Vse, co potrebujete vedet o menopauze

Obsah

1. Príznaky a symptomy
2. Lécba
3. Príciny
4. Diagnóza
5. Samospráva

Menopauza je proces, kterým zena prestává být úrodná nebo menstruovaná. Je to normální cást zivota a není povazována za nemoci nebo stav.

Príznaky se mohou objevit roky pred konecným obdobím zeny. Nekteré zeny mohou po nekolika mesících nebo letech zaznamenávat príznaky.

Ve Spojených státech (USA) je prumerný vek pro menopauzu 51 let.

Prestoze je prirozeným procesem v tele jakékoli zeny, menopauza muze zpusobit drastické zmeny, které zpusobí vázné príznaky.

Tento clánek vysvetlí príznaky a príciny menopauzy, stejne jako diagnostiku a lécbu vsech príznaku, které vznikají.

Rychlé fakty o menopauze

• Menopauza znamená konec zenské plodnosti.
• Príznaky menopauzy zahrnují nocní pocení, horké záblesky, kolísání nálady a kognitivní zmeny.
• Snízení hladin estrogenu muze vést k symptomum menopauzy.
• Existuje rada lécebných procedur a home remedies, které mohou pomoci s príznaky, vcetne hormonální substitucní terapie (HRT) a self-management techniky.
• Prumerný vek menopauzy ve Spojených státech (USA) je 51 let.

Príznaky a symptomy

Menopauza je prirozenou zmenou v tele. Prícinou príznaku, jako jsou horké záblesky.

Zatímco menopauza není onemocnení nebo porucha, dochází k nejakým hlubokým zmenám v zenském tele.

Diagnóza menopauzy je potvrzena, kdyz zena nemela menstruacní období po dobu jednoho roku. Príznaky menopauzy se vsak obecne objevují pred koncem tohoto rocního období.

Nepravidelná období

Zmeny v menstruacním vzorku jsou první patrné symptomy menopauzy. Nekteré zeny se mohou setkat kazdé 2 az 3 týdny. Jiní nebudou menstruovat mesíce najednou.

Nizsí plodnost

Perimenopauza je 3 az 5 letní období pred menopauzou.

Behem perimenopauzálního stadia výrazne poklesne hladina estrogenu zeny. To snizuje její sance na otehotnení.

Vaginální suchost

Behem perimenopauzy se vyskytuje suchost, svedení a nepohodlí pochvy.

Výsledkem je, ze nekteré zeny mohou behem sexu vykazovat dyspareunii nebo bolest. Zeny prozívají tuto bolest kvuli snízení hladiny estrogenu. Tyto nizsí hladiny zpusobují vaginální atrofii.

Vaginální atrofie je zánet pochvy, ke kterému dochází v dusledku ztencení a smrstení tkání, stejne jako snízení mazání.

Co je treba vedet o atrofické vaginitide?Zazíváte suchost genitálií? Muze to být vaginální atrofie. Kliknete zde pro více informací.Prectete si ted

Horké záblesky

Horký záblesk je náhlý pocit tepla v horní cásti tela. Muze se zacít na obliceji, krku nebo hrudníku a postupovat nahoru nebo dolu.

Kuze muze být cervená a nepravidelná a zena se obvykle zacne potovat. Její srdecní frekvence se muze náhle zvýsit, zesílit nebo se stát nepravidelným. Behem prvního roku po konecném období zeny dochází k návalum tepla.

Nocní pocení

Horké záblesky, ke kterým dochází behem cyklu spánku, se nazývají nocní pocení. Vetsina zen tvrdí, ze horké záblesky netrvají déle nez pár minut.

Studie vsak potvrzují, ze stredne az tezké nocní pocení a záblesky mohou predstavovat problém priblizne 10,2 let.

Rozrusený spánek

To muze být pro zeny tezké usnout a usnout, zatímco oni pokrok v menopauze.

V nekterých prípadech muze nocní pocení v noci zpusobovat nepohodlí a potíze se spánkem. Poruchy spánku mohou být také zpusobeny nespavostí nebo úzkostí.

Mocové problémy

Menopauza muze narusit zenský mocový cyklus.

Zeny mají tendenci být náchylnejsí k infekcí mocových cest (UTI) behem menopauzy, jako je cystitida. Mohou také zjistit, ze také potrebují casteji navstevovat toaletu.

Emocionální zmeny

Zeny mohou pri menopauze vykazovat depresi a nízkou náladu.

Hormonální zmeny mohou casto vyvolávat depresivní pocity a zmeny nálady. V mnoha prípadech tyto emocionální príznaky také pricházejí ruku v ruce s poruchou spánku.

Zeny mohou také zazívat nízké libido nebo pohlavní styk v dusledku techto emocních zmen.

Problémy se zamerením a ucením

Menopauza muze ovlivnit kognitivní funkce, jako je koncentrace.

Nekteré zeny mohou také zaznamenat krátkodobé problémy s pametí a obtíznost soustredení po dlouhou dobu.

Jiné úcinky

Mezi dalsí príznaky menopauzy patrí:

• nahromadení tuku v brise, coz nekdy vede k nadváze a obezite
• vypadávání vlasu a ztencení vlasu
• smrstení smrti

Bez lécby se príznaky obvykle snizují po dobu 2 az 5 let. Príznaky vsak mohou trvat déle. V nekterých prípadech muze vaginální suchost, svedení a nepohodlí chronit a nakonec se zhorsit bez lécby.

Komplikace

Menopauza muze vést k rozvoji komplikací, vcetne:

• Kardiovaskulární onemocnení: Snízení hladin estrogenu bylo spojeno se zvýseným rizikem kardiovaskulárních onemocnení.
• Osteoporóza: Zena muze behem nekolika prvních let po menopauze rychle zhubnout. Nízká hustota kostí vede k vyssímu riziku vzniku osteoporózy.
• Únik moci: Menopauza zpusobuje, ze tkáne vagíny a mocové trubice ztrácejí svou elasticitu. To muze vést k castým, náhlým a ohromujícím naléháním na mocení. K temto naléhám muze následovat nedobrovolná ztráta moci. Zeny mohou nechtene mocit po kaslání, kýchání, smíchu nebo zvedání behem menopauzy.
• Rakovina prsu: Zeny celí vyssímu riziku rakoviny prsu po menopauze. Pravidelné cvicení muze výrazne snízit riziko.

Lécba

Lécba symptomu menopauzy se muze pohybovat od hormonální substitucní lécby az po vlastní lécbu.

Behem menopauzy mohou zeny provádet radu osetrení, aby si udrzeli pohodlí.

Vetsina zen nevyhledává v této dobe lékarskou pomoc a mnoho zen nevyzaduje zádnou lécbu. Nicméne, zena by mela navstívit lékare, pokud príznaky ovlivnují její kvalitu zivota.

Zeny by mely zvolit typ terapie v závislosti na menopauzálních príznacích, anamnéze a osobních preferencích.

Hormonální substitucní lécba (HRT)

Zeny mohou udrzovat príznaky menopauzy na brezích doplnením hladiny estrogenu a progestinu.

Hormonální substitucní lécba muze být podána prostým náplastí na kuzi. Tato náplast uvolnuje estrogen a progestin. HRT je vysoce úcinná pro mnoho príznaku, které se vyskytují behem menopauzy.

Existují výhody HRT, ale je treba si uvedomit rizika:

Výhody HRT

• HRT úcinne lécí mnoho nepríjemných symptomu menopauzy.
• Pomáhá predcházet osteoporóze.
• HRT muze snízit riziko kolorektálního karcinomu.

Rizika HRT

• HRT zvysuje riziko rakoviny prsu, rakoviny vajecníku a rakoviny delohy.
• Zvysuje riziko vzniku ischemické choroby srdecní a cévní mozkové príhody.

Hormonální terapie lehce zrychluje ztrátu tkáne v oblastech mozku dulezitých pro myslení a pamet u zen ve veku 65 let a více.

Léky

Existují dalsí léky, které pomáhají snízit úcinky menopauzy.

Antidepresiva s nízkou dávkou

Bylo prokázáno, ze selektivní inhibitory zpetného vychytávání serotoninu (SSRI) snizují menopauzální návaly horka. Drogy zahrnují:

• venlafaxin (Effexor)
• fluoxetin (Prozac, Sarafem)
• paroxetin (Paxil, dalsí)
• citalopram (Celexa)

Lécba léku na návaly horka

Horké záblesky mohou být léceny gabapentinem, který je dostupný pod znackou Neurontin a klonidin, který se casto prodává jako Catapres.

Klonidin muze být uzíván bud perorálne jako pilulka nebo umísten na kuzi jako náplast. Je úcinný pri lécbe návalu bricha, ale casté jsou nepríjemné nezádoucí úcinky, vcetne zácpy, suchých ocí a nocních mur.

Lécba osteoporózy

Lécba osteoporózy zahrnuje doplnky stravy a farmakoterapii.

Osteoporóza vysvetlilaOsteoporózu lze lécit mnoha zpusoby. Kliknete zde pro více informací.Prectete si ted

Lécba léku na vaginální príznaky

Vaginální estrogen muze být aplikován na oblast jako tableta, prsten nebo krém. Tato léciva úcinne lécí vaginální suchost, dyspareunii a nekteré mocové problémy.

Moisturisery jsou k dispozici na volném trhu.

Príciny

Zenské hladiny estrogenu klesají behem procesu stárnutí.

Snízení hladin hormonu estrogen a progesteron zpusobuje úcinky menopauzy.

Estrogen reguluje menstruaci a progesteron se podílí na príprave tela na tehotenství.

Perimenopause zacíná, kdyz vajecníky zacnou produkovat méne techto dvou hormonu. V dobe, kdy zena dosáhne svých pozdních tricátých let, zacnou vajecníky produkovat méne progesteronu a estrogenu. Plodnost zacíná klesat dlouho pred nástupem jakéhokoliv menopauzálního nebo perimenopauzálního príznaku.

Vajecníky produkují méne estrogenu a progesteronu v prubehu casu, dokud se úplne nezastaví. Menstruace se pak zcela zastaví. Tato zmena je postupná u vetsiny zen, ale nekterí zjistí, ze jejich menstruacní cyklus pokracuje jako normální a náhle se zastaví.

Ovarie mají tendenci prestat produkovat vejce po 45 letech veku, ale predtím mohou prestat vyrábet. Toto je známé jako predcasná menopauza. I kdyz je to vzácné, muze k tomu dojít v kazdém veku. Rada základních stavu muze zpusobit predcasný menopauza, vcetne:

• enzymové deficience
• Downuv syndrom
• Turneruv syndrom
• Addisonova nemoc
• hypotyreóza

Nekteré operace a postupy mohou rovnez vést k predcasnému selhání vajecníku, jako jsou:

• operace k odstranení vajecníku
• operace k odstranení delohy
• radioterapii do oblasti pánve
• chemoterapii do oblasti pánve

Neexistuje zádný zpusob, jak zabránit menopauze, ale její príznaky a úcinky mohou být zvládnuty.

Diagnóza

Lékar by mel být schopen diagnostikovat menopauzu nebo perimenopaus u zeny pouzívající její vek, otázky týkající se jejích menstruacních vzorcu a zpetné vazby ohledne jakýchkoli fyzických príznaku.

Testy na folikuly stimulující hormon (FSH) mohou být provedeny, protoze menopauza zpusobuje zvýsení hladin FSH.

Neexistuje vsak definitivní test diagnostiky menopauzy nebo perimenopauzy. FSH také není vzdy spolehlivým ukazatelem menopauzy, protoze hladiny FSH mají tendenci kolísat behem menopauzy a perimenopauzy.

Za urcitých okolností muze lékar narídit krevní test na stanovení hladiny estrogenu. Nízká aktivita stítné zlázy muze zpusobit podobné príznaky jako u menopauzy, takze lékar muze doporucit krevní test, aby se zjistila hladina hormonu stimulujícího stítnou zlázu.

Samospráva

Casto je mozné zvládnout príznaky menopauzy bez lékarského zásahu.

Cvicení

Cvicení behem menopauzy muze mít radu výhod, vcetne prevence prírustku hmotnosti, snízení rizika rakoviny, ochrany kostí a zvýsení celkové nálady.

Pilates napríklad ukázal velký prínos pri snizování vsech príznaku menopauzy, které se netýkají mocového systému a genitálií, vcetne problému se spánkem a návaly horka.

Zeny by mely cvicit dríve v den behem menopauzy, aby nedoslo k prerusení spánku.

Kegelové cvicení mohou být uzitecné pri prevenci mocové inkontinence. Jedná se o cvicení na posílení pánevního dna. Cvicení 3 az 4krát denne muze vést k výraznému zlepsení symptomu behem mesícu.

Výziva

Je dulezité udrzovat zdravou a pestrou stravu pri zvládání telesných úcinku menopauzy.

Výzkumníci zjistili, ze omega-3 muze zmírnit psychické utrpení a depresivní symptomy.

Omega-3 je k dispozici v potravinách, jako jsou mastné ryby. Doplnky jsou také k dispozici.

Zeny, které trpí menopauzou, by mely jíst dobre vyvázenou stravu, která zahrnuje:

• zelenina
• ovoce
• celozrnné
• nenasycené tuky
• vlákno
• nerafinované sacharidy

Snazte se konzumovat mezi 1 200 a 1 500 mg vápníku a spoustu vitamínu D kazdý den.

Psychologická pomoc

Výzkum publikovaný v casopise Menopauza, zjistila, ze hypnóza muze snízit príznaky menopauzálních návalu tepla az o 74 procent. Vysetrovatelé zjistili, ze ti, kterí se nacházejí ve skupine s hypnózou, meli výrazne méne návalu tepla a mnohem mírnejsí príznaky nez zeny v kontrolní skupine.

Techniky hlubokého dýchání, rízená meditace a progresivní relaxace mohou také pomoci omezit poruchy spánku. Stres muze zhorsit horké záblesky a nocní pocení, takze vyhnout se známým stresovým faktorum a praktickým relaxacním technikám mohou pomoci temto príznakum.

Dalsí kroky k samovládce symptomu menopauzy

Existuje nekolik zpusobu, jak se zena pohodlne prizpusobit úcinkum menopauzy:

• Vyhnete se tesnému oblecení.
• Omezte spotrebu korenených potravin, kofeinu a alkoholu.
• Zustante sexuálne aktivní, abyste snízili vaginální suchost.
• Udrzujte stresové úrovne na minimum a získejte spoustu odpocinku.
• Udrzujte chladnou a pohodlnou teplotu v loznici v noci, abyste minimalizovali nocní pocení.
• Probudte se a jdete spát ve stejnou dobu denne, abyste regulovali cyklus spánku.

Kourení muze zhorsit príznaky, takze se vyhnout tomu, ze je dulezité. Zustat aktivní a zdravá a reagovat na príznaky rychle muze pomoci zene udrzet dobrou kvalitu zivota behem menopauzy.