Fitness ve stredním veku chrání zdraví ve stárí

Lidé stredního veku, kterí pravidelne cvicí a jsou fyzicky fit, mají mnohem nizsí riziko vzniku chronických zdravotních stavu spojených se stárím, informovali výzkumníci z Cooper Institute, Dallas, USA Archiv vnitrního lékarství. Autori to dodali i mírné zvýsení telesné zdatnosti behem stredního veku muze pomoci snízit riziko vzniku nekolika chronických onemocnení o dvacet let pozdeji.
Nekolik studií zkoumalo, jak muze fyzická zdatnost ovlivnit starsí zdravotní stav a dlouhovekost. Zpráva zverejnená v Britský casopis sportovní medicíny v roce 2008 se ukázalo, ze aerobní fitness ve stredním veku muze zpomalit biologické stárnutí az o 12 let, stejne jako zajistit nezávislý zivotní styl ve stárí.
Dr. Benjamin L. Willis a tým shromázdili údaje z tvrzení spolecnosti Medicare s informacemi o úcastnících z Longitudinální studie Cooper Center zahrnující 14 726 muzu a 3 944 zen. Údaje probehly od roku 1970 do roku 2008. Vsichni úcastníci byli zdraví a meli prumerný vek 49 let.

Výzkumníci sledovali výskyt osmi chronických onemocnení po dosazení veku 65 let: Alzheimerova choroba, rakovina tlustého streva nebo plic, chronické onemocnení ledvin, COPD (chronická obstrukcní plicní nemoc), mrtvice, ischemická choroba srdecní, cukrovka a mestnavé srdecní selhání.
Autori napsali:

"V soucasné studii byla vyssí míra fyzické kondice, merená ve stredním veku, silne spojena s nizsím výskytem CC po desetiletích."

Úcastníci byli sledováni v prumeru po dobu 26 let. Ti v horním kvintilu pro fitness meli podstatne nizsí výskyt chronických onemocnení pozdeji v zivote ve srovnání s lidmi ve spodním kvintile (1,5 vs 28,2 na 100 osob u muzu a 11,4 oproti 20,1 u zen). Úrovne fyzické úrovne úcastníku byly mereny tím, ze jim byly udeleny urcité úkoly na bezeckém trenazéru.
Dokonce i mírné zlepsení ve fitness behem veku bylo zjisteno, ze snizuje riziko vzniku chronických stavu pozdeji.
Autori napsali:

"Napríklad zlepsení 1/2 az 2 MET [metabolické ekvivalenty] ve fitness, které vedlo k podpore prvního az druhého fitness kvintilu ve veku 50 let, bylo spojeno s 20% snízením výskytu CC ve veku 65 let a starsích . "

Strednedobá fitness se zdá být tesneji spojena s nizsím výskytem chronických onemocnení pozdeji nez zlepsením prezití, coz také prinásí výhody, ale méne, vedci poznamenali. Dr. Willis vysvetlil, ze "ve srovnání s úcastníky s nizsími strednedobými fyzickými kondicemi se zdálo, ze osoby s vyssím fitness na stredním zivote strávily vetsí cást svých posledních pet let zivota s nizsím zatízením chronických stavu."
Jinými slovy, fitness na strední úrovni zvysuje vase sance na zdravejsí zivot v dobe stárí as nizsím rizikem vzniku chronických onemocnení. Vase zivotnost muze být mírne prínosem. Vase poslední roky zivota jsou mnohem casteji bez chronických onemocnení, nebo alespon méne postizené méne, nez ve srovnání s nezpusobilými lidmi stredního veku.

Doprovodný komentár ve stejném casopise

Dr. Diane Bild z Národního institutu srdecního, plicního a krve, Bethesda, Maryland, uvedl, ze Dr. Willis a tým poskytli dalsí presvedcivé dukazy o významu telesné zdatnosti behem stredního veku jako príspevku k lepsímu zdraví pozdeji zivot.
Dr. Bild dodal:

"Fitness muze být klícem k zdravému stárnutí, ale interpretace a preklad záveru tohoto clánku vyzadují urcitou opatrnost ... Presto je fitness je funkcí jak cvicení, tak genetiky. Protoze genetika pravdepodobne hraje roli v dlouhovekosti a urcite hraje roli v prípade vyhýbání se nemocem, pokud se nekteré ze stejných genu podílejí na dlouhovekosti a kondici, mohou slouzit jako hlavní zmatek v atraktivní interpretaci, ze cvicení vede k fitness, coz vede ke zdravému stárnutí.
"Výzkum týkající se zdravého stárnutí je dulezitý pro jeho poznatky o zivote dlouhodobejsího, zdravejsího a aktivnejsího zivota a potenciálne také o snízení nákladu na zdravotní péci. Krome pozorovacích studií, jako je soucasná studie, jsou klinické studie potrebné k definitivnímu stanovení prínosu a rizik prístupu, které byly pozorovány v pozorovacích studiích, které mají být spojeny s prodlouzením zdraví a zivota. "

Vedci z Kansasské univerzity v Kansasu v roce 2009 zjistili, ze i kdyz nekdo má chronické onemocnení, jako je Alzheimerova choroba, bylo prokázáno, ze fitness (kardiorespiracní fitness) snizuje atrofii mozku u pacientu v casných stádiích onemocnení .
Být fyzicky vhodný behem stredního veku je stále vzácnejsí. Výzkumníci z univerzity v Houstonu, Texas, publikovali studii v roce 2006 Archiv vnitrního lékarství v roce 2009, kdy se ukázalo, ze se vsichni postupne stáváme méne vhodnými ve stárí, pricemz poklesy se urychlují po 45. Pridaly, ze populace USA stárne, ale soucasne se stává sedavejsím a obézním. Pokud se nezlepsí úroven fitness stredních a starsích Americanu, výskyt chronických onemocnení u senioru se znacne zvýsí.
Napsal Christian Nordqvist