Beh pro cvicení "zpomaluje proces stárnutí"

Nová studie od vedcu z University of Colorado Boulder a Humboldt State University, publikovaná v casopise PLOS ONE, zjistí, ze starsí obcané, kterí bezí nekolikrát týdne, vynakládají stejné mnozství energie jako typický 20letý pri chuzi.
Seniory, kterí bezí pravidelne, mají "nizsí metabolické náklady na chuzi" nez starsí, sedaví dospelí a seniori, kterí pravidelne chodí po cvicení.

"Je uz dlouho známo, ze vzhledem k tomu, ze lidé stárnou svou maximální aerobní kapacitu nebo" kone ", klesá, a to platí i pro bezce," ríká vedoucí studie Prof. Justus Ortega z Humboldt State University v Arcata, CA .

"Co je nového, zjistili jsme, ze starí bezci udrzují spotrebu paliva," dodává.

Výzkumníci prijali 15 muzu a 15 zen s prumerným vekem 69 let, kterí pravidelne behali nebo chodili za cvicením. Pro tuto studii "pravidelne" znamenalo chuzi nebo beh nejméne trikrát týdne po dobu nejméne 30 minut na cvicení po dobu nejméne 6 mesícu.

Poté, co se podrobili predbezným vysetrením na klinickém a translacním výzkumném stredisku University of Colorado Boulder (CU-Boulder), byli subjekty povinni chodit na merícím pásu pro merení síly.

Spotreba kyslíku a produkce oxidu uhlicitého byla merena pri pouzití treadmillu ve trech rychlostech - 1,6 mph, 2,8 mph a 3,9 mph. Dalsí údaje studie pocházejí z disertacní práce prof. Ortegy o energii vynalozené behem testu bezeckých pásu u sedavých dospelých ruzných vekových kategorií.

Seniory, kterí bezí na cvicení, jsou lepsí pri chuzi nez ti, kterí chodí po cvicení

Tým zjistil, ze starsí dospelí, kterí se pravidelne úcastní vysoce aerobních aktivit, jako je beh, mají "nizsí metabolické náklady na chuzi" nez starsí, sedaví dospelí a seniori, kterí pravidelne chodí po cvicení.

Vedci vysvetlují, ze je prekvapující, ze dospelí, kterí pravidelne chodí na cvicení, jsou lepsí chodci nez starsí dospelí, kterí pravidelne chodí po cvicení.

Ve studiích, ze kterých vycházejí studie, se ríká, ze neustále bezí na cvicení "zpomaluje proces stárnutí", coz umoznuje starsím lidem snadneji se pohybovat a zlepsovat kvalitu jejich zivota.

Spolupráce Prof. Rodger Kram z Ústavu integracní fyziologie CU-Boulder vysvetluje:

"Chuze pro cvicení má mnoho pozitivních úcinku na zdraví, jako je odvrácení srdecních onemocnení, diabetes, prírustek hmotnosti a deprese - je to jen to, ze pesí úcinnost se nezdá být jedním z nich.

Protoze jsme nenalezli zádné externí biomechanické rozdíly mezi starsími chodci a bezci, predpokládáme, ze vyssí úcinnost senioru bezí z jejich svalových bunek. "

Dále bude vysetrovat hypotézu, ze "síly" uvnitr jednotlivých bunek - mitochondrie - se podílejí na této zvýsené chuze. Lidé, kterí pracují pravidelne, mají tendenci mít ve svých bunkách více mitochondrií, aby poskytli energii nezbytnou pro napájení vetsích svalu.

V cervenci, Zdravotní novinky dnes hlásené na studii publikované v Journal of American College of Cardiology, který zjistil, ze beh pri pomalé rychlosti pouhých 5-10 minut denne muze výrazne zvýsit ocekávanou délku zivota.

Vedoucí studie Duck-Chul Lee z Iowské státní univerzity ríká, ze zatímco beh je dobrý pro zdraví, "více nemusí být lepsí. Nemusíte si myslet, ze je to velká výzva." Zjistili jsme, ze i 10 minut denne je dost dobrý. Nemusíte delat hodne, abyste získali výhody z behu. "

Kocicí skrábnutí: Co byste meli s kockou vedet

Obsahy Príciny Príznaky Komplikace Diagnostika Prevence lécby Kontrola známky kocicí kocky Skrábnutí hmyzem se objevuje, kdyz je clovek kousnut, poskrábán nebo olízán kockou infikovanou bakterií Bartonella henselae. Infekce zpravidla nevyvolává závazné komplikace. Je vsak mozné, ze to muze u lidí se slabým imunitním systémem.

(Health)

Témer vsichni rodice detí s nadváhou verí, ze jejich deti mají "správnou váhu"

Nová studie, publikovaná v casopise Childhood Obesity, zjistila, ze témer vsichni rodice detí s nadváhou nesprávne chápou své deti jako "správnou váhu". Deti ve studijní skupine 2007-12 mely vyssí nadváhu nez deti ve skupine 1988-94, avsak rodicovské vnímání hmotnosti "zustalo relativne nezmeneno.

(Health)