Jenny Craig Dieta Beats All - Lidé ztrácejí váhu a Stick s ním

Pokud chcete mít jistotu, ze zhubnout a drzet se vasí stravy po dobu nejméne dvou let, meli byste vázne zvázit stravu Jenny Craig, podle Consumer Reports. Snadno porazí jiné diety, jako napríklad Weight Watchers, Slim Fast, Atkins, Ornish a The Zone. Dietní výziva zahrnuje porci rízený program predem pripravených potravin, které jsou vám dodány, nekteré domácí pokrmy a personální nebo osobní telefonní poradenství.
Consumer Reports cituje studie z roku 2010 zahrnující 332 úcastníku, publikovaná v roce 2010 JAMA (casopis Americké lékarské asociace). 92% dieters bylo po 24 mesících stále v programu Jenny Craig a ztratilo prumerne 8% své telesné hmotnosti. Prehledy spotrebitelu popisují 92% "pozoruhodný".
Jenny Craigova strava obsahuje nekteré z znacek Volumetrics diety, které získaly poslední hodnocení pred ctyrmi lety. Duvodem, proc nebyla dieta Volumetrics tentokrát hodnocena, je to, ze je nyní soucástí stravy Jenny Craigové.
Autori popsali pripravované jídlo Jenny Craigové jako "slusný v chuti, i kdyz ne velký." Dodávají, ze pokud chcete zhubnout, tato strava je dobrá, pokud nejste ochotni na myslenku predem zabalených jídel.
Odborníci ríkají, ze dodrzování je klícem k úspesné strave - schopnost se na ní drzet. Vetsina lidí nemuze zustat ve strave, kterou nenávidí, bez ohledu na to, jak tvrde se pokousejí, vetsina nakonec vypadne a kilo se zrítí zpet.
Rozsah stravování, který je dnes k dispozici, je od mrtvých tel, které se zamerují na nízký obsah tuku, jako je Ornishova strava, na ty s nízkým obsahem karbohydrátu, jako je Atkins. Jenny Craig nebo Weight Watchers lezí nekde mezi temito dvema extrémy.
Pokud chcete zhubnout, jsou rozhodující:

• Kalorie opravdu zálezí - musíte vybudovat kalorický dluh; vypalte více kalorií nez konzumujete, to platí pro kazdou stravu. Toto je první zákon termodynamiky.
  Nekteré kalorie ovsem ovlivnují vase stravovací chování ruznými zpusoby. Bielkovinové kalorie vás napríklad naplní a budete se cítit tak dlouho. Budete pravdepodobne hladoví dríve, jakmile budete jíst 300 kalorií cokoládového dortu nez 300 kalorií kurecích prsícek.
  Kalorie spolu s mnozstvím vlákniny také delají dobre, takze ovoce a zelenina jsou dobré.
  Mnoho dietních programu dnes si to uvedomilo. V lonském roce Weight Watchers zmenili svuj dietní program systémem PointsPlus, který je zameren na tlacení dieters smerem k nejsatismovejsím potravinám. V systémech BodyPlus jsou kalorie kalorie nizsí nez kalorie v krémovém krému.
• Low-carb je v porádku - rafinované sacharidy mají úcinek na inzulín a krevní cukr a zvysují riziko vzniku cukrovky typu 2 a zvýsení telesné hmotnosti. Jedinci s inzulínovou rezistencí po jídle cukru nebo sacharidu zaznamenávají masivní zvýsení hladin inzulínu. Inzulin má dalsí funkce, jako je napríklad informování tela o ulození tuku. Nízký obsah karbidu snizuje ukládání tuku, mimo jiné tím, ze udrzuje hladiny inzulínu.
• Jak dobrý nebo spatný je tucný? - to je stále kontroverzní téma. Nyní víme, ze tuk není tak spatný, jak si to lidé mysleli. Dokonce i nasycené tuky podle nekterých nedávných studií se neobjevilo riziko mozkové mrtvice nebo kardiovaskulárních onemocnení. Nahradit nasycené tuky sacharidy nemusí být ideálním pohybem, ve srovnání s nahrazením nasycených nenasycených tuku.
  Dr, Frank Hu, z Harvardské skoly verejného zdraví to verí "Rafinované uhlohydráty pravdepodobne zpusobí jeste vetsí metabolické poskození nez nasycené tuky u prevázne sedavé a nadváhy."
  Nekolik studií nedokázalo spojit stravu s vysokým obsahem tuku, jako je Atkins, s nárustem srdecních chorob, cukrovkou nebo mrtvicí. Ve skutecnosti, pokud vubec, výsledky ukázaly opak, ze snizují riziko.
  Presto dobre organizované a promyslené stravovací programy s nízkým obsahem tuku také snizují riziko onemocnení srdce, jako je napríklad Ornish program pro reverzní onemocnení srdce. Obsahuje dietu s nízkým obsahem tuku, cvicení, rízení stresu a podpurnou skupinu. Medicare pokrývá tuto dietu pro pacienty s kardiálními chorobami.
• Podpera, podpora - ackoli mnoho lidí úspesne umístilo samo, meli byste vázne zvázit spojení s podporou. Odborníci se domnívají, ze je to jeden z klícových faktoru stravy Jenny Craig, která je tak úspesná. Zahrnuje týdenní poradenské zasedání, zatímco skupina Weight Watchers má schuzky skupinové podpory.
  Skupiny podpory skutecne pomáhají lidem drzet dietu. Existují prípady, kdy lidé verne prijízdejí na své schuzky na podporu skupiny více nez 25 let.

Expertní vedec na ztrátu hmotnosti, Michael L. Dansinger, MD, odborný asistent lékaru na Tufts University, doporucuje, aby lidé, kterí chtejí zhubnout a udrzet je, by meli zvázit dieta stredního a nízkého mnozství uhlohydrátu, bílkoviny vcetne nekterých mlécných výrobku, primerené mnozství ovoce a nenasycené tuky, jako jsou orechy, avokádo, ryby a olivový olej.

Jenny Craig Inc.

Úbytek hmotnosti, správa hmotnosti, výzivová spolecnost zalozená Jenny a Sydney Craig. Spolecnost zacala v Melbourne v roce 1983 v Austrálii, otevrela pobocky v USA v roce 1985 a stala se soucástí spolecnosti Nestlé Nutrition v roce 2006. Její ústredí je nyní v Carlbad v Kalifornii. Spolecnost také pusobí ve Velké Británii, Francii, na Novém Zélandu a v Kanade.
Jenny Craig Inc. má více nez 600 center.
Program stravování zahrnuje individuální poradenství v oblasti rízení hmotnosti, menu a potraviny, které jsou dodávány prímo úcastníkum.

Chcete-li získat prístup k prehledum " "Aktualizace hodnocení diety" budete se muset prihlásit k odberu.
Napsal Christian Nordqvist