cs.3b-international.com
Chuze denne o 2000 krocích snizuje kardiovaskulární riziko
Lidé s poruchou glukózové tolerance mohou snízit riziko kardiovaskulárních onemocnení o 8% jednoduse tím, ze budou chodit dalsími 2 000 kroky denne, tvrdí velká mezinárodní studie.
Zhorsená tolerance glukózy (IGT), predchudce diabetu 2. typu, postihuje 79 milionu Americanu, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC).
Celosvetová císla jsou jeste více ohromující - výzkumníci tvrdí, ze v soucasné dobe je postizeno 344 milionu lidí a do roku 2030 se toto císlo zvýsí na 472 milionu.
Vedené Dr. Thomasem Yatesem z University of Leicester ve Velké Británii, nejnovejsí studie analyzovala data shromázdená od 9 306 dospelých ze 40 zemí.
Zjistení, zverejnená v Lancet, naznacují, ze dalsí 20 minut mírného cvicení, jako je chuze, snizuje riziko srdecního záchvatu a cévní mozkové príhody o 8%.
Dr. Yates vysvetluje:
"Lidé s IGT mají zvýsené riziko kardiovaskulárních onemocnení. Zatímco nekolik studií naznacuje, ze fyzická aktivita je prínosne spojena se zdravím u pacientu s IGT, je to první studie, která konkrétne kvantifikuje, do jaké míry zmena chování pri chuzi muze zmenit riziko srdecních onemocnení, mrtvice a úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami. "
Nový výzkum zduraznuje význam pravidelného fyzického cvicení pro udrzení zdraví srdce a zpozdení nástupu diabetu 2. typu.
Pri analýze údaju puvodne získaných pro studii NAVIGATOR se výzkumníci zamerili na 9 306 dospelých, kterí meli IGT a kardiovaskulární onemocnení nebo alespon jeden kardiovaskulární rizikový faktor.
Vsichni úcastníci dostali informace zamerené na snízení telesné hmotnosti, snízenou konzumaci tuku a zvýsení fyzického výkonu na 150 minut týdne.
Výzkumníci zaznamenali prumerný pocet kroku, které kazdý úcastník chodil denne - jak je zaznamenán krokomerem - pres týden na zacátku studie a opet o rok pozdeji.
Zjistili, ze úcastníci, kterí zvýsili své cvicení cestou dalsích 2 000 kroku denne, meli o 10% nizsí riziko kardiovaskulárních onemocnení nez v predchozím roce.
Rovnez zjistili, ze kazdé 2.000 krokové zvýsení nebo snízení chuze z puvodne zaznamenané aktivity bylo spojeno s dalsím 8% nizsím nebo vyssím kardiovaskulárním výskytem.
Dr. Yates dodává:
"Nase výsledky poskytují nové dukazy o tom, ze zmena úrovní fyzické aktivity prostým zvýsením poctu prijatých kroku muze podstatne snízit riziko kardiovaskulárních onemocnení, jako je srdecní infarkt a mrtvice. Dulezité je, ze tyto prínosy jsou videt bez ohledu na stav telesné hmotnosti nebo pocátecní úroven aktivita."
Studie uvádí, ze zmeny v zivotním stylu poskytují základy mnoha programu prevence diabetu a chuze je známá jako nejbeznejsí a preferovaná volba fyzické aktivity.
Dr. Yates uzavírá:
"Tato nová zjistení poskytují nejsilnejsí dukazy o významu fyzické aktivity u vysoce rizikových populací a budou informovat programy prevence diabetu a prevence kardiovaskulárních chorob po celém svete."
Takze i kdyz to nemusí být raketová veda, ukázalo se, ze pomerne rychlá 20minutová procházka kazdý den bude velmi prospesná pro zdraví vaseho srdce a snízí riziko diabetu 2. typu.
Chuze byla dríve prokázána, ze má zdravotní prínos, pri chuzi k práci snizuje riziko vzniku cukrovky a srdecních chorob.
Rutinní screening prsu muze delat více skod nez dobrý
Zavedení rutinního screeningu prsu mohlo mít za následek více skody nez prínosy, uvedli výzkumníci z University of Southampton v Anglii v BMJ (British Medical Journal). Vysvetlují, ze príklady poskození zahrnují abnormální výsledky, které se eventuálne ukázaly jako normální (falesne pozitivní), a lécbu pacientu za rakoviny, které jsou neskodné a nebudou ohrozovat zivotnost zeny (nadmerná lécba).
Mírné výhody alkoholu: pouze u 15% populace
Denní alkoholický nápoj tvrdí, ze udrzuje koronární onemocnení srdce v zálivu, ale pouze u 15% populace, potvrzuje nová studie na Sahlgrenské akademii na univerzite v Gothenburgu ve Svédsku. Mírná konzumace alkoholu je spojena se snízeným rizikem koronárních onemocnení srdce, ale je to pravda pro vsechny?
