"Velká snídane zdravejsí nez velká vecere"

Vedci zjistili, ze jíst velkou snídani o 700 kaloriích podporuje snízení telesné hmotnosti a snizuje riziko vzniku cukrovky, srdecních chorob a vysokého cholesterolu.

Studie, která byla nedávno zverejnena v roce 2006 Obezita pochází z univerzity v Tel Avivu, kde prof. Daniela Jakubowicz a kolegové studovali vliv ruzných kalorických príjmu v ruzných dnech. Zjistili, ze denní cas, který jeme, má významný dopad na to, jak nase telo zpracovává jídlo.

Chcete-li zjistit, jak toto nacasování ovlivnuje nase telo, uvedlo 93 obézních zen do dvou ruzných skupin:

• "Velká skupina se snídaní" - pri snídani konzumovala 700 kalorií, 500 pri obede a 200 vecerí
• "Velká skupina vecerí" - pri snídani konzumovala 200 kalorií, 500 pri obede a 700 vecerí.

Zenské diety sestávaly z mírných tuku a sacharidu, celkem 1,400 kalorií a po 12 týdnech sledovali stravu. 700-kalorické pokrmy, at uz se jedou na snídani nebo veceri, obsahovaly presne stejné potraviny a obsahovaly dezertní predmety, jako je napríklad cokoládový dort nebo cookie.

• Zeny ve velké skupine snídaní ztratily v prumeru 17,8 liber a 3 centimetry od pasu.
• Zeny ve velké veceri, na druhé strane, ztratily jen 7,3 liber a 1,4 palce od pasu.

Navíc zeny z velké skupiny snídane mely vetsí pokles hladin inzulínu, glukózy a triglyceridu nez zeny z velké vecere.

Výzkumní pracovníci poznamenávají, ze jedním z nejdulezitejsích zjistení je, ze zeny z velké skupiny snídane nemely vysoké hladiny glukózy v krvi, které se obvykle po jídle vyskytují.

Ackoli velká skupina vecere byla citlivá strava a snízila váhu, vedci skutecne zjistili, ze jejich triglyceridy - typ tuku nacházející se v tele - se zvysují, címz je zvysuje riziko srdecních onemocnení, cukrovky, hypertenze a vysokého cholesterolu.

Maximalizace kalorií pri snídani

Americká diabetická asociace ríká (zdroj jiz není k dispozici na www.diabetes.org) ze i kdyz nejste fanouskem tzv. tradicních snídanových jídel, muzete prepínat, co jíte ráno, a rozhodnete se pro polévku, sendvic nebo dokonce kousek pizzy.

Organizace dokonce doporucuje nekolik kreativních nápadu pro maximalizaci nejdulezitejsího jídla dne:

• Snídane Shake: 1 sálek beztucného mléka nebo cistého beztucného jogurtu, smíchaný s 1/2 sálkem ovoce, 1 lzicka. psenicné klícky a pridejte 1 lzicku. matice nebo orechové máslo, led a vír
• Bobule a muffin: Rozdelte malý otrubový muffin a polozte na talír. Nahore s cerstvými bobulemi a cerstvým jogurtem
• Bagel a chutney: Stene s mangou rozetrete na malou bagelku a párujte ji stranou tvarohu posypaného skoricí
• Pecené brambory a sýry: Trochu netradicní na snídani, ale chutné. Top polovinu peceného bramboru (nebo mikrovlnné trouby surového na 10-15 minut) s nízkým obsahem tuku cheddar a lzící salsy. Vratte se do ohne, az se sýr roztaví
• Snídane sendvic: Top celá psenice anglický muffin, celozrnný pita chléb nebo dokonce celá psenice chapati (indický chléb nalezený v specializovaných obchodech) s 1 oz chudou sunkou a ochucenou horcicí. Párujte jej s cerstvým ovocem a malým klínem s nízkým obsahem tuku.

Victoria Taylor z British Heart Foundation konstatuje, ze studie z Tel Avivské univerzity zduraznuje, jak dulezité je nacasování nasich jídel pro nase zdraví. Ackoli ríká, ze jde o malou krátkodobou studii, a proto je zapotrebí dalsího výzkumu, aby bylo mozné zkontrolovat dlouhodobé výsledky a úcinky u muzu, navrhuje, aby jídlo ráno podporilo hubnutí.

Dodává:

"Celozrnné toustové nebo snídanové cereálie s nízkotucným mlékem znesnadní to uprostred ranní svaciny. Pokud jedete na varenou snídani, zkuste si vyskocit vejce namísto smazené a ujistete se, ze grilujete jakoukoli slaninu nebo klobásy."

Studie z roku 2012 ukazuje, ze konzumace vajecných bílkovin na snídani vám pomuze cítit se plnejsí po delsí dobu.

Link nalezený mezi nemocí-získané anémie a ztráta krve u pacientu se srdecními záchvaty

U nemocných s akutním infarktem myokardu (srdecní infarkt) se zdá, ze ztráta krve ze zvýseného uzívání flebotomie (krev odebraná pro diagnostické vysetrení) nezávisle souvisí s vývojem anemie získané v nemocnici (HAA) Archiv interního lékarství, jeden z casopisu JAMA / Archives, je soucástí casopisu "Less Is More".

(Health)

Slibný test moci ukazuje, jak úcinná je lécba tuberkulózy

Experimentální test moci, který detekuje a sleduje, jak úcinná je lécba TBC (tuberkulóza), ukázala príslib, uvedli výzkumníci v analytické chemii. Popisují tuberkulózu jako "na rampage" v cástech rozvíjejícího se sveta. Vedoucí týmu Virander Singh Chauhan a Ranjan Kumar Nanda vysvetlují, ze 10 milionu lidí roste TB kazdý rok a 3 miliony zemrou z této nemoci.

(Health)