Kokosová voda je nový pom nebo Acai, ale jsou nároky na zdraví presné?

Kokosová voda je plná elektrolytu, jako je sodík a horcík, a to jsou fakta. Nicméne, se vsemi trendy prírodní nápoje, které vzrostly v posledních letech, jako je acai a granátové jablko, delat stítky na techto výrobcích skutecne ríct pravdu? Podle nedávné zprávy nezávislé spolecnosti pro testování zdravotnických výrobku, nutricní obsah nekterých znacek kokosové vody nesplnuje to, co je uvedeno na stítku.
Spolecnost ConsumerLab.com testovala obsah sodíku, draslíku, horcíku a cukru trí hlavních znacek kokosové vody a zjistila, ze pouze jedna znacka Zico Natural obsahovala uvedené mnozství vsech ctyr ingrediencí.
Vita Coco a O.N.E. také odpovídaly oznacení, ale mnozství sodíku a horcíku, dva ziviny klíc k hydrataci, byl az o 82% a 35% nizsí nez uvedené mnozství.
1 sálek (80 g) porce kokosového orechu obsahuje 283 kalorií, z nichz 224 pochází z tuku. V dávce kokosového orechu je 27 g tuku, z toho 24 nasycených tuku a zbytek tvorí jednosýtné tuky a Omega-6 mastné kyseliny, které jsou pro telo velmi výhodné. V kokosovém oleji není zádný cholesterol a pouze 16 mg sodíku. Servíruk kokosu obsahuje 12 g sacharidu a 3 g bílkovin. Obsahuje také 7 g vlákniny a 5 g cukru.
Kokos je vynikajícím zdrojem manganu a obsahuje 60% doporuceného denního príjmu tohoto minerálu. Obsahuje také 11% doporuceného príjmu zeleza, 9% fosforu a 8% draslíku. Tam jsou stopové mnozství dalsích zivin v kokosu, vcetne zinku, vápníku a horcíku.
Taub-Dix, registrovaný dietetik a mluvcí Americké dieta pro seniory uvedl:

"Kdyz se neco takového stane divoce populární, lidé mají tendenci se dívat na tvrzení spíse nez na realitu. Pokud pracujete a vyzíváte hodne, nebude to delat trik."

Taub-Dix i nadále doporucuje hydrataci vodou a získává ziviny jako sodík a draslík z potravin, jako jsou banány a mandlové máslo. A pokud nemáte maraton nebo horolezecké hory, dodává, pravdepodobne nepotrebujete sportovní nápoj.
Zde je nekolik dalsích vedecky prokázaných výhod kokosu obecne:

• Zabranuje prostému úderu (rozsírené netoxické stítné zláze) kvuli organickému obsahu jódu.
• Dobrý stavitel tela, takze se jedná o potravu doporucenou pro vybudování telních svalu tenkých a vycerpaných jedincu.
• Pomáhá pri zácpe a pri tvorbe plynu v zaludku a strevním traktu.
• Bylo zjisteno, ze kokosové mléko pomáhá pri bolestech v krku a pri úleve od zaludecních vredu.
• Ukázalo se, ze kokosový olej uzdravuje skrábance, skrábance, popáleniny a spáleniny.
• Olej byl také doporucen pro masáz obliceje a je údajne dobrý jako odstranovac vrásek.
• Kokosový olej je také vhodný pro vlasovou pokozku hlavy a vlasy a zbytecný úces na vlasy.
• Príjem nejméne 2 polévkové lzíce. denního kokosového oleje denne muze snízit pozadavek na vitamín E.
• Kokosová voda je vhodná pro problémy s ledvinami a mocovým mechýrem.

Tod Cooperman, prezident spolecnosti ConsumerLab.com pokracuje:

"To byl opravdu první pohled na to, co je opravdu v techto lahvích a zda se jim podarí ci nikoli. Jestli si vychutnáte chut kokosové vody, jsou v porádku, ale já bych se na ne nespoléhal na rehydrataci po namáhavém cvicení."

Arthur Gallego, reditel komunikace spolecnosti Vita Coco, uvedl, ze nápoj jeho spolecnosti pochází z kokosových orechu pestovaných na ruzných místech v Brazílii a jihovýchodní Asii a ze jednotlivé kartony testované spolecností ConsumerLab.com nemusí nutne predstavovat prumer Vita Coco nutricní obsah.
Napsal Sy Kraft