Hodinové 5minutové procházky zpusobí poskození reverzních arterií,

Poskození krevních tepen zpusobené posezením po dobu nekolika hodin muze být snadno vyvráceno hodinovými 5minutovými procházkami, podle nového výzkumu zverejneného v Medicína a veda ve sportu a cvicení, oficiální casopis Americké vysoké skoly sportovní medicíny.
Výzkumníci nenalezli zádné snízení arteriální funkce mezi úcastníky, kterí chodili po dobu 5 minut kazdou hodinu.

Sedet po delsí dobu je spojeno s rizikovými faktory pro kardiovaskulární a metabolické onemocnení, jako jsou vyssí hladiny cholesterolu a vetsí obvod pasu. Vzhledem k tomu, ze svaly jsou pri sedání uvolnené, neprispívají k cerpání krve do srdce. To zpusobuje krvácení v nohách, poskozuje endoteliální funkci tepen a zhorsuje schopnost krevních cév expandovat.

V nové studii se ve dvou randomizovaných klinických studiích zúcastnilo 11 zdravých muzu ve veku od 20 do 35 let.

V prvním pokusu byli úcastníci povinni sedet 3 hodiny bez pohybu nohou. Jak dobre fungovala jejich femorální tepna - velká tepna v stehne - byla merena manzetou krevního tlaku a ultrazvukovou technologií. Cetby byly odevzdány pred zacátkem studie a po 1, 2 a 3 hodinách.

Ve druhém experimentu muzi opet sedeli po dobu 3 hodin, ale také chodili na treadmill nastaven rychlostí 2 mph za 5 minut na 30-minutové, 1,5hodinové a 2,5hodinové známky. Znovu vedci zjistili, jak fungují femorální tepny úcastníku.

Výzkumníci zjistili, ze pri sedení byla dilatace a rozsírení arterií úcastníku po první hodine narusena az o 50%.

Nebylo vsak zádné snízení arteriální funkce mezi úcastníky, kterí chodili po dobu 5 minut kazdou hodinu. Vedci si myslí, ze je to proto, ze nárust svalové aktivity pomohl prutok krve.

Americané sedí po dobu 8 hodin denne, v prumeru

"Americtí dospelí sedí priblizne 8 hodin denne," ríká vedoucí studie Saurabh Thosar, postdoctorální vedec na Oregonské univerzite pro zdraví a vedu. "Zhorsení funkce endotelu je významné po pouhé 1 hodine sedení. Je zajímavé videt, ze lehká fyzická aktivita muze pomoci pri prevenci této poruchy."

Thosar pokracuje:

"Existuje spousta epidemiologických dukazu, které spojují cas setkání s ruznými chronickými nemocemi a spojují zlomení doby setkání s prospesnými kardiovaskulárními úcinky, ale existuje velmi málo experimentálních dukazu. Ukázalo se, ze prodlouzené sedení narusuje endoteliální funkci, coz je casný marker kardiovaskulárních onemocnení , a ze lámání casu sedení zabranuje poklesu této funkce. "

Nedávno, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii publikované v Britský casopis sportovní medicíny, coz naznacuje, ze snízení doby setkání muze chránit DNA a dokonce prodlouzit její zivotnost.

Výzkumníci této studie zjistili, ze zkrácený cas na setkání je spojen s prodlouzením telomer - ochranných "cepic" na konci chromozomu, které brání tomu, aby se jejich genetický kód odhalil nebo zhlukoval dohromady.

Dalsí studie v roce 2014 naznacují, ze postavení - spíse nez sedení - behem pracovních schuzek neprímo prinásí práci v organizacích, kde je dulezitá práce zalozená na znalostech a ze chuze zvysuje kreativní myslení.

Také v cervnu vedci, kterí se úcastnili programu Behavioral Sleep Medicine na Feinbergove lékarské skole na Northwesternove univerzite v Chicagu v IL, zjistili, ze lidé, kterí jsou pozde na posteli, tráví více casu sedet a jsou méne motivováni k tomu, aby si udrzeli plán cvicení.

Elizabeth Taylorová vylécila nekolik nemocí a zranení po celý zivot

Hollywoodská ikona Elizabeth Taylor (79), která zemrela minulou stredu, podléhala kumulativnímu úcinku mestnavého srdecního selhání po hospitalizaci po dobu sesti týdnu v Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles. Pred dvema lety podstoupila chirurgický zákrok k oprave prusakové srdecní chlopne.

(Health)

Prílis mnoho soli muze zvýsit symptomy MS

Nový výzkum publikovaný v casopise Journal of Neurology, Neurochirurgie a Psychiatrie zjistil, ze muze existovat vazba mezi aktivitou onemocnení se spotrebou soli a roztrousenou sklerózou (MS). Dietní sodík je prvek, který telo potrebuje správne. Telo pouzívá sodík k rízení krevního tlaku a krevního objemu, stejne jako k zajistení správného fungování svalu a nervu.

(Health)