Nemotivováno k cvicení? Dopamin muze být na vine
Mozná jste si mnohokrát rekla, ze od prístího týdne zacnete cvicit více. Mozná prístí mesíc. Mozná i prístí rok. Pro mnohé z nás se vsak drzení disciplinovaného programu telesného cvicení je jedním z nejsilnejsích novorocních usnesení. Nový výzkum nabízí stopy, proc muze být hledání motivace k cvicení tak obtízné.
Nový výzkum spojuje deficit dopaminu s nedostatecnou fyzickou aktivitou u mysí.
Výhody fyzické aktivity jsou dobre známy. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, ze pravidelná fyzická aktivita muze snízit riziko tezkých onemocnení, jako je diabetes typu 2, rakovina a kardiovaskulární onemocnení.
Cvicení muze také zlepsit celkové telesné a dusevní zdraví a také prodlouzit zivotnost.
Pokud hledáte kontrolu své hmotnosti, výhody cvicení jsou cetné. Nejenze se ukázalo, ze fyzická aktivita snizuje metabolický syndrom - coz znamená, ze je dobré regulovat metabolismus - ale také spaluje kalorie a v kombinaci se zdravou výzivou muze cvicení pomáhat udrzovat váhu po dlouhou dobu.
Zatímco mnoho lidí si teoreticky uvedomuje výhody telesné aktivity, mnozí z nás povazují za obzvlást tezké v praxi zustat fyzicky aktivní. Nový výzkum muze pomoci vysvetlit, proc tomu tak je.
Muze dopamin vysvetlit nedostatek fyzické aktivity?
Vedoucí výzkumný pracovník Alexxai V. Kravitz z oboru diabetu, endokrinologie a obezity v Národním ústavu pro diabetes a onemocnení ledvin (NIDDK) se ptá, proc obézní zvírata mají tak tezký cas delat fyzickou aktivitu.
Spolecné vnímání je, ze zvírata nebo lidé, kterí jsou obézní, jsou méne fyzicky aktivní, protoze musí nést mnohem vetsí telesnou hmotnost. Nicméne, protoze Kravitz má pozadí v Parkinsonove nemoci, on si vsiml podobnosti mezi obézními mysí a Parkinsonovy mysi, zatímco on studoval.
To vyvolalo jeho hypotézu, ze mozná neco jiného by mohlo prispet k fyzické necinnosti.
"Víme, ze fyzická aktivita je spojena s celkovým dobrým zdravotním stavem, ale není prílis známo, proc lidé nebo zvírata s obezitou jsou méne aktivní. Existuje spolecné presvedcení, ze obézní zvírata se nehýbe tolik, protoze prenásení extra telesné hmotnosti je fyzicky ale nase zjistení naznacují, ze predpoklad nevysvetluje celý príbeh. "
Alexxai V. Kravitz
Kravitz predpokládal, ze dysfunkce v dopaminovém systému hlodavcu muze pomoci vysvetlit jejich nedostatek fyzické aktivity.
"Dalsí studie spojily vady dopaminových signálu s obezitou, ale vetsina z nich se podívala na zpracování odmen - jak se cítí zvírata, kdyz jedí ruzné potraviny. Podívali jsme se na neco jednodussího: dopamin je rozhodující pro pohyb a obezita je spojena s nedostatkem Muze problémy s dopaminovou signalizací vysvetlit samotnou necinnost? "
Testování dopaminových receptoru u mysí
Výzkumníci se zamerili na vysetrení signalizace dopaminu u chudých a obézních mysí a zjistení byla publikována v casopise Bunecný metabolismus.
K tomu doslo k napájení skupiny osmi mysí normální stravou a po dobu 18 týdnu krmili jinou skupinu stravy s vysokým obsahem tuku.
Pocínaje týdnem 2 zacaly mysi na strave s vysokým obsahem tuku získat významne vetsí váhu nez ty nejchudsí. Do týdne 4 obézní mysi strávili méne casu v pohybu, meli méne pohybu a byli pomalejsí, kdyz se pohybovali ve srovnání s chudými mysími.
Vedci zkoumali, zda zmeny v pohybu souvisejí s prírustkem telesné hmotnosti a zjistili, ze tomu tak není. Je zajímavé, ze mysi na strave s vysokým obsahem tuku se pohybovaly méne pred oni získali vetsinu hmotnosti, coz naznacuje, ze extra váha nemohla být odpovedná za redukovaný pohyb.
K identifikaci mechanizmu za fyzickou necinností Kravitz a tým vycíslil nekolik aspektu signalizace dopaminu.
Zjistili, ze vazba receptoru typu D-2 (D2R), nalezená v striatu, byla u obézních mysí snízena. To bylo v souladu s predchozím výzkumem u hlodavcu.
Poté vedci geneticky odstranili D2Rs z striatu mysích chudých mysí, aby zjistili, zda existuje prícinná souvislost mezi D2R a neaktivitou. Vedci poté umístili mysí chudou na stravu s vysokým obsahem tuku.
Prekvapive zjistili, ze tyto mysi nezískaly vetsí váhu, a to navzdory fyzické necinnosti.
To naznacuje, ze ackoli deficity striatálního D2R prispívají k fyzické necinnosti v obezite, taková necinnost je spíse "dusledkem nez prícinou obezity", jak to uvedli autori.
Dopaminový deficit muze vysvetlovat fyzickou necinnost, coz snizuje stigma
Prestoze "jsou pravdepodobne i dalsí faktory, deficit D2 je dostatecný k vysvetlení nedostatku aktivity," ríká Danielle Friend, první autor studie a bývalý postdoctorální lékar NIDDK.
Kravitz se zmínil o tom, ze jeho budoucí výzkum zkoumá spojení mezi dieta a signalizací dopaminu. Kravitz a tým vysetrují, zda nezdravé stravování ovlivnuje signalizaci dopaminu a jak rychle se mysi zotaví na normální úroven aktivity, jakmile zacnou jíst zdrave a ztratí váhu.
Nakonec, Kravitz doufá, ze jeho výzkum pomuze zmírnit nekteré ze stigmatu, kterým celí lidé s obezitou.
"V mnoha prípadech je vule vyvolána jako zpusob, jak modifikovat chování, ale pokud nerozumíme základnímu fyzickému základu tohoto chování, je tezké ríci, ze vule vule sama o sobe muze vyresit."
Alexxai V. Kravitz
Zjistete, jak mozek myslí, ze yo-yo dieta je hladomor a jak to zpusobuje prírustek hmotnosti.
Psychoneuroimunologie: smát a být v porádku
Myslenka, ze pozitivní pohled na zivot a radostná dispozice pomáhají predcházet nemocem, je stejne starý jako kopce. Snad prekvapive tato rec je mnohem víc nez príbeh starých zen. Dusledky psychoneuroimunologie pokrývají délku a rozsah lékarského výzkumu. Behem posledních nekolika desetiletí byly pomalu odhaleny zajímavé a vsudyprítomné vazby mezi neurovedy a imunitním systémem.
Doporucený príjem cukru ze strany WHO by mel být snízen o polovinu na boj s dentálními dutinami
V USA priblizne 92% dospelých ve veku 20-64 let melo zubní kaz, také známý jako dutiny nebo zubní kaz, alespon v jednom z jejich trvalých zubu. Aby se resil narustající problém zubního kazu, výzkumníci z University College London a London School of Hygiene & Tropical Medicine, jak ve Velké Británii, ríkají, ze doporucení Svetové zdravotnické organizace o maximálním 10% celkových denních kalorií z volného cukru by melo být snízeno na 5%, pricemz cílem je 3%.