující. Získání spánku muze pomoci. Behem relapsu muze osoba s MS potrebovat jeste více spánku a odpocinku nez obvykle a mela by umoznovat dodatecný cas spánku na konci dne.

Cvicení

Získání nejméne 30 minut cvicení vetsinu dnu zlepsuje kardiovaskulární zdraví a posiluje oslabené svaly. Nekteré formy cvicení, jako je jóga, mohou také pomoci zmírnit bolestivé svalové krece. Cvicení muze také bojovat s únavou spojenou s MS a zvýsit náladu.

Rízení stresu

Stres muze zpusobit recidivu príznaku. Praktické techniky, jako je meditace, zurnálování nebo masáz, pomáhají udrzovat úroven stresu pod kontrolou.

Odstranení kofeinu

Kofein muze drázdit mocový mechýr a zhorsit problémy s mocovým mechýrem, zvýsit naléhavost a vytvorit dalsí problémy.

Cvicení plánovaného zrusení

Jít do koupelny na stanoveném rozvrhu muze pomoci trénovat mocový mechýr udrzet moc po delsí dobu, snizující pocity naléhavosti.

Hledání podpory

Lidé s MS mohou být náchylní k depresi a pocitum izolace a osamelosti, zvláste pri relapsu. Ti s MS by nemeli váhat promluvit s poradcem nebo podporou, aby pomohli vyrovnat se s depresí a hnevem nad touto chorobou. Pacienti s MS by se navíc meli pokouset vybudovat sít lidí, kterí mohou pomoci pri sírení nemoci.

Úcast na volnocasových aktivitách

Aktivity pro volný cas a konícky mohou drasticky zlepsit mentální vyhlídky a pomáhat zvládat stres. Tyto typy aktivit mohou také zlepsit kvalitu a radost z zivota, které jsou pro lidi s MS velmi dulezité.

Vyhnete se teplu

Mnoho lidí s MS je pro zahrátí velmi netolerantní. Zabránení vystavení horkému pocasí muze pomoci, stejne jako pouzívání ventilátoru a klimatizace v horkých dnech.

Príznaky roztrousené sklerózy se zlepsily pomocí ovoce a zeleninyMuze jíst více ovoce a zeleniny pomuze snízit dopad MS? Zjistit více.Prectete si ted

Tipy na stravu

Lidé s RS by meli venovat zvlástní pozornost tomu, aby jedli zdravou stravu. Vzhledem k tomu, ze MS je zánetlivá onemocnení, muze pomoci strave bohaté na protizánetlivé potraviny.

Zdravá strava muze pomoci lidem s MS. Potraviny, jako jsou bobule, tucné ryby a zelené listy mohou být zahrnuty.

Nekteré potraviny mají specifické prínosy pro zdraví, které pomáhají zvládat symptomy MS. Celá zrna, zelenina a nekteré cerstvé ovoce mají vysoký obsah vlákniny a mohou pomoci s problémy s strevami. Potraviny bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny mohou také pomoci snízit symptomy MS.

Zatímco neexistuje zádná specifická strava, kterou by lidé s MS mohli sledovat, nekteré potraviny podporují dobré zdraví:

• Listové zelené listy, jako je spenát, kale a rímský salát
• Bobule
• Tucné ryby vcetne lososa a tunáka
• Olivový olej
• Kokosový olej
• Lnené semínko
• Celá zrna vcetne ovesu, quinoa a hnedé rýze

Navíc nekteré doplnky stravy, jako je vitamin D a biotin, mohou být prospesné pro lidi s MS.

Jak pomoci nekomu s MS

Vedet, jak pomoci milovanému s MS, muze být nárocné. Vzhledem k tomu, ze onemocnení muze být nepredvídatelné, mohou být opatrovatelé v krátké dobe prizpusobení.

Zpusoby podpory milovaného cloveka s MS zahrnují:

• Doprovázet je ke jmenování lékare
• Pomoc pri domácích úkolech, jako je cistení, péce o deti a prípravu jídel
• Povzbuzování konícku a aktivit pro volný cas
• Pomoc pri základní péci, vcetne oblékání a koupání pri belení
• Nabízí emocní podporu a spolecnost

Opatrovatelé péce by meli také zajistit, aby jejich vlastní fyzické a emocionální potreby byly splneny pri péci o blízké s MS. To muze být velmi snadné pro potreby opatrovníka být zanedbáván zatímco péce o blízké s chronickým onemocnením.