Tezká ztráta spánku ovlivnuje imunitní systém jako fyzický stres

Nedostatek spánku a fyzický stres mít podobné úcinky na imunitní systém lidských bytostí, výzkumníku z Nizozemska a Spojeného království uvedli v casopise SPÁT. Jak fyzický stres, tak závazná ztráta spánku pusobí imunitní systém na akci, vysvetlují autori.
Vedci z univerzitního centra Erasmus MC Medical Center Rotterdam a Fakulty zdravotnických a lékarských ved na univerzite v Surrey ve Velké Británii porovnali pocet bílých krvinek u 15 zdravých mladých dospelých muzu, kterí byli vystaveni normálnímu spánku a tezkému spánku ztráta.
Nejvetsí dopad na to byl granulocyty - typy bílých krvinek - které ztrácejí jejich rytmus pocínaje nocní dobou, kdyz pocet vystrelen, zejména v noci.
Hlavní autor Katrin Ackermann, PhD, rekl:

"Budoucí výzkum odhalí molekulární mechanismy, které stojí za touto okamzitou stresovou reakcí, a objasní jeho roli ve vývoji onemocnení spojených s chronickou spánkovou ztrátou.
Pokud bude potvrzeno více údaju, budou mít dusledky pro klinickou praxi a pro profese spojené s dlouhodobou ztrátou spánku, jako je napríklad rotacní práce na smeny. "

Autori vysvetlují, ze predchozí studie nalezly vazbu mezi nedostatkem spánku a vývojem urcitých onemocnení a stavu, jako je vysoký krevní tlak (hypertenze), cukrovka a obezita. Dalsí studie ukazují, ze adekvátní spánek pomáhá udrzet imunitní systém správne a ze dlouhodobá ztráta spánku je hlavním rizikovým faktorem pro problémy s imunitním systémem.
Techto 15 mladých muzu bylo po celý týden dodrzováno prísné kazdodenní bezné osm hodin spánku - jejich bílé krvinky byly kategorizovány a mereny. Behem 90 minut po probuzení byli vystaveni 15 a více minut venkovního svetla. Nemeli v nem zádné konzumace kofeinu, bylo jim receno, ze nebudou pít alkohol ani nepodávat zádné léky. Cílem bylo stabilizovat jejich cirkadiánní hodiny a snízit spánkovou deprivaci az na minimum pred intenzivním laboratorním studiem.
Vedec porovnal pocty bílých bunek úcastníku behem svého normálního týdenního cyklu spánku / bdelosti az po pocet v prubehu druhé cásti experimentu, kdy byly subjekty vystaveny strávit 29 hodin bez spánku vubec.
Ackermann rekl:

"Granulocyty okamzite reagovaly na fyzický stres ztráty spánku a prímo odrázely stresovou reakci tela."

Co jsou ganulocyty?

A granulocyt je typ bílých krvinek, který je plný mikroskopických granulí - drobné sácky, které obsahují enzymy pro trávení mikroorganismu.
Granulocyty jsou soucástí naseho vrozeného imunitního systému. Odborníci tvrdí, ze mají sirokou imunitní aktivitu - jsou nespecifická. Granulocyty nejsou podobné B-bunkám a T-bunkám, které reagují výhradne na specifické antigeny.
Existují ruzné typy granulocytu, vcetne eosinofilu, bazofilu a neutrofilu; dostanou své názvy z vlastností barviv v laboratori.

Nekolik problému spojených s nedostatkem spánku nebo spánkových obtízí

Spánek a spatné stravování - Vysetrovatelé z Kalifornské univerzity ukázali, jak muze deprimace spánku podkopat regiony v mozku, které jsou zodpovedné za rozhodování o jídle. Vysvetlili, ze jejich zjistení mohou vysvetlit, proc je deprivace spánku spojena s vyssím rizikem, ze se stanou obezitou. (Odkaz na clánek)
Nedostatek rizika spánku a mrtvice - Normální telesná hmotnost dospelých, kterí spí méne nez sest hodin v noci, má mnohem vetsí riziko príznaku mozkové príhody behem stredního az starsího veku nez lidé s normální hmotností, kterí spí více hodin, hlásili výzkumníci z University of Alabama. (Odkaz na clánek)

Nedostatek spánku se stává stále castým problémem na celém sveteSpánek a úzkost - Vedci z laboratore spánku a neuroimagingu na Kalifornské univerzite v Berkeley ukázali, ze deprimace spánku výrazne zvelicuje, jak moc ocekáváme nadcházející emocionální události, zejména mezi temi, kterí jsou jiz velmi nervózní jednotlivci. (Odkaz na clánek)
Nedostatek spánku a pritazlivost nezdravých potravin - lidé, kterí nemají dostatek spánku a mají "unavené mozky", s vetsí pravdepodobností vyhledávají nevyzádané potraviny pritazlivé, odhalili vedci z Columbijské univerzity v New Yorku. (Odkaz na clánek)
Prílis mnoho pracovníku, kterí nespí dostatecne - podle CDC (Centra pro kontrolu a prevenci nemocí) priblizne jedna tretina vsech pracujících v USA spí méne nez sest hodin denne, místo doporucených 7 az 9 hodin. Mezi lidi, kterým hrozí nedostatek spánku, patrí lidé pracující v oblasti zdravotní péce, sociální pomoci, dopravy a skladování - mnoho z nich pracuje na smeny. (Odkaz na clánek)
Napsal Christian Nordqvist