Jaké cvicení mohou podporit dlouhodobou pamet?

Myslete, ze zlepsení vasí pameti je vse trénink mozku a omega-3 doplnky? Premýslejte znovu. Nová studie od vedcu na technologickém institutu v Georgii v Atlante naznacuje, ze práce v telocvicne po dobu pouhých 20 minut muze zlepsit dlouhodobou pamet.
Úcastníci byli náhodne rozdeleni do "aktivních" a "pasivních" skupin a sedeli na strojích pro cvicení s prodlouzením nohy.

Predchozí studie ukázaly, ze pamet muze být zlepsena po nekolika mesících aerobních cvicení, jako je beh, cyklistika nebo plavání. Nicméne zjistení nové studie - publikované v casopise Acta Psychologica - prokázat, ze podobné zvýsení pameti muze být dosazeno v mnohem kratsím období.

"Nase studie naznacuje, ze lidé nemusejí venovat velké mnozství casu, aby podporili svuj mozek," ríká Lisa Weinbergová, postgraduální studentka Georgia Tech, která vedla projekt.

Stejne jako pri pohledu na aerobní cvicení, Weinberguv tým také zkoumal, jak odporové cvicení - vzpírání, push-ups a sit-ups - mohou mít vliv na pamet.

Tým obsadil 46 úcastníku (29 zen a 17 muzu), kterí byli náhodne zarazeni do dvou skupin. V první cásti experimentu vsichni úcastníci prohlízeli na obrazovce pocítace radu 90 snímku.

Tyto snímky byly rozdeleny rovnomerne na fotografie, které byly oznaceny jako "pozitivní", "neutrální" a "negativní". Ty se pohybovaly od obrázku detí, které hrají na vodním tobogánu, po fotografie hodin, na obrázky zmrzacených tel. Úcastníci byli vyzváni, aby se snazili zapamatovat tolik z nich, kolik mohli.

Dále byli úcastníci náhodne rozdeleni do "aktivních" a "pasivních" skupin a sedeli na strojích pro cvicení s prodlouzením nohy.

Aktivní skupine bylo receno, aby prodlouzily a uzavrely kazdou nohu 50krát v maximální osobní míre. Pasivní skupine bylo receno, aby proste sedeli na zidli a nechali stroj pohybovat nohama.

Byly sledovány krevní tlak a srdecní frekvence úcastníku a byly odebrány vzorky slin.

Skupina "Aktivní" ukázala lepsí snímání obrázku

O dva dny pozdeji se úcastníkum znovu ukázalo puvodních 90 snímku, které predtím videli, ale tentokrát byly smíchány s 90 novými fotografiemi, které úcastníci jeste nevideli.

Vedci zjistili, ze priblizne 50% puvodních fotografií bylo pasivní skupinou odvoláno, zatímco aktivní skupina si pamatovala asi 60% snímku.

Vsichni úcastníci byli lepsí, kdyz pripomínali pozitivní a negativní obraz nez neutrální obrazy, ale to platí pro aktivní úcastníky. Výzkumníci naznacují, ze to je proto, ze lidé si více vzpomínají na emocní zkusenosti po krátkodobém stresu.

Tým verí, ze jejich výsledky jsou v souladu s predchozím výzkumem v modelu hlodavcu, který odhalil, ze reakce na stres mají za následek uvolnování norepinefrinu - hormonu, který muze zlepsit pamet.

Analýza slin od úcastníku ukázala tým, ze aktivní skupina vykazovala zvýsené hladiny alfa-amylázy ve slinách - markéru norepinefrinu.

Audrey Duarte, profesorka na Psychologii skoly Georgia Tech, popisuje výsledky:

"Dokonce aniz bychom delali drahé fMRI kontroly, nase výsledky nám poskytují predstavu o tom, jaké oblasti mozku mohou podporovat tyto cvicení vyvolané pametové výhody. Tyto nálezy jsou povzbudivé, protoze jsou v souladu s literaturou hlodavcu, která presne urcuje cásti mozku, hrají roli ve stresových pametových prínosech zpusobených cvicením. "

Studie Georgia Tech se zamerila na hmotnostní cvicení, ale Weinberg ríká, ze jiné formy cvicení odporu - jako jsou drepy nebo kolena - by s nejvetsí pravdepodobností vedly k podobným výsledkum. Vysvetluje studii ve videu níze.

Dríve, Zdravotní novinky dnes uvádí, ze studie zjistily, ze cvicení muze odrazit Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby a ze kofein muze povzbudit dlouhodobou pamet.

Detská pneumonie: ve vetsine prípadu studie oznacuje virální prícinu

Virové infekce jsou mnohem castejsí nez bakteriální u detí diagnostikovaných pneumonií a nejcastejsí prícinou je respiracní syncyciální virus, naznacuje to studie pacientu v Utahu a Tennessee. Ockování snízilo míru detské pneumonie zpusobené bakteriemi, ale je treba lépe porozumet dalsím prícinám a pokracovat v hospitalizaci.

(Health)

Co delají anesteziologové?

Obsah Co je anesteziologie? Co delají anesteziologové? Specializace Kvalifikace Hledání anesteziologu Anesteziolog je lékar, který pacientovi podává lék, takze necítí bolest, kdyz podstupuje operaci. Nicméne, tito specialisté lékari hrají mnohem sirsí roli, nez jen dát lidem spát pro chirurgii.

(Health)