Najít cvicení prílis namáhavé? Placebo by mohlo pomoci

At uz myslenka cvicení vás naplní nadsením nebo strachem, nová studie naznacuje, ze fyzická aktivita nemusí být tak namáhavá - pokud veríte, ze prinese pozitivní výsledky.
Výzkumní pracovníci poskytují dukazy o tom, ze úcinek placeba je relevantní pro fyzickou aktivitu a zdravotní stav.

Výzkumníci zjistili, ze "sportovní" dospelí, kterí verili, ze 30 minut jízdy na kole by jim delali dobrý pocit, ze tato aktivita byla méne namáhavá ve srovnání se sportovními dospelými, kterí meli více negativních ocekávání.

U méne sportovních dospelých vedci zjistili, ze proste verit, ze kompresní kosilka by zvýsila jejich cyklistický výkon, vedla ke snízení vnímání námahy, coz naznacuje, ze "placebo efekt" nemusí být omezen na zdravotní výsledky.

Vedoucí studie Hendrik Mothes z oddelení sportu na univerzite ve Freiburgu v Nemecku a kolegové nedávno oznámili své poznatky v casopise PLOS One.

Vsichni jsme slyseli, ze cvicení je pro nás dobré. Soucasné pokyny doporucují, aby se dospelí úcastnili nejméne 75 minut aerobní aktivity s intenzivní intenzitou nebo aerobní aktivity s prumernou intenzitou 150 minut kazdý týden, aby se zlepsilo nebo udrzelo zdraví.

Muze se vsak stát, ze není prekvapením, ze méne nez polovina z nás splnuje tyto pokyny pro výkon.

Podle spolecnosti Mothes a týmu predchozí výzkum ukázal, ze lidé vnímají, jak intenzivní cvicení ovlivnuje, jak reagují na fyzickou aktivitu.

"Negativní afektivní reakce naopak snizují dlouhodobou motivaci a úcast na cviceních," písí autori. "Pokud chceme celit skodlivým úcinkum sedavého zivotního stylu, je dulezité pochopit faktory, které ovlivnují vnímanou námahu pri výkonu jednotlivcu."

Testování úcinku placeba

V lékarském výzkumu je placebový efekt definován jako fenomén, kdy placebo - lécba "falesná", která je zobrazena jako skutecná - vede ke zlepsení stavu pacienta.

Pro jejich studium se vedci snazili urcit, zda má placebo efekt hrát v ocekávání fyzické námahy.

K dosazení svých zjistení se Mothes a kolegové zapsali 78 muzu a zen, vsech ve veku od 18 do 32 let, a pozádali je, aby se zúcastnili dvou cvicení, dokoncených po jednom mesíci. Kazdá úloha zahrnovala stojící jízdní kolo - ergometr po dobu 30 minut.

Pred prvním úkolem byli úcastníci náhodne zarazeni do jedné ze dvou skupin. Jedna skupina ukázala radu krátkých filmu, které zduraznily pozitivní úcinky cyklistiky, zatímco druhá (kontrolní) skupina mela krátké filmy, které ztratily výhody cyklistiky.

Pro druhý úkol byly vsechny subjekty povinny nosit kompresní tricko vyrobené populární sportovní znackou. Úcastníci byli opet randomizováni do jedné ze dvou skupin.

Jedna skupina videla krátké filmy, které uvádejí, ze kompresní kosile mohou pomoci zvýsit výkonnost cyklistiky, zatímco jiní (kontrola) sledovali krátké filmy prohlasující, ze kosile snízila pocení.

"To, co úcastníci nevedeli, bylo, ze jsme pouzili tyto filmové klipy s cílem ovlivnit jejich ocekávání z blízícího se cyklistického zasedání," poznamenává Mothes.

Pred kazdým cvicením byli úcastníci pozádáni, aby informovali o tom, jak sportovní povazují za své. Kazdých 5 minut behem jejich úkolu byli úcastníci pozádáni, aby informovali, jak tvrde cítí cvicení.

Snízené vnímání námahy

Kdyz jsme se podívali na výsledky z prvního úkolu, tým zjistil, ze subjekty, které mely pozitivnejsí ocekávání na cyklistickou práci a které se povazovaly za atletické, povazovaly cvicení za méne namáhavé ve srovnání s atletickými jednotlivci v kontrolní skupine.

Tým neidentifikoval zádnou vazbu mezi pozitivními ocekáváními a snízeným vnímáním námahy u subjektu, které se nepovazovaly za atletické.

Ve druhém úkolu výzkumníci zjistili, ze dospelí bez atletiky, kterí verili, ze kompresní kosili by zlepsili jejich cyklistickou výkonnost, cítili, ze cvicební úloha byla méne namáhavá ve srovnání s dospelými, kterí nebyli atletickými, kterí verili, ze kosile snízí pocení.

"Pouhé presvedcení, ze kosile by pomohlo, pomohlo tem" nesportovým "subjektum, aby v prubehu cvicení meli mensí pocit namáhavosti," ríká Mothes.

Podle výzkumných pracovníku jejich výsledky naznacují, ze placebo efekt muze být stejne dulezitý i pro fyzickou aktivitu, jako je tomu u lékarských stavu.

"V neposlední rade tyto výsledky pusobive ukazují vsem, kterí se nepovazují za skvelé sportovce a sportovní zeny - správný výrobek opravdu muze zpríjemnit sport, pokud jen" veríte ".

Hendrik Mothes

Zjistete, jak mozek reaguje na jediný záchvat cvicení.

Plastická chirurgie opravdu znamená, ze lidé vypadají mladsí

Plastická chirurgie zrejme vede k tomu, ze lidé vypadají o 8,9 let mladsí nez jejich skutecný vek, výzkumníci z University of Toronto a NorthShore University Health System hlásili v archivech plastické chirurgie obliceje. Jeremy P. Warner, M.D., a tým se rozhodli zjistit, kolik mladsích estetických oblicejových chirurgických postupu lidi vypadají, aby se zmeril chirurgický úspech.

(Health)

Nanovaccine vykazuje potenciál jako imunoterapie pro rakovinu

Poprvé vedci prokázali, ze pouzívání nanovaccinu k dodávání rakovinové imunoterapie muze zpomalit rust nádoru a prodlouzit prezití u mysích modelu nekolika typu rakoviny. Výzkumníci zjistili, ze nanovaccin zpomaloval rust nádoru a prodlouzil prezití u mnoha mysích modelu rakoviny.

(Health)