Co jsou nocní hruzy a proc se to deje?

Obsah

1. Co jsou nocní hruzy?
2. Symptomy
3. Príciny
4. Testy a diagnostika
5. Lécba
6. Nocní hruzy u dospelých

Nocní hruzy nebo spánek jsou spolecné pro epizody, které zpusobují strach v noci, zejména u detí. Jsou odlisné od nocních mur. Mohou být straslivé pro osobu, která je má a pro svou rodinu.

Zatímco lidé mluví o "nocních teroristech", podle diagnostického a statistického manuálního pátého vydání (DSM-V) to není ve skutecnosti diagnostikovatelný stav.

Obsahuje prvky stavu známé jako porucha nocní mury, porucha chování spánku REM a porucha vzruchu pri spánku (NREM).

Chcete-li se dozvedet více o poruchách chování spánku REM, kliknete sem.

Ackoli nocní epizody mohou být desivé, nocní strachy nejsou obvykle znamením neceho váznejsího. Má tendenci skoncit tak náhle, jak zacínají.

Rychlá fakta o nocních hrtech

Zde jsou nekteré klícové body o nocních hrtech. Podrobnejsí informace naleznete v hlavním clánku.

• Nocní hruzy jsou u detí nejcastejsí, ale mohou se vyskytnout v jakémkoli veku.
• Obvykle se zastaví bez lékarského zásahu.
• Výzkumy ukazují, ze muze existovat genetická soucást nocních strachu.
• Nekteré jednoduché techniky mohou minimalizovat dopad nocních hruz.
• Sleepwalking casto doprovází nocní hruzy.
• Nocní hruzy se vyskytují v prvních nekolika hodinách spánku, zatímco normální nocní mury se vyskytují ke konci nocního spánku.

Co jsou nocní hruzy?

Behem nocních hruz muze clovek hledet siroce ocima strach, i kdyz spí.

Nocní hruzy jsou nocní epizody, které zpusobují velký strach pri spánku. Clovek muze vyklenout koncetiny a kricet a kricet.

Nocní hruzy jsou u detí nejcasteji, ale dospelí mohou také trpet. Normální útok obvykle trvá od 30 sekund do 3 minut, ale muze být podstatne déle.

Nocní hruzy jsou nepríjemné, ale obvykle nejsou prícinou lékarského znepokojení.

Odhaduje se, ze postihují priblizne 40 procent detí a mensí pocet dospelých.

Symptomy

Nocní hruzy se lisí od nocních mur. V nocní mure se muze snílek probudit, ale behem nocních mrchu zpravidla zustane spící.

Tento rozdíl je pravdepodobne zpusoben fází spánku, ve kterém se objevují nocní útrapy.

Nocní mury se obvykle objevují behem rychlého spánku ocí (REM), ke konci nocního spánku.

Naproti tomu se behem první tretiny noci behem hlubsího spánku vyskytují nocní útrapy, známé také jako zpomalení spánku nebo spánku bez REM.

Príznaky nocní teroristické epizody mohou zahrnovat:

• krik a krik
• sedet v posteli nebo v námesí
• kopání a porázka koncetin
• tezké dýchání, závodní puls a hojné pocení
• rozsírené záky a zvýsený svalový tonus
• je tezké se probudit
• zmatenost pri probuzení
• zíral s sirokými ocima, jako by byl vzhuru, ale neodpovídal na podnety
• agresivní chování, zejména u dospelých)
• nepamatuji si událost

Pokud si clovek vzpomene na sen, bude pravdepodobne pro ne neco velmi desivého.

Nespavost: Vse, co potrebujete vedetZjistete dalsí problém spánku: NespavostPrectete si ted

Príciny

Rada faktoru muze prispet k nocním terorum.

Tyto zahrnují:

• horecka, zejména u detí
• stres
• nedostatek spánku
• svetla nebo sumu
• nadmerný mocový mechýr
• strávit noc nekam neznámou
• prípadne genetické faktory
• migrénové bolesti hlavy
• fyzický nebo emocní stres
• uzívání nebo zneuzití nekterých léku nebo alkoholu

V roce 2014 studie témer 7 000 detí ve veku 8 az 10 let s následným sledováním kolem veku 13 let ukázala, ze ti, kterí byli sikanovaní, byli více nez dvakrát casteji obeznámeni s nocními teroristy.

Krome toho jsou nocní strachy casto spojovány s jinými základními podmínkami, jako jsou problémy s dýcháním pri spánku, napríklad apnoe, migrény, poranení hlavy, syndrom nepokojných nohou a urcité léky.

Studie, která hodnotila 661 osob s Parkinsonovou chorobou ve veku 43 az 89 let, uvádí, ze 3,9 procenta mela nocní útrapy. Navíc 17,2 procent melo nocní mury a 1,8 procento melo nocní mury.

Následující faktory mohou také hrát roli.

Námesícnost

Nocní hruzy a námesícnost se zdá být spojeny. Obe se vyskytují behem pomalého spánku, nejhlubsích spánkových fází, ke kterým dochází v rané cásti noci.

Nekterí vedci se domnívají, ze lidé, kterí trpí námahou nebo nocními hruzymi, mohou mít potíze s udrzováním pomalého spánku. To z nich ciní náchylné k rychlému vzrusení a zvysuje moznost parasomnií.

Vse, co potrebujete vedet o paralýze spánkuKliknete zde a dozvíte se více o paralýze spánku.Prectete si ted

Thalamová dysfunkce

Brainové léze jsou nepravdepodobnou prícinou nocních strachu. V nekterých prípadech vsak bylo poskození nebo dysfunkce talamu spojeno s tímto jevem.

V jedné studii zacala zena ve veku 48 let pravidelne nocní strach.

Podstoupila pozorování v laboratori spánku, aby vysetrila prícinu. Z testu vyplynulo zvýsený signál pocházející z thalamu. Zdálo se, ze to zpusobilo mikro-vzrusení naznacující nocní strach.

Talem je myslenka, ze hraje klícovou roli pri udrzování cyklu spánku-bdení. Také pusobí na tlumení signálu, které obvykle pricházejí ze smyslu, vcetne sluchu, zatímco spíme.

Vetsina informací, které nás mozek dostává od vnejsího sveta, prochází thalamem pred tím, nez je vyslán do cástí mozku, které nám napríklad umoznují videt nebo slyset.

Kdyz spíme, thalamus je méne ochotný zasílat tyto informace do zbytku mozku.

V dusledku toho, kdyz spíme, jsme méne vedomi hmatových podnetu a zvuku kolem nás.

Genetické faktory

Lidé, kterí mají nocní strach nebo kterí spí chodí casto mají clena rodiny, který to také delá.

V roce 1980, malá studie zjistila, ze 80 procent spánkových a 96 procent lidí, kterí mají nocní strach, má alespon jednoho blízkého clena rodiny, který má jednu nebo obe podmínky.

Dalsí zjistení, které se zamerilo na totozné a neidentifikované dvojcata, podporilo toto zjistení.

Výzkumníci zjistili, ze clovek má mnohem vetsí pravdepodobnost, ze zazije nocní strach, pokud se jeho identická dvojcata. U neidentifikovaných dvojcat je pravdepodobnost, ze se tak stane.

Dlouhodobá studie s 1940 detmi, publikovaná v roce 2015, zjistila, ze ti, jejichz rodice chodili ve spánku, meli spíse nocní strach a ze tyto nocní terory pravdepodobne delsí dobu trvají.

Nejvyssí vek pro nocní strach v detství bylo 18 mesícu. V tomto veku bylo rodicum hláseno 34,4 procent detí, které mají strach z noci. Az tretina detí, které zazily nocní hruzy, vyvíjejí pozdní detské návyky.

Testy a diagnostika

Lékar pozádá pacienta a prípadne cleny rodiny o jakékoli známky nocních strachu. Mohou také provádet testy, aby se podívali na dalsí mozné faktory, které mohou být fyzické nebo psychologické.

Studie spánku muze být doporucena.

Studie spánku

Studie spánku, nebo polysomnografie, spocívá ve strávení noci v laboratori spánku a pri ruzných spocítáních behem spánku.

Mozkové vlny, hladiny kyslíku v krvi, srdecní frekvence, dýchání a pohyby ocí a nohou se merí po celou noc a pacient je natocen.

Lékar prezkoumá záznam a posoudí ruzné aspekty chování spánku.

Film muze odhalit nepravidelné dýchání, coz mozná naznacuje apnoe nebo jiné duvody pro narusený spánek, jako je syndrom neklidných nohou.

Lécba

Lécba není obvykle zapotrebí k nocním strachum.

Prestoze nocní strachy se pro deti projevují strasne, je trvalé poskození nepravdepodobné a vetsinou procházejí bez zásahu.

Drzení detské ruky a klidné mluvení muze zkrátit epizodu.

Lécba je obvykle nutná pouze v prípade, ze epizody mají významný nepríznivý vliv na bezpecnost osoby nebo její rodiny, nebo pokud problém ovlivnuje jejich schopnost fungovat behem dne.

Pokud je lécba nezbytná, jsou mozné tri typy intervence.

• Osetrení základní situace: Mohlo by to být spánková apnoe nebo problém dusevního zdraví.
• Zlepsení spánkových podmínek: Pokud je spánková deprivace faktorem, muze zmenit zmena spánkových návyku nebo prostredí spánku.
• Léky: Léky jsou zrídka uzívány, avsak v nekterých prípadech mohou pomoci benzodiazepiny a inhibitory zpetného vychytávání serotoninu (SSRI).
• Resení stresu: Terapie nebo poradenství mohou pomoci, pokud se stres stává faktorem.

Domácí prostredky a jednoduchá resení

Nekolik jednoduchých intervencí muze pomoci zmírnit nocní strach.

• Bezpecné prostredí pro spaní: Zavrete a zamknete vsechny dvere a okna v noci. Zvazte je. Odstrante nebezpecí výjezdu a odstrante krehké a nebezpecné predmety.
• Stres: Identifikujte vsechny zdroje stresu a zpusoby, jak je zmírnit. Pokud díte zazívá nocní hruzy, pozádejte je, aby vám rekli o cemkoli, co je obtezuje a mluví.
• Získejte více spánku: Spíse deprese muze být faktor, takze zkuste jít do postele dríve nebo fit v odpoledním spánku. Mít relaxacní rutinu pred spaním muze také pomoci napríklad teplé lázne nebo ctení pred spánkem. Vyhnete se casu na obrazovce nejméne hodinu pred spaním.
• Vyhledat vzory: Dbejte na spánkový deník a uvedomte si, jak casto dochází k hruze a kdy zacíná. Pokud jsou strasidelné nocní strachy a prijízdejí v pravidelné dobe, je jedním z návrhu probudit vase díte 15 minut predtím, nez je pravdepodobné, ze se objeví, nechat je probudit 5 minut a pak je nechat jít spát.

Nocní hruzy u dospelých

Nocní hruzy jsou nejcastejsí u detí, ale mohou postihnout i dospelé. Dospelí mohou mít v prubehu spánkového cyklu nocní strach, a spíse si pamatují sen nez deti.

Dospelí mají vetsí pravdepodobnost nocních strachu, pokud mají v minulosti:

• bipolární porucha
• Deprese
• úzkost

Nocní hruzy nekdy mohou zpusobit zranení osobe nebo jiným lidem, zvláste pokud se potápí nebo jdou také námesícne. U dospelých je pravdepodobnejsí, ze projeví agresivní chování nez díte behem nocních hruz.

Dospelí se také mohou stát v rozpacích ohledne spánkového chování, coz muze ovlivnit vztahy.

Kazdý, kdo je znepokojen nocními teroristy, muze zvázit návstevu spánkového specialisty.