Metody výcviku u spánku jsou bezpecné a úcinné

"Ovládané uklidnení" a "táborení ven", príklady metod výcviku pro výcvik kojencu, jsou pro deti bezpecné, zlepsují spánek a snizují krátkodobé príznaky deprese u matky, Uvedli v casopise australstí vedci Pediatrie.
Tato studie navazuje na výzkum provedený v roce 2007, který zjistil, ze kojenci, stejne jako jejich rodice, meli prospech, kdyz se díte po uzití rady behaviorálních technik ucil ustoupit.
Nicméne, mnoho lékaru a rodicu premýslelo, zda tyto techniky mohou poskodit emocionální vývoj dítete a jejich následné schopnosti vyrovnat se se stresem. Lidé také chteli být presvedceni, ze tyto techniky nenarusují vztahy mezi dítetem a rodicem.
Vedoucí výzkumníci, Anna M.H. Cena, BA (Hons), PhD, rekl:

"Chteli jsme zjistit, zda jsou prínosy skutecne dlouhé a zda existují nejaké dlouhodobé úcinky."

Anna M.H. Cena, BA (Hons), PhD a tým sledovali 225 detí od narození do sesti let veku, aby zjistili, zda program spánku muze mít dlouhodobé úcinky na ne a dusevní zdraví jejich matky, úroven stresu a díte -parent vztah.

Zavedení rutiny v dobe spánku muze pomoci vdechnout zdravé spánkové vzorce.Zahrnovaly pouze kojence, jejichz rodice hlásili problém spánku u jejich sedmiletého dítete. Výzkumníci nabídli polovinu programu spánku, který zahrnoval pouzívání pozitivních rutin pred spaním a také jednu ze dvou behaviorálních technik:

• Ovládané pohodlí - detské pláce reagovaly ve zvýsených casových intervalech. Cílem bylo dát díteti moznost se usadit sama.
• Kempování ven - rodic sedí, kdyz se naucí samy usnout. Postupne se rodice sundají z detského pokoje.

Zjistili jasné dukazy o zlepsení detí a jejich matky spali, kdyz byli ve veku 2 let - tato zlepsení se zhorsila v dobe, kdy byli sest. Materské dusevní zdraví se také zlepsilo.
Ve veku sesti let nedoslo k zádnému významnému rozdílu v mentálním a behaviorálním zdraví, v kvalite spánku, ve stresu av vztazích mezi dítetem a rodici mezi detmi ve skupine programu spánku a "kontrolami" (tech, kterí nenabídli program spánku).
Meli podobné nálezy ohledne dusevního zdraví a rodicovství.
Autori dospeli k záveru:

"Techniky chování pri spánku nemají výrazné dlouhodobé úcinky (pozitivní ani negativní). Rodice a odborníci ve zdravotnictví mohou s jistotou pouzít tyto techniky ke snízení krátkodobého az strednedobého zatízení problému s detským spánkem a depresí matky."

Kdy muze rodic zacít s výcvikem pro spánek detí?

Trénink kojencu, také známý jako výcvik pro spánek detí, odkazuje na nekolik technik, které rodice pouzívají ke zlepsení vzhledu spánku dítete. Konecným cílem je dostat díte spát a zustat spát pres noc.
Vetsina kojencu rozvíjí pravidelný zpusob spánku rychle a snadno. Nicméne znacná mensina je tezké se usadit, zatímco jiní mohou mít potíze pri návratu zpet do spánku, kdyz se probudí behem noci. Tyto deti potrebují pomoc pri vývoji správné spánkové rutiny.
Novorozenci by nemeli být vystaveni zádnému druhu spánku nebo programu výcviku, ríkají odborníci. Díte, které spí nekolik hodin najednou, bude muset krmit kazdých nekolik hodin behem 24 hodinového cyklu. Lékari, psychologové a detstí pediatri ríkají, ze rodice by meli okamzite reagovat na výkriky novorozence, okamzite je krmit a uklidnit a snazit se spát, kdyz rodicovské spánkové deprivace jsou omezené na minimum.

Kdyz je díte staré asi sest týdnu, jejich biologické rytmy mohou být posíleny stanovením pravidelného spánku a probuzením rutiny.
Trímesícní díte stráví spoustu denních hodin a nocních hodin spí, ve srovnání s dítetem behem prvního mesíce zivota. Odborníci ríkají, ze rodice by meli povazovat své vlastní spánkové vzorce za vývoj a zmeny jejich dítete.
Ve veku trí mesícu musí mít deti normální vzhled spánku / bdení a krmení uprostred noci. Vetsina novorozencu je pripravena na výcvik spánku ve veku sesti mesícu. Do tohoto veku by meli být schopni spát 8 az 12 hodin nepretrzite.
Je dulezité zjistit, ze díte nemá zádný zdravotní stav, který by mohl ovlivnit jejich spánek.
Které techniky by mel rodic pouzít k vytvorení dobrých spánkových vzoru? Odborníci tvrdí, ze "konzistence" je rozhodující pro jakoukoli techniku ??spánkového programu. Z prehledu 52 studií spánku bylo zjisteno, ze konzistence je mnohem vetsí, nez program, který je pouzíván.

Napsal Christian Nordqvist