cs.3b-international.com
Informace O Zdraví, Nemoci A Léčby.



Dospívající pijí prílis mnoho kofeinu

Mladiství potrebují více informací o mozných skodách, které vyplývají z konzumace kofeinu, uvádí nová studie zverejnená v casopise Casopis výzivového vzdelávání a chování.
Rodice a prátelé ovlivnují dospívající pít kávu.

Kofein je droga: snadno dostupná, siroce pouzívaná, právne prístupná a spolecensky prijatelná psychoaktivní látka. Kazdý, kterýkoli vek, ji muze pouzít a jeho popularita roste, zejména mezi mladými lidmi.

Statistiky ukazují, ze dospívající jsou nejrychleji rostoucí populací uzivatelu kofeinu. Studie ukázaly, ze 83,2% teenageru pravidelne konzumuje kofeinové nápoje a nejméne 96% spotrebuje prílezitostne.

Zatímco kofeinované energetické nápoje dostaly pozornost médií, z techto nápoju pochází pouze 1% spotreby kofeinu u dospívajících.

Káva je zjevným viníkem, ale mnoho dospívajících si neuvedomuje, ze caj, vcetne ledového caje, a sody mohou obsahovat znacné mnozství kofeinu.

Kolik kofeinu je v bezpecí?

Klinika Mayo uvádí, ze az 400 mg kofeinu denne je pravdepodobne bezpecný pro vetsinu zdravých dospelých. To je priblizne ctyri sálky varené kávy, 10 plechovek cola nebo dva nápoje s "energií".

Více nez 500-600 mg denne oznacují "tezké uzívání kofeinu denne". Velké uzívání muze zpusobit vedlejsí úcinky, jako je nervozita, úzkost, nervozita, problémy se spánkem, poruchy trávicího traktu, tres, zvýsená srdecní frekvence a dokonce i úmrtí.

Dokonce i mírné dávky 100 az 400 mg mohou zpusobit príznaky u detí a dospívajících.

Predchozí studie ukazují, ze mnoho dospívajících spotrebuje 60-800 mg denne. Mayo klinika navrhne maximálne 100 mg denne pro dospívající a zádné pro mladsí deti.

Výzkumníci z Brescia University College v kanadském Ontariu chteli prozkoumat postoje a presvedcení dospívajících ohledne kofeinizovaných nápoju a zjistit, které faktory ovlivnily jejich výber nápoju a zpusobu spotreby.

44,6% konzumuje kofein jednou az sestkrát týdne

Studie zkoumala 166 mladých lidí, z nichz 42% bylo muzi a 72% studenti ve tríde 9 a 10. Tým shromázdil odpovedi z 20 diskusních skupin a shromázdil údaje z dotazníku.

Závery ukázaly, ze 44,6% respondentu vypil kofeinované nápoje jednou az sestkrát týdne, 11,4% konzumovalo kofeinovaný nápoj kazdý den a pouze 4,8% nikdy nespotrebovalo nápoje obsahující kofein.

Hlavním duvodem pro konzumaci kofeinových nápoju bylo cítit se více bdelí, protoze to by jim pomohlo studovat lépe.

Rychlá fakta o kofeinu
  • Jeden 8-unce sálek varené kávy obsahuje 95-200 mg kofeinu
  • Jedna restaurace ve stylu 1-unce sálku espresso obsahuje 47-75 mg
  • Jedna 8-unce "speciální" káva jako mocha nebo latte obsahuje 63-175 mg.

Dalsí informace o kofeinu

Kofeinované nápoje jsou také populární, protoze jsou "dospelí" a mají snadný prístup. Napríklad studenti mohou obecne jít ze skoly do blízkého obchodního domu, kde si kupují nápoje. Mnoho lidí konzumuje kofein, protoze se vyskytuje v populárních nealkoholických nápojích.

Modelování role rodicu bylo dulezitým faktorem. Jelikoz rodice casto ráno pijou kávu a mnozí ji nabízejí svým detem, zdá se, ze jsou bezpecné a prijatelné.

Média a reklama, vcetne image znacky, propagace celebrit a reklamy v televizi a na sportovních akcích, povzbuzují spotrebu. Sociální normy také hrají roli, nebot adolescenti se bud chtejí cítit v cene, nebo jsou zvedaví vyzkouset nový prípitek.

Celkove bylo zjisteno, ze negativní zdravotní úcinky kofeinu a pramenu na zdraví jsou negativní, i kdyz vetsina respondentu si nebyla jistá ohledne obsahu kofeinu v caji a nealkoholických nápojích.

Vedci dospeli k záveru, ze dalsí vzdelávání by mohlo mladým lidem pomoci pri rozhodování o príjmu kofeinu.

Senior autor Danielle S. Battram, PhD, komentuje, ze rozvoj komplexnejsích vzdelávacích strategií a zdokonalování politik by mohl pomoci mladým dospet k odvykání konzumace kofeinu, a tím omezit potenciální zdravotní rizika.

Dodává:

"Nadmerná konzumace kofeinu a intoxikace kofeinem mají vázné úcinky na zdraví, dokonce i v mírných dávkách. S ohledem na to potrebujeme opravit mylné predstavy, které dospívající mají ohledne nekterých aspektu kofeinu."

Tým doufá, ze vyvinou specifické vzdelávací strategie ke snízení príjmu kofeinu a vytvorí uzivatelsky prívetivé zpusoby, jak pomáhat lidem pamatovat si, jaký by mel být doporucený denní príjem.

Autori také doporucují podporovat alternativní zpusoby, jak zvýsit energii, jako je zdravá výziva a dostatek spánku.

Zdravotní novinky dnes nedávno uvedla, ze kofein muze mít prínos pro odstranení roztrousené sklerózy.

Aspirin snizuje riziko rakoviny

Aspirin snizuje riziko rakoviny

Tri nové studie publikované v The Lancet podporují rostoucí dukaz, ze pro osoby ve stredním veku, uzívání nízkých dávek aspirinu denne muze pomoci zabránit vzniku rakoviny, zvláste pokud jsou ve zvýseném riziku onemocnení. Vedci také naznacují, ze tento prínos nastává po dvou az trech letech, namísto deseti let dríve.

(Health)

Vse, co potrebujete vedet o strave BRAT?

Vse, co potrebujete vedet o strave BRAT?

Obsah Co je to dieta BRAT? Jak funguje dieta BRAT? Je úcinná dieta BRAT? Je dieta BRAT bezpecná? Dalsí potraviny k jídlu Potraviny, které je treba se vyvarovat Kdy videt lékare Dieta BRAT se nekdy pouzívá k lécbe prujmu, zaludecní chripky a jiných typu zaludecních onemocnení. Jelikoz potraviny obsazené v strave BRAT mají nízkou hladinu bílkovin, tuku a vlákniny, povazují se za snadno stravitelné.

(Health)