"Pít pouze kdyz je zízen, aby se predeslo zdravotním rizikum"

Udrzování hydratace je dulezité pri cvicení, ale prílisné pivo muze být nebezpecné - v nekterých prípadech dokonce vede ke smrti. Panel odborníku zverejnil nové pokyny, aby se zabránilo smrtelné nadmerné spotrebe tekutin, a doporucuje, aby sportovci pili jen tehdy, kdyz jsou zízniví.
Nové pokyny naznacují, ze pouze pití, kdyz je zízen nejzdravejsí zpusob, jakým sportovci udrzují hydratované, snizuje riziko hyponatrémie spojené s cvicením.

Prílis mnoho vodních nebo sportovních nápoju muze vést k stavu nazývanému cvicení související hyponatremie (EAH), kdy ledviny nejsou schopny vylucovat prebytecnou vodu v tele úplne. V dusledku toho se sodík v tele zredí, coz zpusobuje nebezpecné otoky v bunkách.

Zatímco mírné príznaky EAH zahrnují závrate, nevolnost a otoky, v závazných prípadech muze tento stav vést ke zmatku, záchvatum, kómatu a dokonce ke smrti. V soucasné dobe se odhaduje, ze nejméne 14 sportovcu zemrelo jako výsledek EAH.

Podle autoru to nejsou jen sportovci, kterí se intenzivne cvicí, jako je pesí turistika a maratony, které jsou na tento stav náchylné. Prípady byly také hláseny mezi lidmi úcastnícími se trávníku a jógy.

Nové pokyny konsenzu EAD z roku 2015, publikované v Klinický zurnál sportovní medicíny, naznacují, ze pro sportovce existuje jednoduchý zpusob, jak se temto rizikum vyhnout - stací sledovat prirozený zízen stimul, pokud jde o pití.

"Pouzití vrozeného zíznivého mechanismu pro vedení spotreby tekutin je strategií, která by mela omezit nadmerné pití a rozvoj hyponatrémie a zároven poskytnout dostatek tekutin, aby se zabránilo nadmerné dehydrataci", píse autori.

Mnoho odborníku doporucuje pít více vody nez obvykle v horkém pocasí, aby se zlepsila moznost tela ochladit a snízit riziko onemocnení souvisejících s teplem, jako jsou tepelné krece a tepelný mok. Nekolik skupin predtím doporucilo, aby se pred pozádáním neocekávalo zízen.

Autori vsak uvádejí, ze tato rada je do znacné míry urcena pro situace, kdy lidé potají mnohem casteji a ze rada pomohla podporit myslenku, ze zízen je spatným návodem k tomu, aby vedeli, kdy pít.

"Svalové krece a tepelná mrtvice nesouvisejí s dehydratací," ríká clen panelu Dr. James Winger, docent na katedre rodinné medicíny na Loyola University, Chicago Stritch School of Medicine. "Máte teplo, protoze vyrábíte prílis mnoho tepla."

Pít, kdyz není zízen, je "potenciálne katastrofální"

Podle doktora Wingera mohou být tolerováni mírné az stredne tezké dehydratace jinak zdravých sportovcu, kterí mohou pri ztráte az 3% své telesné hmotnosti ztrácet kvuli dehydratacím a neohrozují jejich výkon.

Písemný clen Mitchell H. Rosner z oddelení nefrologie University of Virginia Health System uvádí, ze nepresné prohlásení mohou vést k nebezpecným chováním a následnému EAH:

"Ve vsech prípadech platí, ze deklarace, které lze nalézt na internetu, jako napríklad" necekejte, az se budete cítit zízen ", nemají smysl pro vetsinu prílezitostných sportovcu a mají potenciál k katastrofálním následkum, protoze vydávají myslenku, ze témer konstantní prijímání tekutin behem atletických akcí je rozumná a dokonce nutná vec. "

Autori pokynu také diskutují o tom, jak lze lécbu EAH lécit. Uvádejí, ze koncentrovaný 3% roztok sodíku - trikrát koncentrace obsazené v normálním fyziologickém roztoku - muze být pouzita k lécbe tezkých zivot ohrozujících prípadu.

Doporucují také, aby byly provedeny prospektivní a klinické testy s cílem zhodnotit úspech strategie "pití po zízne" spolu s dalsím výzkumem, zda EAH zvysuje riziko dlouhodobých zdravotních problému a zda existují genetické markery, které dávají lidé mají predispozici k tomuto stavu.

Pro Dr. Rosner je bezprostrední cíl, aby od EAH neumreli dalsí sportovci. "Konsensuální skupina se domnívá, ze EAH je naprosto vyloucitelná a ze s výcvikem a vzdeláváním o bezpecném pití / hydrataci je tento cíl dosazitelný," uzavírá.

Dríve, Zdravotní novinky dnes o výzkumu, který naznacoval extrémní hladiny cvicení, by mohlo vést k otrave krve.

Zvlástní ultrazvuk rozpozná srdecní problémy u pacientu s revmatoidní artritidou

Zvlástní typ ultrazvukového sledování echokardiografie muze detekovat potenciálne smrtelné srdecní komplikace u pacientu s revmatoidní artritidou, informovali výzkumníci z Mayo Clinic, USA, na výrocní schuzce Evropské ligy proti revmatismu v nemeckém Berlíne. Vedci vysvetlili, ze pacienti s revmatoidní artritidou mají vetsí sanci na rozvoj srdecních onemocnení, a pro ne je nezbytná vcasná intervence.

(Health)

Jaké jsou výhody cervené repy?

Obsahy Výhody Výziva Rizika výzivy Cervená repa, také známá jako repa, získává popularitu jako nové super potraviny kvuli nedávným studiím tvrdí, ze repa a repa stávy mohou zlepsit atletický výkon, nizsí krevní tlak a zvýsení prutoku krve. Nové produkty obsahující tuto vysoce výzivnou potravu se objevují vsude a zahrnují také dzusy a nápoje.

(Health)