Mohla by veganská dieta s nízkým obsahem sacharidu snízit riziko onemocnení srdce?

Ve studii z roku 2009 doktor David Jenkins z nemocnice St. Michael's v Torontu v Kanade a jeho kolegové zjistili, ze veganská strava s nízkým obsahem sacharidu - oznacená jako "Eco-Atkins" - byla úcinná pri hubnutí. Nový výzkum od týmu zjistil, ze dieta muze také snízit riziko onemocnení srdce o 10% v prubehu 10 let.

Podle Dr. Jenkinsu je mnoho diet s nízkým obsahem sacharidu spojeno se ztrátou hmotnosti. Poznamenává vsak, ze vetsina techto diet zahrnuje inzulinové bílkoviny a tuky, které mohou zvysovat hladinu cholesterolu.

Na druhou stranu diety s vysokým obsahem rostlinných bílkovin a oleju jsou spojeny se snízeným rizikem srdecních onemocnení snízením lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL) - casto oznacovaných jako "spatný" cholesterol. LDL cholesterol se muze vytváret ve stenách cév a zpusobit ucpání, coz zvysuje riziko srdecních onemocnení.

Vzhledem k tomu, ze dieta Eco-Atkins se skládá z potravin s nízkým obsahem sacharidu a vysokým obsahem rostlinných bílkovin a oleju, tým St. Michaela chtel zjistit, zda by mohl snízit riziko onemocnení srdce.

Eko-Atkinsova dieta "podporovala ztrátu hmotnosti a snízenou hladinu cholesterolu"

Pro jejich studium, publikované v casopise BMJ otevreno, vedci zhodnotili 39 muzu a zen s nadváhou od dubna 2005 do listopadu 2006.

Úcastníci byli rozdeleni do dvou skupin; jedna skupina sledovala dietu Eco-Atkins po dobu 6 mesícu, zatímco druhá skupina sledovala dietu s nízkým obsahem tuku s vysokým obsahem sacharidu.

Výzkumníci povzbudili ty, kterí následovali dietu Eco-Atkins, aby jedli zhruba 60% svých odhadovaných kaloric- kých pozadavku - kalorií, které by mely být denne spotrebovány, aby se udrzovala stálá váha.

Navíc jim bylo receno, ze by se meli zamerit na získání 26% kalorií ze sacharidu, 31% bílkovin a 43% tuku - predevsím rostlinných oleju.

Na konci studijního období dospeli tým k záveru, ze úcastníci, kterí sledovali dietu Eco-Atkins, meli o 10% nizsí hladinu cholesterolu a ztratili v prumeru o 4 kg navíc v porovnání s úcastníky, kterí sledovali dietu s vysokým obsahem sacharidu a nízkotucných . Tým vypocítal snízení cholesterolu a hmotnosti jako 10% snízení rizika srdecních onemocnení behem desetiletého období.

Podle Dr. Jenkinsu lze tyto výsledky aplikovat na obecnou populaci, protoze úcastníci meli moznost volby svých vlastních potravin z plánu jídelnícku, které obsahovaly polozky, které jim bylo dovoleno jíst a velikosti porcí. Toto zvýsené dodrzování stravy podle výzkumníku.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je oves a jecmen, byly soucástí stravy Eco-Atkins, stejne jako nízká skrobová zelenina, vcetne okra a lilku. Zdroje bílkovin pocházely ze zeleniny, orechu, obilovin, lepku a sóji, zatímco hlavními zdroji tuku byly rostlinné oleje, orechy, avokádo a sójové produkty.

V návaznosti na zjistení vedci rekli:

"Záverem jsme dospeli k záveru, ze dieta snizující hmotnost, která snizuje obsah sacharidu výmenou za zvýsení príjmu rostlinných zdroju bílkovin, jako je lepek, sója a orechy, spolu s rostlinnými oleji nabízí prílezitost zlepsit jak hladinu LDL cholesterolu, tak i telesnou hmotnost, faktory srdecní choroby.

Dalsí studie mají za cíl zhodnotit stravování s nízkým obsahem sacharidu, vcetne stravy s nízkým obsahem sacharidu zalozené na rostline, na rizikových faktorech srdecních onemocnení a nakonec na srdecních onemocneních. "

Dríve v tomto roce, Zdravotní novinky dnes uvedeno ve studii publikované v JAMA interní medicína, coz naznacuje, ze prijetí vegetariánské stravy by mohlo snízit krevní tlak.

Co má vedet o deprivaci spánku?

Obsah Symptomy Úcinky Príciny Lécba Diagnostika Komplikace Prevence Ztráta spánku je bezným problémem moderní spolecnosti, která postihuje mnoho jednotlivcu v urcitém okamziku jejich zivota. Spánková deprivace nastane, kdyz clovek dostane méne spánku, nez potrebují, aby se cítil vzhuru a bdelý. Lidé se lisí v tom, jak málo spát je treba povazovat za nedostatek spánku.

(Health)

Menopauzální zeny pouzívající SSRI "s rizikem zlomenin"

Selektivní inhibitory zpetného vychytávání serotoninu - trída antidepresivních léku uzívaných ke snízení príznaku menopauzy - muze podle nového výzkumu zvýsit riziko zlomenin kostí. Nekteré antidepresiva jsou povoleny ke zmírnení symptomu menopauzy. Vedci, kterí publikují v casopise The BMJ, Prevence úrazu, prohledali databázi PharMetrics Claims obsahujících podrobné informace o 61 milionech pacientu ve více nez 98 plánech péce o péci v USA.

(Health)