Snízení rizika deprese mezi fyzicky aktivními

Odhaduje se, ze priblizne 1 z 10 dospelých v USA hlásí nejakou formu deprese. Nová studie vsak vysla v roce 2006 JAMA Psychiatrie naznacuje, ze symptomy deprese mohou být zabráneny nebo snízeny pomocí fyzické aktivity trikrát týdne.
Zapojení fyzické aktivity trikrát týdne snízilo riziko deprese o 19% u úcastníku studie, zjistilo to vedci.

Není to první studie, která naznacuje vazbu mezi fyzickou aktivitou a snízenou depresí. Napríklad v roce 2013, Zdravotní novinky dnes uvedeno ve studii publikované v Knihovna Cochrane, coz také naznacuje, ze cvicení muze snízit depresivní symptomy.

Výzkumný tým - vedený Dr. Snehalem Pinto Pereiou z Institutu detského zdraví na University College London (UCL) ve Velké Británii - ríká, ze predchozí studie, které tvrdí, ze takový odkaz podléhají mnoha omezením.

"Vetsina studií byla prurezová, z cehoz nelze smerovat vztah a z nekolika málo prospektivních studií byly nálezy nekonzistentní," vysvetlují vedci.

"Také," dodávají, "na úrovni obecné populace se lidé s depresivními príznaky mohou méne angazovat v cinnosti nez jejich protejsky, nicméne toto potenciální vysvetlení pro pozorované prurezové asociace se nedostalo pozornosti."

Fyzická aktivita trikrát týdne snízila riziko deprese o 19%

Vedci se zajímali o tyto body. Analyzovali 11 135 osob, které se narodily v roce 1958 a následovaly je az do veku 50 let.

Kdyz byli úcastníci ve veku 23, 33, 42 a 50, hlásili své hladiny fyzické aktivity a veskeré depresivní príznaky byly mereny prostrednictvím odpovedí na Inventarizaci Malaise - dotazník, který hodnotí psychologickou nouzi.

Doktorka Pereira a její tým zjistili, ze cím dál víc fyzické aktivity jednotlivce, který se kazdý týden venuje, tím nizsí je riziko deprese. Podrobneji, zvysující se fyzická aktivita 0-3krát týdne snízila riziko deprese o 19%. Kazdé dalsí zasedání fyzické aktivity snízilo riziko deprese o dalsích 6%.

V komentári k temto poznatkum vedoucí studie Christine Power, profesorka epidemiologie a verejného zdraví v Ústavu detského zdraví u UCL, ríká:

"Pokud by byli vsichni fyzicky aktivní nejméne trikrát týdne, ocekávali bychom pokles rizika deprese, nemluve o prínosech pro fyzické zdraví, jak ukázal jiný výzkum, vcetne snízené obezity, srdecních onemocnení a rizika diabetu."

"Dulezité je," dodává Dr. Pinto Pereira, "tento úcinek byl pozorován u celé populace, a nejen u osob s vysokým rizikem klinické deprese. Cím více fyzicky aktivních lidí bylo, tím méne depresivních príznaku, které hlásili. málo nadváhou, ale nikoliv klinicky nadváhou nebo obézní, mnoho lidí, kterí nejsou klinicky depresivní, by mohlo jeste zaznamenat nekteré depresivní príznaky. "

Deprese muze být prekázkou fyzické aktivity u mladých dospelých "

Tým objevil dalsí zajímavé zjistení; úcastníci, kterí byli v depresi, byli méne náchylní k fyzické aktivite.

• Priblizne 14,8 milionu dospelých Americanu trpí závaznou depresí nebo klinickou depresí
• Pruzkum od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zjistil, ze deprese v USA je castejsí u zen a jedincu ve veku 45-64 let
• Stejný pruzkum zjistil, ze deprese je castá u nezamestnaných nebo rozvedených jedincu a osob s méne nez stredoskolským vzdeláním.

Dalsí informace o depresi

Ve vsech vekových skupinách byli úcastníci s depresí priblizne týden 0,27 krát méne aktivní nez ti, kterí nebyli depresi.

Toto spojení bylo nejsilnejsí ve veku 23 let; lidé s depresí v tomto veku meli v prístích peti letech prumerné zvýsení telesné aktivity o 0,36krát týdne, zatímco ti bez deprese zaznamenali zvýsení fyzické aktivity o 0,63krát týdne.

"Toto zjistení je dulezité pro politiky zamerené na to, aby lidé byli aktivnejsí, protoze naznacuje, ze depresivní príznaky mohou být povazovány za prekázku cinnosti v mladém dospelém veku," ríká doktor Pinto Pereira.

Celkove výzkumníci tvrdí, ze jejich zjistení zduraznují dulezitost fyzické aktivity pri prevenci a zmírnení depresivních príznaku, pricemz poznamenává, ze depresivní symptomy pred uplynutím strední doby zivota mohou zastavit jednotlivce v tom, aby se zapojili do takové cinnosti.

"Z klinického hlediska nase studie naznacuje, ze lékari pomáhající pacientum, aby se zotavili z deprese, by mohli resit cinnost v rámci svého plánu lécby faktoru zivotního stylu," poznamenávají. "Strategie pro udrzení a podporu fyzické aktivity v kazdém veku jsou oprávnené, zatímco depresivní príznaky mohou být povazovány za potenciální prekázku cinnosti."

MNT nedávno o studii publikované v casopise Bunka, který zkoumal mechanismy, které jsou základem vazby mezi cvicením a rizikem nizsí deprese.

Opalovací krém muze zpusobit nedostatek vitaminu D, ríká studie

Opalovací krém je povazován za klíc, pokud jde o ochranu pred poskozením kuze. Nová studie vsak naznacuje, ze muze být výrazná nevýhoda pouzití opalovacího krému: mohlo by to vést k nedostatku vitaminu D. Vedci tvrdí, ze opalovací krém muze snízit telesnou produkci vitamínu D-3 o 99 procent.

(Health)

Vaginální krouzek snizuje riziko výskytu HIV az o 61%

Vaginální krouzek muze bezpecne poskytnout jistou ochranu proti infekci HIV kontinuálním uvolnováním experimentální antiretrovirové léky, ríkají výsledky publikované v New England Journal of Medicine. Silikonový vaginální kruh nepretrzite uvolnuje antiretrovirové léky dapivirin. Image Credit: Mezinárodní partnerství pro mikrobicidy V USA Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhadují, ze 1,218,400 lidí ve veku 13 a více let zije s infekcí virem lidské imunodeficience (HIV), odhaduje se 12.

(Health)