Sest zpusobu, jak muze vás mazlícek zvýsit zdraví a pohodu

Kdyz prijedete domu po dlouhém, stresujícím dni v práci, jste u dverí uvítáni nadseným ctyrnohým prítelem. Nemuze selhat úsmev na tvári. Spolehlivost domácích zvírat je nepochybne jednou z nejvetsích potesení v zivote, poskytuje spolecnost a chichotá se hojne. Ale výhody tam nekoncí; Vás mazlícek by mohl delat zázraky pro vase zdraví a pohodu.
Domácí zvírata mohou nabízet radu výhod pro zdraví a pohodu.

Spojené státy jsou národem milovníku zvírat; více nez 65 procent domácností vlastní domácích zvírat, pricemz nejoblíbenejsí volbou jsou psi a kocky.

Není prekvapením, ze tolik z nás má v nasem zivote zvíre; nejen zvírata jsou fantastickou spolecností, ale také nás ucí soucitu a nabízejí bezpodmínecnou lásku.

Jak ríkal britský spisovatel George Eliot: "Zvírata jsou tak príjemnými práteli - nezabývají zádnou otázku, neprijímají zádnou kritiku."

Pridáním nezpochybnitelného kouzla domácího mazlícka je bohatství výhod, které nabízí pro lidské zdraví a pohodu. Podíváme se blíze na to, co to je.

1. Nizsí riziko alergií

Priblizne 50 milionu lidí v USA trpí alergiemi na nosní dutinu a krecovitost je jedním z nejcastejsích triggers.

S ohledem na tuto skutecnost muze být prekvapením, ze domácí zvírata mohou skutecne snízit riziko vzniku alergií.

Jedna studie hlásila Zdravotní novinky dnes v roce 2015 spojená expozice psum a hospodárským zvíratum v raném zivote s nizsím rizikem vývoje astmatu ve skolním veku.

Novejsí výzkum zverejnený v casopise Mikrobiom ze deti, které byly vystaveny domácím zvíratum pred narozením a az 3 mesíce po zkusenostech se zmenami strevních bakterií spojených s detskými alergiemi.

Takové studie podporují "hygienickou hypotézu" - tedy teorii, ze vetsí vystavení patogenum a potenciálním alergenum v raném veku muze posílit imunitní systém, coz muze v pozdejsím zivote zvýsit toleranci vuci alergiím.

2. Snízená úzkost a stres

Uklidnující zvuk kocky, který se trepí, nebo pocit "nejlepsího prítele cloveka" zastrceného proti vasim nohám je zárukou, ze vám pomuze cítit se v pohode, takze není prekvapením, ze domácí zvírata mohou pomoci zmírnit stres a úzkost.

Studie provedená Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v roce 2015 zjistila, ze deti, které mely domácích psu ve své domácnosti, mely významne méne pravdepodobnou pozitivní test na screeningový test úzkosti.

Dalsí studie zverejnená minulý mesíc ukázala, ze deti s domácími psy mely nizsí hladiny "stresového hormonu" kortizolu, kdyz se vzájemne ovlivnovaly se svými ctyrnohými spolecníky, ve srovnání s detmi, kterí se svým psem aktivne nezabývali.

"Deti, které aktivne vyzývaly své psy, aby prisly a byli mazlícky, mely nizsí hladiny kortizolu ve srovnání s detmi, které se svými psy nasazovaly méne," vysvetluje vedoucí studie Darlene Kertesová z College of Liberal Arts and Sciences na Floridské univerzite v Gainesville. "Kdyz se psi pohybovali kolem sebe nebo se k nim dostávali samy, detský kortizol mel tendenci být vyssí."

Úcinky domácího mazlícka na úlevu od stresu se vsak neomezují pouze na psích spolecníku. Výzkum publikovaný v roce 2014 zjistil, ze jezdectví a péce o kone pomohly snízit hladinu kortizolu a usnadnit stres u dospívajících.

3. Lepsí zdraví srdce

Onemocnení srdce je v USA kazdorocne odpovedným za priblizne 610 000 úmrtí, coz z nej ciní hlavní prícinu úmrtí v zemi.

Mnozí z nás si uvedomují, ze volba dobrého zivotního stylu, jako je zdravá výziva a pravidelné cvicení, jsou klícem k snizování rizikových faktoru pro srdecní onemocnení. Ale víte, ze vás mazlícek muze chránit vase zdraví srdce také?

Vedecké prohlásení od American Heart Association z roku 2013 dospelo k záveru, ze vlastnictví zvírete - zejména psa - muze snízit riziko kardiovaskulárních onemocnení.

Podle studie co-autor Glenn Levine, Baylor vysoká skola medicíny v Houstonu, TX, toto zjistení muze být cástecne vysvetlil zvýsené cvicení; studie naznacují, ze majitelé psu mají o 54 procent vyssí pravdepodobnost, ze budou dodrzovat pokyny pro fyzickou aktivitu ve srovnání s obecnou populací.

V prohlásení je také uvedeno, ze majitelé domácích zvírat mají tendenci mít nizsí krevní tlak, nizsí hladinu cholesterolu a méne pravdepodobné, ze jsou obézní, coz muze mít prospech z jejich srdecního zdraví.

4. Silnejsí vztahy a sociální dovednosti

Vetsina majitelu domácích zvírat má zvlástní vazbu se svými chlupatými práteli - ve skutecnosti statistiky ukazují, ze více nez 66 procent majitelu psu a 56 procent majitelu kocek povazuje své mazlícky za cleny rodiny.

Ale podle nedávných studií muze mít tato vazba pro domácí mazlícky príznivý vliv i na nase dalsí vztahy.

Výzkum publikovaný v lonském roce zjistil, ze lidé se zvíraty hlásí, ze mají silnejsí romantické vztahy nez vlastníci, majitelé domácích zvírat hlásili vyssí celkovou kvalitu vztahu a investice.

Starat se o zvíre muze také zlepsit své sociální dovednosti. Studie z roku 2014 zverejnená v casopise Aplikovaná vývojová veda ze ti, kterí hlásili vetsí péci o zvírata, meli vetsí zapojení komunity a meli vetsí pravdepodobnost, ze budou mít vedoucí úlohu.

Navíc studie zjistila, ze dospelí, kterí v období dospívání hlásili vetsí pritazlivost k zvíratum, prokázali vetsí empatii a duveru v dospelost.

U detí s autismem, kterí casto zápasí se sociálními vztahy, výzkum naznacuje, ze domácí mazlícek muze být prospesné. Jedna studie od vedcu z University of Missouri v Kolumbii, publikovaná v roce 2015, zjistila, ze deti s autismem vykazovaly vetsí asertivitu, pokud by zily se psem.

"Významneji vsak tato data ukázala, ze deti s jakýmikoliv domácími domácími zvíraty hlásí, ze je casteji zapojeny do chování, jako je predstavování sebe sama, zádost o informace nebo odpovedi na otázky jiných lidí", vysvetluje spoluautor studie Gretchen Carlisle.

"Tyto druhy spolecenských dovedností jsou obvykle pro deti s autismem obtízné, ale tato studie ukázala, ze asertivita detí je vetsí, pokud zijí se zvíretem."

5. Vylepsené dusevní zdraví

Mentální onemocnení se odhaduje, ze postihuje priblizne 1 z 5 dospelých v USA v daném roce, pricemz mezi nejcastejsí patrí deprese, bipolární porucha a schizofrenie.

Zatímco domácí zvíre nemuze lécit dusevní onemocnení, studie naznacují, ze to urcite pomuze.

Výzkum hlásil MNT v lonském roce bylo zjisteno, ze 60 procent majitelu domácích zvírat, kterí byli diagnostikováni s tezkým dusevním onemocnením, uvedl, ze jejich mazlícek je "nejdulezitejsí" pro zvládnutí jejich stavu.

Navíc studie zjistila, ze úcastníci s domácími zvíraty hlásili vetsí pocit kontroly, stejne jako pocit bezpecí a rutiny.

Studie ukázaly, ze nasi milovaní spolecníci zvírat mohou také pomoci snízit depresi, a to tak, ze mnoho organizací rozpozná terapii asistovaných zvírat jako úcinnou lécbu deprese a jiných dusevních chorob.

V blogu pro Huffington Post publikovaná v lonském roce, sociální pracovnice Kathryn Oda mluví o tom, jak její pes Buddy jí pomohl zvládnout její úzkost a depresi.

"Pes Vás motivuje k tomu, abyste vyvedli dvere z cerstvého vzduchu a cvicení, i kdyz je to poslední vec, kterou cítíte. Pes vám prinásí tolik smíchu a radosti, na rozdíl od cehokoliv, co jsem predtím zazil, s jejich jedinecnými osobnostmi a veselé vzrusení [...], "píse. "A konecne, pes vám prinásí bezpodmínecnou lásku, druh lásky, která se nikdy nezastaví. S temi tremi vecmi v zivote muze být úzkost a deprese soucástí vasí minulosti, protoze se stala soucástí mého zivota."

6. Lepsí kvalita spánku

Ti z vás, kterí jsou majiteli psu, budou znát az prílis dobre frustraci vaseho ctyrnohého kamaráda, který si nárokoval listy pred spaním. Ale jeste je nevyhazujte z postele; studie ukázaly, ze sdílení luzka se svým mazlíckem muze ve skutecnosti vést k lepsímu nocnímu spánku.

Jedna taková studie byla hlásena MNT v roce 2015. Zverejneno v casopise Mayo Clinic Proceedings, výzkumníci zjistili, ze 41 procent dotázaných majitelu domácích zvírat, kterí dovolili, aby jejich domácí mazlícci spali v loznici nebo na posteli, uvedli, ze jejich domácí zvíre nenarazilo a dokonce hlásili, ze spí lépe kvuli pocitu bezpecnosti, a relaxaci, kterou nabízí jejich mazlícek.

Po prectení tohoto clánku muzete také snadno spát, abyste vedeli o vsech skvelých zpusobech, jakým muze vás mazlícek zlepsit vase zdraví a pohodu.

Zápisné z intenzivního cvicení zkracuje pracovní cas na polovinu

Výzkumníci ukazují, ze cvicenci mohou spálit az 200 kalorií za pouhých 2,5 minut tím, ze zahrnují tréninkový interval, který výrazne zkracuje cas potrebný pro trénink. V této nové studii, kterou provedl tým z University of Colorado Anschultz Medical Campus a Colorado State University, vedci srovnávali cerpání energie dobrovolníku ve dvou samostatných dnech, kdy dokoncili tréninkový interval na stacionárním kole.

(Health)

Pacienti s cerným srdecním selháním jsou dále ohrozeni depresí

Deprese je sama o sobe oslabujícím stavem, ale nová studie naznacuje, ze u afroamerických pacientu se srdecním selháním mohou i mírné príznaky zvýsit riziko hospitalizace nebo úmrtí. Vedci zjistili, ze i mírné depresivní príznaky mohou zvýsit riziko hospitalizace nebo úmrtí pacientu s afroamerictí pacienty se srdecním selháním.

(Health)