cs.3b-international.com
Dream Sleep uklidnuje bolestné vzpomínky
Výzkumníci z University of California (UC), Berkeley, bylo zjisteno, ze behem REM nebo fázového sen spánku nase telo stres chemie vypne, zatímco mozek zpracovává emocionální zázitky a zmírnuje bolest v obtízných vzpomínky. Navrhují jejich nálezy, které byly zverejneny online v casopise Soucasná biologie ve stredu nabízejí presvedcivé vysvetlení, proc lidé s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) mají opakující se nocní mury a tezko se zotavují z utrpení.
Starsí autor Matthew Walker, docent psychologie a neuroved v UC Berkeley, uvádí v mediálním prohlásení:
"Slecna spánku, která je zalozená na jedinecné neurochemické kompozici, nám poskytuje formu terapie pres noc, uklidnující balzám, který odstranuje ostré hrany z predchozích emocních zkuseností."
Jejich nálezy mohou také poskytnout stopy o tom, proc jsme vubec snívali o emocionální funkci spánku Rapid Eye Movement (REM), který zahrnuje asi 20% casu, kdy zdravý clovek usne.
Predchozí studie ukázaly, ze lidé s PTSD, depresí a dalsími poruchami nálady narusují spánkové vzorce.
Lidé s PTSD mají zkusenosti s retrospekcí: napríklad kdyz traumatická událost, která zpusobila jejich stav, byla exploze bomby, pak náhlý hluk zpusobený zpetným vzplanutím automobilu muze vyvolat vzpomínku tam, kde prozívají stejné viscerální reakce, pocity a pocity tela, puvodní událost.
Walker naznacuje duvod, proc prekázky pretrvávají, protoze "emoce nebyla behem spánku správne oddelena z pameti".
Vedoucí autor Els van der Helm, doktorský studijní program v psychologii UC Berkeley, vysvetluje:
"Behem spánku REM jsou vzpomínky znovu aktivovány, propojeny a integrovány, ale ve stavu, kdy jsou neurochemické stresy potlaceny."
Studie provedli výzkumníci 35 mladých zdravých dospelých do dvou skupin. První skupina videla soubor dvakrát emocne vzrusujících 150 obrazu: nejprve ráno a pak 12 hodin pozdeji vecer. Druhá skupina také videla stejné snímky dvakrát, ale poprvé byla vecer a druhá doba byla 12 hodin pozdeji, po celodenním spánku.
Výzkumníci pouzili snímac MRI pro merení aktivity mozku úcastníku behem prohlízení obrázku a ve skupine, která mela nocní spánek, pouzívali také elektroencefalogramy k zaznamenání elektrické mozkové aktivity behem spánku.
Výsledky ukázaly výrazné snízení emocionální reakce na obrazy mezi prvním a druhým sledováním ve skupine, která spala pres noc mezi zobrazením. MRI vysetrení této skupiny také ukázalo dramatické snízení reaktivity amygdaly, té cásti mozku, která zpracovává emoce. Toto snízení umoznilo "racionální" prefrontální kortexové cásti mozku znovu získat kontrolu nad emocními reakcemi úcastníku, uvedli výzkumní pracovníci.
Kdyz zkoumali nahrávky elektroencefalogramu skupiny, která spala mezi prohlídkami, zjistili, ze behem REM spánku spánku, nekteré vzorce elektrické aktivity se zmensily.
Walker ríká, ze jiz víme, ze REM spánek je doprovázen prudkým poklesem hladin norepinefrinu, chemické látky mozku spojené se stresem. Tak on a jeho kolegové naznacují, ze pokles stresových chemikálií v mozku je to, co uklidnuje emocionální reakce, které vznikají pri zpracovávání vzpomínek z predchozích zkuseností.
"Zpracováním predchozích emocionálních zázitku v tomto neurochemicky bezpecném prostredí nízkého norepinefrinu behem REM spánku se probouzíme prístí den a tyto zkusenosti jsou zmírneny v emocionální síle, cítíme se s nimi lépe, cítíme se, ze dokázeme zvládnout, "ríká Walker.
On a jeho kolegové písí ve svém záveru:
"... demonstrujeme, ze fyziologie spánku REM je spojena s rozptylem aktivity amygdaly v noci v reakci na predchozí emotivní zkusenosti, zmenou funkcní konektivity a snízením subjektivní emocionality dalsího dne."
Walker se zacal zajímat o to, kdyz lékar, který pracuje na americké nemocnici pro otázky veteránu v Seattlu, mu rekl, ze má krevního tlaku s podivným vedlejsím úcinkem: zdálo se, ze zabranuje opakujícím se nocním murum u pacientu s PTSD.
Pri dalsím vysetrení Walker zjistil, ze generický krevní tlak potlacuje norepinefrin v mozku, címz se mozkový stav behem "REM spánku" stane "bez stresu", coz má za následek snízení nocních mur a zvýsení kvality spánku.
Walker ríká, ze to znamená, ze musí existovat vazba mezi PTSD a spánkem REM.
"Tato studie muze pomoci vysvetlit tajemství, proc tyto léky pomáhají nekterým pacientum s PTSD a jejich príznakum, stejne jako jejich spánku," ríká a dodává, ze "muze také odhalit nové moznosti lécby spánku a dusevních chorob."
Napsal Catharine Paddock PhD
Diabetické ocní onemocnení: Jak by mohly pravidelné ocní vysetrení zachránit zraku
Jedinci s diabetem pravdepodobne zvyknou na pravidelné inzulínové injekce nebo prísnou dietu. Jsou ale obeznámeni s pravidelnými ocními vysetreními? Podle výsledku pruzkumu z roku 2013, který se shoduje s mesícem národního diabetu, by vetsina diabetických pacientu rekla ne, prestoze diabetes je hlavní prícinou ztráty zraku v USA.
Kroky, které zeny mohou prijmout ke snízení rizika rakoviny prsu, zpráva
Nový lékarský institut (IOM) zverejnený ve stredu uzavírá, ze existují urcité dukazy zalozené kroky, které mohou zeny prijmout, aby snízily riziko vzniku rakoviny prsu spojené s faktory zivotního prostredí. Patrí mezi ne vyhnout se zbytecnému lékarskému zárení (napríklad nepostradatelným rentgenovým paprskum a vysetrením CT), nekourit, vyhýbat se pokud mozno uzívání estrogen-progestinové menopauzální hormonální substitucní terapie (HRT), omezit príjem alkoholu, udrzet zdravou hmotnost menopauza) a pravidelné cvicení.
