Povzbuzování milovaného cloveka ke ztráte hmotnosti by mohlo být nejlepsím dárkem na Vánoce

Povzbuzení partnera s nadváhou nebo blízkého prítele, který by mohl zbavit libry, muze být pro vás to nejlepsí vánocní dárek. Presto nedávný pruzkum Spojeného království zjistil, ze zatímco vetsina lidí se obává, ze nadmerný pas muze ovlivnovat zdraví svého blízkého, znacný pocet se vyhýbá tomu, aby se o ne venoval.
Mezinárodní kreslo o kardiometabolických rizicích (ICCR), akademická organizace zalozená na univerzite Laval v kanadském Quebecu, poverila pruzkum, aby vyzdvihl riziko nadváhy, zejména kolem pasu.
Prenásení prílis velkého mnozství tuku kolem pasu zvysuje riziko vzniku cukrovky typu 2, koronárních onemocnení srdce a mrtvice.
Tento typ tuku (nazývaný "viscerální tuk") je metabolicky aktivnejsí nez tuk, který se nachází pod kuzí a muze vyvolat reakce v tele, které narusují metabolické procesy.
Podle zprávy BBC News Dr. Jean-Pierre Després, vedecký reditel ICCR, rekl médiím:
"Zacátkem roku ICCR zjistil, ze 41% Britu si neuvedomuje, ze mít tuky kolem jejich pasu je pro jejich zdraví horsí nez tuk, který je ulozen jinde na tele."
Pruzkum, který byl rovnez podporen Národním fórem pro obezitu (NOF), organizací britských praktických lékaru, která se zabývala narustajícími úcinky nadváhy u pacientu a National Health Service (NHS), zkoumala více nez 2 000 lidí.
Pruzkum zjistil, ze prestoze 59% lidí se obává, ze nadmerná pasová láska, která by milovala cloveka, by vedla k vázným zdravotním problémum, mnoho lidí by se vyhýbalo tomu, aby jim rekl, ze mají obavy ze strachu z ublizování jejich pocitu.
Rovnez zjistily rozdíly mezi muzi a zenami, pokud jde o ty blízké, které by mely nejvetsí potíze s konfrontací, a existovaly také rozdíly mezi vekovými skupinami.
Napríklad:

• 31% muzu by se vyhýbalo tomu, aby rekli svým partnerum, ze by se meli zhubnout ve srovnání s pouhými 10% zen.


• Zeny byly více váhavé pri konfrontaci s blízkým prítelem: 23% by se vyhýbalo tomu, aby vypráveli blízkému príteli, který potrebují zhubnout, ve srovnání s pouhými 8% muzu.


• 42% lidí ve veku od 18 do 24 let by se vyhýbalo tomu, aby svým blízkým povedeli, ze by meli zhubnout, ve srovnání s necelou tretinou 25-44letých a asi ctvrtiny starsích lidí.

Profesor David Haslam, predseda Národního fóra pro obezitu, ríká, ze pro milovaného cloveka s velkým pasem, který by mel premýslet o tom, ze se zbavuje nekolika kilo, nemusí být príjemný rozhovor, ale:
"... tak dlouho, jak to deláte citlive, diskutovat o nich s nimi by jim nyní mohlo pomoci vyhnout se kritickým zdravotním rizikum pozdeji a mohli by dokonce zachránit zivot."

Després souhlasí a zduraznuje, ze se jedná o "zdraví, ne o marnost" a meli byste zacít tím, ze byste je meli povzbudit, aby "ucinili jednoduché zmeny v zivotním stylu, jako je aktivita, zmena stravovacích návyku a nahrazení sladkých nápoju vodou".
Studie ukazují, ze ztráta hmotnosti zpusobená nízkokalorickou dietou nebo cvicebním programem muze významne snízit brisní tuk. Rozsah redukce závisí na tom, jak je clovek nadváhou a kde je jeho tuk distribuován, ale obecne platí, ze cím více prebytecného brisního tuku nesou, tím více ztrácejí.
Na svých internetových stránkách myhealthywaist.org ICCR tvrdí, ze nekolik studií ukazuje, ze ztráta pouhých 5 az 10% puvodní telesné hmotnosti muze snízit tuk v brise o 10 az 30%.
Cvicení je také dulezité: pro urcité mnozství úbytku hmotnosti spálí více tuku kolem pasu nez omezení kalorií pri zachování chudé telesné hmotnosti nebo svalu.

Je tedy zcela mozné, pri cvicení, ztrácet tuk kolem pasu, aniz by skutecne ztrácel váhu.
Takze, kdyz krok na ty koupelnové váhy, uchopte pásku a zkontrolujte si velikost pasu také.
Pro muze by pás nemel být vetsí nez 94 cm a pro zeny by nemel být vetsí nez 80 cm.
Napsal Catharine Paddock PhD