Jak se vyrovnat s chronickou bolesti kolena

Obsah

1. Príciny
2. Rizikové faktory
3. Lécba
4. Tipy
5. Symptomy
6. Diagnóza

Prípady chronické bolesti kolena se v posledních 20 letech znacne zvýsily. Protoze koleno je hlavní spolecné uzívání lidí pri chuzi, muze být dulezité pochopit dlouhodobé bolesti kolene.

Poranení kolena je tak castá, a to cástecne kvuli komplikovanosti kloubu. Koleno je kloub, kde se pripojuje stehenní kosti, ocní kosti, a kolenní kloub (patella). Krome techto kostí patrí koleno také chrupavka, vazky, menisky a slachy.

Chrupavka je kluzká látka na koncích kostí v koleni. Umoznuje hladce k sobe kosti, kdyz se nohy ohýbají a narovnávají.

Ligamenty jsou spojovací tkáne, které drzí kolena kolena a zajistují stabilitu kolena. Menisci jsou polstáre mezi stehenní kostí a holenní kostí, které také pusobí jako tlumice nárazu. Tam je jeden podél vnejsího aspektu volal bocní menisku a jeden podél vnitrního aspektu volal mediální menisku.

Slachy jsou spojovací tkáne, které pripevnují svaly v noze ke kostem, které ovládají. Kdyz vsechny tyto kusy pracují spolecne, koleno pracuje tak, jak to má. Chrání kosti pred nárazem a umoznuje lidem pohybovat se volne.

Kdyz komponenty kolena nefungují správne, lidé pravdepodobne zazijí bolest, zánet a mnoho dalsích príznaku chronické bolesti kolene.

Príciny

Dlouho trvající bolesti kolene mohou být zpusobeny zraneními, jako jsou zlomeniny kostí a roztrhané vazky.

Existuje mnoho vecí, které mohou prispet k bolesti kolena. I kdyz výsledek je stejný, príciny jsou velmi odlisné.

Vedet, co zpusobuje chronickou bolesti kolene, muze lidem pomoci správne lécit.

Mezi bezné príciny chronické bolesti kolene patrí:

• trauma
• degenerativní poruchy tkáne
• infekcí
• poruchy pojivové tkáne

Trauma

Traumatické poranení kolena jsou obvykle zpusobeny nehodami, pády a fyzickými aktivitami. Traumatické zranení se obvykle vyskytují, protoze koleno bylo vystaveno extrémnímu namáhání. Padající z výsky, zasazení prímo na koleno nebo náhlou zmenou ve smeru jsou vsechny príciny traumatických poranení kolena.

Casté traumatizující poranení kolenního kloubu zahrnují zlomeniny kostí, dislokované kolenní klouby a roztrhané vazky.

Metabolické poruchy

Metabolické poruchy jsou nemoci, které ovlivnují to, jak bunky tela premenují potravu na energii. Muze existovat metabolické spojení s chronickou bolesti kolene.

Lidé s metabolickými poruchami, jako je dna, mohou casto pocitovat bolesti kolene. Duvodem je to, ze dna zpusobuje tvorbu krystalu kyseliny mocové v kloubech. Výsledkem muze být bolestivý zánet, který muze také ovlivnit to, jak se koleno pohybuje.

Degenerativní poruchy tkáne

Podle Nadace pro artritidu je osteoartróza nejcastejsím chronickým stavem kloubu. Jedná se o degenerativní onemocnení zpusobené "opotrebením" kloubu v prubehu casu.

Beznými príznaky jsou bolest a ztuhlost po dlouhých dobách odpocinku. Kolena se po rozsáhlé cinnosti mohou také otokovat.

Osteoporóza je dalsí bezná porucha. Osteoporóza také poskozuje chrupavku a spojovací tkáne kolena, protoze dochází ke ztráte nosné kosti.

Bakteriální infekce

Bakteriální infekce, jako je celulitida, mohou také zpusobit náhlou bolesti kolene. Celulitida nastává, kdyz bakterie, které se normálne nacházejí na povrchu pokozky, se dostanou pod ochranný povrch pokozky.

Celulitida kolem kolena muze zpusobit, ze samotný kloub se nakazuje, pokud není ponechán lécen. To zpusobuje zarudnutí, otok, bolest a ztuhlost. Na druhé strane muze dojít k chronické bolesti kolene.

Poruchy pojivové tkáne

Reumatoidní artritida (RA) je nejcastejsí porucha pojivové tkáne, která zpusobuje bolesti kolena. Je to onemocnení, které zpusobuje, ze imunitní systém tela napadá vlastní tkáne. V prípade bolesti kolena RA napadá tkáne kolena.

RA zpusobuje bolest, zánet kloubu, únava, horecky a ztrátu chuti k jídlu.

Rizikové faktory

Protahování pred fyzickou aktivitou je velmi dulezité pro prevenci poranení kolena.

Lékar muze klást otázky týkající se zivotního stylu, aby pomohl diagnostikovat prícinu chronické bolesti kolene. Ruzné príciny chronické bolesti kolena mají ruzné rizikové faktory spojené s nimi.

• Trauma: Fyzická aktivita bez rádného protazení vás muze ohrozit traumatickým poranením kolena. Intenzivní sporty, jako je basketbal a fotbal, mohou také lidem ohrozit traumatické zranení.
• Metabolické poruchy: Poruchy jako dna mohou být zpusobeny volbou zivotního stylu nebo genetikou. Nadmerné uzívání alkoholu, obezita a dietní faktory mohou prispet k bolesti kolena zpusobené metabolickými poruchami.
• Degenerativní poruchy: Degenerativní poruchy jsou obvykle spojeny se stárnutím tela, i kdyz existují dalsí faktory. Riziko osteoporózy se zvysuje s vekem, specifickými geny, nedostatkem cvicení a dietními faktory.
• Obezita vede k vyssímu riziku vzniku osteoartrózy, zejména u velkých kloubu, jako jsou kolena. Mezi dalsí mozné faktory patrí vek, naduzívání kloubu a genetika.
• Bakteriální infekce: Rizikové faktory, které mohou vést k celulitide, zahrnují oslabený imunitní systém, kozní onemocnení, dlouhodobý otok v pazích a nohou, uzívání léku, které vyzadují jehlu a obezitu.
• Poruchy pojivové tkáne: Rizikové faktory pro RA zahrnují rodinnou anamnézu RA, která je nad 40 let, kourení a obezita. Zeny mají vyssí pravdepodobnost vývoje RA nez muzi.

Lécba

Lécba chronické bolesti kolene muze nastat ve forme léku na predpis nebo cvicebního plánu. V prípade poranení a závazných degenerativních stavu muze být nutná operace.

Bez ohledu na to, jaká je diagnóza, budou pacientum pravdepodobne podána okamzitá opatrení k zahájení snizování symptomu.Mohou zahrnovat pouzití protizánetlivých léku, které snizují bolest a otok, zanechávají koleno a delají cvicení s nízkým stresem.

Tipy

Predcházení nebo snizování chronické bolesti kolena v dlouhodobém horizontu je jednoduchý závazek. Je to stejne snadné, jako péce o telo a výber zdravého zivotního stylu.

Zivotní styl

Koupání je dobrý zpusob, jak cvicit, aniz byste na kolena zatezovali.

Prizpusobení zivotního stylu ke snízení rizika chronické bolesti kolene muze také pomoci pri péci o stav kolen a kloubu.

Snízení príjmu alkoholu a ukoncení kourení muze snízit riziko mnoha poruch, které vedou k bolesti kolena.

Obezita je rizikovým faktorem mnoha poruch, které zpusobují chronickou bolesti kolene. Z tohoto duvodu muze udrzení telesné hmotnosti pod kontrolou výrazne snízit riziko chronické bolesti kolene.

Cvicení

Adekvátní cvicení je dulezitou soucástí zivota. Denní cvicení prímo snizuje riziko mnoha nemocí, vcetne onemocnení srdce, rakoviny, cukrovky, vysokého krevního tlaku, deprese, obezity a osteoporózy.

Cvicení je jedním z nejlepsích zpusobu prevence nebo snízení príznaku mnoha onemocnení. Pri zvládání chronické bolesti kolene by lidé meli mít jistotu, ze budou zahrnovat cvicení, která posilují kolena.

Cvicení s nízkým stresem, jako je plavání, jízda na kole a pesky, jsou nejlepsí pro péci o chronickou bolest kolena nebo její prevenci.

Spací

Nekteré typy bolesti, napríklad osteoartrózy, mohou být v noci horsí. Tipy pro lepsí nocní spánek:

• najít pohodlnou pozici s polstárem mezi nohama
• pouzívejte dlouhodobe protizánetlivé, napríklad 12 hodin trvání
• vyhýbat se látkám, jako je alkohol, protoze vám nepomuze spát celou noc
• udrzovat dobrou hygienu spánku, pravidelne cekat na spaní a vstávat
• vyvarujte se spánku, protoze budete potrebovat vyssí dávku, pokud je pouzíváte pravidelne
• delat cvicení s malým dopadem, které pomáhají pri bolesti i spánku
• pouzijte pevný matraci, prípadne s penovou vlozkou nahore, která vám pomuze rozlozit váhu

Kolená bez bolesti

Chronická bolest kolena muze být zpusobena radou vecí. Nekteré rizikové faktory mohou být kontrolovány a existuje mnoho mozností prevence. Lidé mohou podniknout kroky k bezbolestným kolenám tím, ze navstíví lékare a starají se o své telo.

Symptomy

Krome bolesti zpusobené chronickým poranením kolena jsou obvykle jiné doprovodné príznaky. Mezi tyto príznaky patrí:

• Slabost kolena; neschopnost stát správne nebo úplne prodlouzit koleno
• Popping zvuky, jak se koleno ohýbá nebo narovná ven
• Opuch a ztuhlost kolem kolena
• Zcervenání nebo pocity tepla v koleni

Diagnóza

I kdyz je dulezité vedet, co muze být prícinou chronické bolesti kolene, lidé by meli vzdy spoléhat na zkusenosti lékare s licencí. Pokud je nekdo nejistý, co by mohlo zpusobit jejich bolest, úplné fyzické vysetrení muze pomoci lékari, aby je diagnostikovali.

Po stanovení rizikových faktoru je pro diagnostiku príciny chronické bolesti kolene casto potreba rentgenové nebo magnetické rezonancní zobrazování (MRI). Laboratorní práce jsou obvykle nezbytné.