Chuze po "40% snízení" rizika diabetu

Príste se budete plazit v aute a premýslíte, jestli byste meli zaparkovat dále z práce a pripojit se k chodcum. Zvazte to takto: nová britská studie naznacuje, ze lidé tam, kterí sli do práce, meli o 40% méne pravdepodobnosti, ze mají cukrovku v porovnání s kterí se tam dostali autem.

Vedci - zverejnení svých zjistení v Americký zurnál preventivní medicíny - analyzovala data z pruzkumu 20 000 lidí ve Velké Británii, zkoumala ruzné zdravotní ukazatele a jak lidé cestovali do práce.

Kardiovaskulární onemocnení je nejvetsím vrahem na svete, u kterého jsou nadváha, vysoký krevní tlak a cukrovka hlavní rizikové faktory.

Vedci tvrdí, ze pracovníci mohou snízit riziko srdecních záchvatu a dalsích vázných zdravotních problému tím, ze pouzívají své auto méne a chodí nebo na kole.

Anthony Laverty pochází z School of Public Health na Imperial College v Londýne. Rekl tisk:

"Tato studie zduraznuje, ze budování fyzické aktivity v kazdodenní rutine chuzí, jízde na kole nebo pomocí verejné dopravy, abychom se dostali do práce, je dobré pro osobní zdraví."

On a jeho kolegové zjistili, ze ti, kterí chodili, projízdeli nebo pouzívali verejnou dopravu, meli nizsí pravdepodobnost nadváhy ve srovnání s dojízdejícími, kterí se dostali do práce taxíkem nebo autem.

Výsledky ukazují, ze 19% pracovníku, kterí pracují s autem, motorkou nebo taxíkem, byli obézní ve srovnání s 15% tech, kterí tam chodili a 13% cyklistu.

Analýza také ukázala, ze dojízdející pracovníci, kterí chodili do zamestnání, meli o 17% nizsí pravdepodobnost, ze budou mít vysoký krevní tlak nez ti, kterí jezdili.

Cyklistika do práce byla spojena s priblizne polovinou rizika diabetu jako jízdy.

Výzkumníci zjistili velké rozdíly v tom, jak cestující dojízdeli do Velké Británie. Napríklad 52% londýnských dojízdejících cestujících vyuzívalo verejnou dopravu ve srovnání s pouhými 5% v Severním Irsku.

"Rozdíly mezi regiony naznacují, ze infrastruktura a investice do verejné dopravy, pesí a cyklistické dopravy mohou hrát dulezitou roli pri podpore zdravého zivota a ze povzbuzování lidí z auta muze být pro ne dobré, stejne jako pro zivotní prostredí," uvedla Lavertyová.

Dulezité je také rezání sedacího casu

Existují dukazy, ze zkrácení casu stráveného sedáním je stejne dulezité jako zvysování casu, který strávíte.

Ranní jog nebo prudká procházka do práce muze prinést mnoho prínosu pro zdraví, ale nemusí vycerpat hodiny strávené pred pocítacem nebo televizí.

Studie vedená Kansasovou státní univerzitou, která byla nalezena na dlouhou dobu, je spojena se zvýseným rizikem vývoje chronických onemocnení, jako je cukrovka, rakovina a srdecní onemocnení.

Zpráva o spodním rádku se tedy pohybuje více, sedí méne. Pri argumentování prínosu fyzické aktivity Harvardská skola verejného zdraví ríká:

"Krome toho, ze nekouríme, pravidelná fyzická aktivita je pravdepodobne nejlepsí vec, kterou muzete udelat pro své zdraví."

Napsal Catharine Paddock PhD