Dlouhé spánek a denní ospalost mohou zvýsit riziko vzniku cukrovky

Nadmerná ospalost behem dne a dlouhé spánky mohou znamenat mnoho vecí, od pozdejsího spánku az po poruchy spánku. Podle nové studie vsak muze být denní spavost a uzívání dlouhých spánek také spojena se zvýseným rizikem diabetu 2. typu.
Predchozí studie prokázaly príznivé úcinky uzívání krátkých nAP, ale nová analýza naznacuje, ze dlouhá nAP by mohla zvýsit riziko diabetu 2. typu.

Výzkum je prezentován na 51. výrocním zasedání Evropské asociace pro studium diabetu, která se koná ve Stockholmu ve Svédsku.

Získání dostatecného spánku je klícovou soucástí zdravého zivotního stylu a hraje zásadní roli pri ochrane jak fyzického, tak dusevního zdraví. Nedostatek dostatecného spánku muze vést k ospalosti behem dne spolu s napínáním - zvykem uzívat krátké spánek v rozmezí od nekolika minut az nekolika hodin.

Podle Národní spánkové nadace muze krátký spánkový cyklus 20-30 minut pomoci zlepsit náladu, bdelost a výkon. Napínání po dobu delsí nez 10-20 minut vsak muze vést k setrvacnosti spánku - pocitu dezorientace, která vychází z probouzení po hlubokém spánku - a také muze mít negativní vliv na délku a kvalitu nocního spánku.

V nové studii doktor Tomohide Yamada z Tokijské univerzity v Japonsku a jeho kolegové se rozhodli prozkoumat souvislost mezi denní spavostí, napínáním a rizikem diabetu 2. typu tím, ze provede metaanalýzu výzkumu publikovaného do listopadu 2014.

Mnoho rizikových faktoru pro diabetes typu 2 souvisí s zivotním stylem, vcetne fyzické necinnosti, nadváhy a spatné stravy.

Nadmerná ospalost spojená s 56% zvýsením rizika diabetu 2. typu

Rychlé fakty o diabetes typu 2

• V USA 29,1 milionu lidí trpí cukrovkou, ackoli 27,8% techto prípadu není diagnostikováno
• Ocekává se, ze kolem 90% lidí s diabetem bude mít diabetes 2. typu
• Riziko diabetu 2. typu se zvysuje s vekem.

Dalsí informace o diabetu typu 2

Vedci identifikovali 10 studií vhodných pro metaanalýzu zahrnujících celkem 261 365 osob. Tyto studie vyuzily sebehodnocení pro urcení denní ospalosti a napínání s otázkami jako "Máte problém s ospalostí behem dne?" merit spánek úcastníku.

Riziko diabetu typu 2 vzrostlo o 56% u tech, kterí hlásili nadmernou denní ospalost. Zatímco naparování po dobu delsí nez 60 minut behem dne zvýsilo riziko diabetu 2. typu o 46%, kýty, které byly kratsí nez to, neovlivnily riziko diabetu.

"Nadmerná denní ospalost a uzívání delsích pádu byly spojeny se zvýseným rizikem cukrovky typu 2, s krátkým napnutím, které toto riziko nezvysuje," uzavírají autori.

Pokud jde o tyto poznatky, autori navrhují, aby mechanismy za krátkou nudou - ukázaly se v nekolika studiích s príznivými úcinky - mohly vysvetlovat veci, uvádející, ze krátká nudová úprava pred nástupem hlubokého spánku s pomalými vlnami:

"Zadání hlubokého spánku s pomalou vlnou a následné dokoncení normálního spánkového cyklu muze mít za následek fenomén známý jako setrvacnost spánku, v nemz se clovek cítí rozrusený, dezorientovaný a dokonce i spí nez dríve. muze snízit riziko vzniku diabetu, jsou stále nejasné, takové rozdíly v úcincích spánku závislé na délce trvání mohou cástecne vysvetlit nase nálezy. "

Výzkumníci rovnez poukazují na to, ze denní napínání muze být zpusobeno poruchou spánkové noci, jako je obstrukcní spánková apnoe. Tento stav je spojen s ischemií, mrtvicí, kardiovaskulárními príhodami a vsemi prícinami úmrtnosti a také sdílí nekteré rizikové faktory s diabetem typu 2, jako je nadváha a vek.

Dríve v tomto roce, Zdravotní novinky dnes ze lidé, kterí pracují se smeny, mají vyssí pravdepodobnost, ze budou mít problémy se spánkem nez lidé, kterí dodrzují konvencní pracovní programy, címz se zvysuje riziko metabolických poruch, jako je diabetes a obezita.