Deset základních faktu o menopauze

Menopauza znamená konec zenského cyklu plodnosti. Je to prirozený proces s hormonálními a fyziologickými zmenami. Vedet, co ocekávat, muze zjednodusit prechod.

Vsechny zeny prozívají menopauzu jinak, s kazdým zmenami, které se lisí od toho, co ostatní mají.

Zde je 10 dulezitých skutecností v menopauze, které pomáhají osobe porozumet procesu více.

1. Menopauza se plne vyskytuje az 12 mesícu po poslední menstruaci

Menopauza muze být pomalejsí a postupnejsí postup, nez se ocekávalo.

Populární vnímání muze být, ze dochází náhle k menopauze. Realita je postupnejsí. Menopauza je proces a není zretelným bodem v case.

Takze u vetsiny zen se menstruace postupne rozpadá, spíse nez okamzite zastavit. Príznaky menopauzy se mohou objevit pomalu, vrcholne a pak postupne klesat, jak zena odchází z plodných let.

Nejcasnejsí fáze menopauzy se nazývá perimenopause. Zpusobuje nepravidelná období, kdyz telo prechází k nizsí plodnosti. Jak koncí menstruace a plodnost spolu s ní, zena vstoupí do postmenopauzy.

Malý pocet zen má primární ovariální nedostatecnost (POI). To zpusobuje casnou menopauzu a znamená, ze zena produkuje méne vajec nez obvykle.

Zeny s POI vykazují hormonální zmeny konzistentní s menopauzou, ale pred dosazením veku 40 let. Nemusíte mít príznaky menopauzy, nebo mohou mít príznaky jemné.

2. Perimenopauza je casto postupná

Nejcasnejsí fáze menopauzy, nazývaná perimenopauza, zpusobuje nepravidelné období, kdyz zena odchází z plodnosti.

Perimenopauza je obvykle postupná. Behem tohoto procesu muze zena zazít dalsí zmeny v tele. Napríklad zmeny na kuzi a vlasy.

Tyto zmeny jsou soucástí stárnutí a jsou cástecne zpusobeny nizsími hladinami hormonu. Zenské geny také ovlivnují zmeny kuze, redení vlasu a sedivení.

Bez ohledu na prícinu mohou být tyto zmeny straslivé. Nekdy jsou zmeny zpusobeny stavem stítné zlázy nebo anémií, které jsou casté u zen v menopauzálním veku. Lékar by mel být konzultován, pokud jsou zmeny nápadné nebo náhlé.

Existují léky úcinné pro zpomalení redení vlasu, a krémy a sampony mohou pomoci.

Zeny mohou mít nekolik, vsechny nebo prílezitostné príznaky perimenopause, které mohou prijít a jít.

3. Vetsina zen vykazuje symptomy perimenopauzy

Vetsina zen vykazuje nekteré z mnoha symptomu perimenopauzy. Nepravidelná období, která nakonec skoncí, nejsou jediným príznakem.

Mezi nejcastejsí príznaky perimenopauzy patrí:

• Horké záblesky: Tyto zpusobují náhlé pocity v horní cásti tela. Nekteré zeny také vyvíjejí cervené skvrny.
• Obtíznost spánku: Muze se jednat o samostatný príznak nebo o nocní pocení.
• Zvýsená vaginální suchost a citlivost: Stává se to proto, ze steny vagíny jsou tenké.
• Stresová inkontinence: Tendence k úniku moci pri cvicení nebo kýchání. Nekteré zeny se snazí udrzet moc mezi prestávkami v koupelne. Estrogen chrání zdraví mocového mechýre a mocové trubice, a protoze tento hormon klesá, ovlivnuje funkci moci.
• Zmeny nálady: Mohou to být kvuli posunu hladin hormonu. Nekteré zeny mají behem této doby úzkost nebo depresi.
• Sexuální zivot se mení: Fyzické zmeny mohou ztezovat sex. To muze mít vliv na to, jak zeny cítí sex a jejich romantické vztahy.
• Svalová ztráta a zisk tuku: Zeny mohou ztratit svalovou hmotu a získat nadváhu kolem pasu.
• Osteoporóza: Tato podmínka, která vybledne kosti, ciní lidi více zranitelnými zlomeninami kostí. Tenké kavkazské zeny mají nejvyssí riziko.

Symptomy perimenopauzy se vyskytují, protoze hladiny hormonu se mení a telo se prizpusobuje prechodu.

4. Nekteré moznosti, které pomáhají zenám zvládat symptomy menopauzy

Mohou existovat rizika a prínosy pri uzívání HRT a mely by být projednány se zdravotníkem.

Hormonová substitucní terapie (HRT) byla populární volbou po celá desetiletí. Dlouhodobé studie HRT vsak ukazují zvýsené riziko vzniku krevní srazeniny, mrtvice, infarktu a rakoviny, jako je rakovina prsu a tlustého streva.

Zeny by mely po konzultaci s lékarem zvázit své individuální prínosy a rizika HRT a mely by uzívat nejnizsí úcinnou dávku.

I bez HRT je mozné snízit nepohodlí symptomu perimenopauzy. Nekteré strategie zahrnují:

• terapie, která pomuze vyrovnat se s fyziologickými a emocionálními zmenami
• více cvicení na podporu zdraví kostí a zabránení prírustku hmotnosti
• vyvázenou stravu bohatou na bílkoviny, která podporuje zdraví svalu a snizuje riziko ztráty kostní hmoty
• léky proti osteoporóze
• vaginální lubrikanty pro pomoc pri suchu a bolesti
• udrzování zdravého spánkového vzoru pro podporu kvalitního spánku

Je to menopauza nebo tehotenství?Klepnutím sem zjistíte príznaky menopauzy.Prectete si ted

5. Neplodnost je jedinou nevyhnutelností s menopauzou

Mýty a tajemství obklopují menopauzu. Nekteré zeny verí, ze budou méne atraktivní, nebo ze sex muze být bolestný. Jiní mohou mít obavy, ze budou méne "zenskí" nebo budou mít ztrátu pameti.

Mnoho zen má pozitivní zkusenost s menopauzou, nicméne, a pocit, jako by získali duveru a moudrost. Ve skutecnosti není nic jiného nez ztráta plodnosti pri menopauze nevyhnutelná.

Anekolotálne nekterí zeny zjistí, ze menopauza zlepsuje jejich sebevedomí a zvysuje jejich zájem o sex. Po menopauze neexistuje riziko tehotenství a u nekterých zen to muze zlepsit sex.

Kazdé zeny mají zkusenosti s menopauzou. Neexistuje zádný vzorec, který by platil napríc celým fórem, ackoli muze císt dalsí zkusenosti zen.

6. Telo stále produkuje hormony

Není pravda, ze telo prestane produkovat hormony po menopauze.Nadledvinky nadále produkují estrogen a progesteron, ale jejich celková produkce klesá.

7. Menopauza muze ovlivnit vase vztahy a zivotní styl

Menopauza není jen fyziologický zázitek. Má také hluboký kulturní význam.

Pro nekteré zeny znamená menopauza "staré". To muze vyvolat mnoho pocitu. Nekterí odvozují význam a moudrost od menopauzy, zatímco jiní mohou zaznamenat depresi.

Kulturní hodnoty a predpoklady týkající se menopauzy mohou ovlivnit, jak zena cítí tento prirozený proces tela. Zpusob, jakým reaguje na to, muze ovlivnit její vztahy a zivotní styl. Napríklad zena, která verí, ze menopauzální prírustek hmotnosti je nevyhnutelný, muze prestat cvicit.

Naopak, zena, která má radost z moudrosti, kterou verí, prichází s vekem, muze se o sobe cítit lépe. Muze se proto cítit více dobrodruzná nebo sexuální nez kdy predtím.

Stejne jako u kazdého v jakékoli situaci, zeny myslení behem menopauzy ovlivnují, jak se cítí. Zeny, které trpí obtíznými pocity, mohou mluvit s lékarem nebo terapeutem o tom, ze to resí.

8. Zena muze jeste dostat cas

Zenské období obvykle nezmizí náhle. Perimenopause znamená nepravidelná období a delsí cykly. Velmi prílezitostne zeny mají tezsí období. Zeny mohou také zaznamenávat spinení nebo prulomové krvácení.

Jak perimenopause postupuje, období zeny se stává méne casté a pak koncí. Po uplynutí období po dobu 12 mesícu se zena prestehovala z perimenopauzy na menopauzu.

9. Zeny mohou jeste otehotnet

Tehotenství muze být stále mozné az do ukoncení menopauzy.

Stejne jako okamziky zeny nezmizí najednou, ani její plodnost. Zacátek menopauzy znamená pocátek konce plodnosti. Zena muze jeste ovulovat a vejce mohou být dostatecne zdravá k produkci tehotenství. Plodnost koncí az po skoncení menopauzy.

Zeny, které nechtejí otehotnet, by mely pokracovat v uzívání antikoncepce, dokud se jejich doba nezastaví po dobu 12 mesícu. Konkrétne hormonální antikoncepce mohou zmenit príznaky menopauzy, proto by zeny mely nejprve promluvit s lékarem.

Kondomy jsou stále inteligentní mozností ochrany pred sexuálne prenosnými infekcemi. Ve vode rozpustné mazivo muze být pouzito, pokud je viditelná suchost vagíny. Lidé by se meli vyhnout mastným mastnotám, protoze mohou rozbít kondom.

10. Menopauza není onemocnení

Menopauza je prechod na zivot, ne nemoc, i kdyz se nekdy mluví jako o takovém.

Kdyz se projevují symptomy perimenopauzy, jsou casto krátkotrvající a mírné. Jedna osoba muze chtít sledovat její príznaky a hlásit je lékari.

Menopauza také není znamením, ze telo selhává. Nekteré zeny se obávají, ze zacaly menopauzy prílis brzy, kvuli spatnému zdravotnímu stavu nebo jinému problému.

Vetsina zen vstoupí do menopauzy ve veku kolem 50 let. Nicméne variabilita v obou smerech je normální a není to duvod k obavám. Zdravý prechod do menopauzy je mozný.