Respiracní jóga muze pomoci pri lécbe závazné deprese

Antidepresivní léky jsou povazovány za primární lécbu závazné deprese, ale léky selhávají v plné míre pro více nez polovinu Americanu, kterí je uzívají. Nyní vedci navrhují zpusob, jak zvýsit jejich úcinnost: dýchání zalozená jóga.
Sudarshan Kriya jóga muze být úcinnou doplnkovou terapií u pacientu s tezkou depresí, kterí nereagují na antidepresiva, ríkají vedci.

V pilotní studii publikované v Journal of Clinical Psychiatry, výzkumníci odhalili, jak 8 týdnu lécby prípravkem Sudarshan Kriya jóga zlepsilo príznaky úzkosti a deprese u pacientu s tezkou depresivní poruchou (MDD), kterí nereagovali na antidepresiva.

Podle Asociace pro úzkost a depresi v Americe je deprese nejbeznejsí dusevní nemocí ve Spojených státech. V roce 2014 se v posledních 12 mesících objevilo priblizne 15,7 milionu dospelých, kterí meli alespon jednu epizodu deprese.

Príznaky deprese mohou zahrnovat pretrvávající smutek, pocity beznadeje, pesimismus, vinu nebo bezcennost, únavu, ztrátu zájmu o cinnosti, snízenou chut k jídlu, ztrátu hmotnosti a nespavost.

Jednotlivec je obvykle diagnostikován s MDD, pokud se u nich objeví alespon pet techto symptomu po dobu nejméne dvou týdnu, a takové depresivní epizody se mohou bezne vyskytnout po traumatické události, jako je napríklad úmrtí blízké osoby nebo onemocnení.

Antidepresiva - jako jsou selektivní inhibitory zpetného vychytávání serotoninu (SSRI) - jsou casto prvním prístavem, pokud jde o lécbu MDD, ale pacienti ne vzdy reagují na léky. Zatímco dalsí léky mohou být nabízeny, muze to vést k nepríjemným vedlejsím úcinkum, které zpusobují, ze pacienti úplne ukoncují lécbu, coz zpusobuje relapsy vetsí pravdepodobnost.

Nyní doktor Anup Sharma, neuropsychiatrický výzkumný pracovník psychiatrického oddelení Perelmanské univerzity v Pennsylvánii, a tým naznacují, ze Sudarshan Kriya jóga muze být úcinným, levným, non-drogovým prístupem, který pomuze pacientum, nereaguje na antidepresiva.

Vysetrování, jak jóga muze být prínosem pro pacienty s MDD

Sudarshan Kriya jóga je meditacní technika, která se zameruje na rytmické dýchací cvicení s cílem umístit mysl do hlubokého, klidného stavu.

"Sudarshan Kriya jóga dává lidem aktivní metodu zazívání hlubokého meditativního stavu, který se snadno ucí a zaclenuje do ruzných prostredí," poznamenává Dr. Sharma.

Zatímco predchozí výzkum naznacil, ze Sudarshan Kriya jóga je prínosem pro pacienty s MDD, Dr. Sharma a kolegové ríkají, ze neexistují zádné klinické studie, které by hodnotily, zda je praxe prínosná v ambulantním prostredí.

Navíc výzkumníci poznamenali, ze chybely dobre navrzené studie zkoumající mozné prínosy jógy pro depresi, a to navzdory výraznému nárustu poctu Americanu, kterí tuto praxi zacali vyuzívat.

Pro jejich studium se zúcastnilo 25 dospelých, kterí byli diagnostikováni s MDD. Vsichni pacienti uzívali antidepresiva po dobu nejméne 8 týdnu, ale nevideli zádné významné zlepsení symptomu.

Pacienti byli randomizováni do jedné ze dvou skupin po dobu 8 týdnu: skupina Sudarshan Kriya jóga nebo skupina "wait list".

Predmety v jógové skupine byly pozadovány k úcasti na sesti-session programu v prvním týdnu, který zahrnoval Sudarshan Kriya cvicení jógy, jógové pozice, sedící léky a stres vzdelávání. Behem zbývajících 7 týdnu byli úcastníci pozádáni, aby se úcastnili jednorázového doprovodného zasedání Sudarshan Kriya jóga a dokoncili doma praxi.

U subjektu ve skupine cekatelu - kterí pusobí jako kontrolní skupina - byla nabídnuta jógová intervence na konci 8 týdnu. Obe skupiny pokracovaly v lécbe antidepresivy behem studovaného období.

Jóga zlepsila príznaky úzkosti, deprese

Na základním vysetrení studie a po 8 týdnech byly príznaky úzkosti a deprese úcastníku mereny pomocí 17-ti polozky Hamilton Depression Rating Scale (HDRS-17). Predmety "znamenaly základní skóre 22,0, coz predstavuje závaznou depresi.

Po 8 týdnech studie zaznamenali úcastníci skupiny Sudarshan Kriya jóga jejich skóre HDRS-17 v prumeru o 10,27 bodu, zatímco kontrolní skupina neukázala zádné výrazné zlepsení.

Jako vedlejsí opatrení vedci sledovali symptomy úzkosti a deprese u úcastníku s pouzitím Beck Depression Inventory (BDI) a Beck Deprese Inventory (BAI).

Kontrolní skupina znovu neprokázala zádné výrazné zlepsení po dobu 8 týdnu, zatímco jarní skupina Sudarshan Kriya jóga ukázala prumerné zlepsení skóre BDI o 15,48 bodu a zlepsení skóre BAI o 5,19 bodu.

Na základe výsledku Dr. Sharma a tým tvrdí, ze Sudarshan Kriya jóga muze být slibnou prídavnou terapií u pacientu s MDD, u kterých jsou antidepresiva neúcinná.

"S tak velkou cástí pacientu, kterí plne nereagují na antidepresiva, je dulezité nalézt nové cesty, které nejlépe fungují pro kazdého cloveka, aby porazil jejich depresi. Zde máme slibnou, levnejsí terapii, která by mohla potenciálne slouzit jako efektivní, ne-drogový prístup pro pacienty, kterí bojují s tímto onemocnením. "

Dr. Anup Sharma

Výzkumníci nyní plánují posoudit úcinky prípravku Sudarshan Kriya jóga u vetsí skupiny pacientu s depresí, se zvlástním zamerením na to, jak tato praxe ovlivnuje strukturu mozku a funkci.

Prectete si, jak mohou být protizánetlivé léky slibné lécby deprese.

Nová pilulka vyvinutá k potlacení záchvatu epilepsie

Behem desetiletí mohou lidé s epilepsií rezistentní na léky uzívat pilulku k potlacení záchvatu podle potreby, a to podobným zpusobem, jak uzíváme léky proti bolesti, abychom zmírnili bolesti hlavy. Priblizne 50 milionu lidí trpí epilepsií po celém svete. Z nich asi 70% pozitivne reagovalo na antiepileptika (AED).

(Health)

Zenská délka zivota v nekterých cástech USA

Ocekávaná délka zivota u nekterých zen v USA trvale klesá, podle nejnovejsího výzkumu zverejneného v casopise Health Affairs. Studie naznacuje, ze v témer polovine krajských zemí zemrou zeny ve veku do 75 let s vyssími sazbami nez dríve. Jedná se o první studii tohoto druhu, která identifikuje trend, který je obzvláste patrný u zen s nízkými príjmy.

(Health)