ADHD: Mohou esenciální oleje pomoci?

Obsah

1. Co jsou esenciální oleje?
2. Oleje pro ADHD
3. Jak je pouzívat
4. Tipy pro zivotní styl pro ADHD

Porucha hyperaktivity s nedostatkem pozornosti je porucha mozku, která zahrnuje nepozornost, hyperaktivitu, impulzivní chování nebo vsechny tri.

Jedinci mohou být obtízní zustat soustredeni a mohou celit výzvám s organizacními dovednostmi. Mohou být obtízné si pamatovat nebo rídit se pokyny, coz muze vést k zdánlive nedbalým chybám v práci nebo ve skole.

S poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) jsou príznaky chronické, takze mohou trvat déle. Mohou být natolik závazné, ze prerusí kazdodenní fungování, schopnost ucit se, sociální zvyky a dokonce i vztahy.

Tento clánek se zabývá tím, zda mohou být esenciální oleje pouzity jako forma lécby lidí s ADHD.

Co jsou esenciální oleje?

Esenciální oleje jsou prírodní oleje rostlin, které se získávají extrakcí za studena nebo destilací.

Esenciální oleje jsou koncentrované formy sloucenin nacházejících se v ruzných rostlinách. Obvykle se vyrábejí bud extrakcí za studena nebo destilací.

Pri extrakci za studena se velké mnozství rostlinného materiálu lisuje za pouzití velkého tlaku, dokud se uvolní prírodní slouceniny.

Destilace zahrnuje ukládání rostlinné hmoty do uzavreného kontejneru a procházení parou nebo vodou pro extrakci sloucenin uvnitr rostlin. Kdyz se prebytecná voda odstraní, koncentrované slouceniny, které zustávají, se nazývají esenciální oleje.

Esenciální oleje mají za cíl obsahovat nejvyssí moznou koncentraci uzitecných sloucenin.

Mnoho z techto sloucenin se pouzívá nebo studuje pro svuj potenciál v medicíne.

Oleje pro ADHD

Malé studie a anekdotické dukazy naznacují, ze nekteré esenciální oleje mohou být prínosem pro osoby s ADHD.

Neexistují dukazy, které by naznacovaly, ze esenciální oleje mohou být skodlivé pro osoby s ADHD. Poskytovatel zdravotní péce muze pacientovi pomoci experimentovat s nekterými oleji, aby zjistil, zda zmírnuje príznaky.

Levandulový esenciální olej

Osoba, která zazívá hyperaktivitu s ADHD, muze mít problémy cítit se dostatecne uvolnená, aby spadla nebo zustala spící.

Nedávná studie provedená na univerzite v Minnesote zjistila, ze levandulový esenciální olej muze zlepsit spánek.

Vedci zkoumali úcinnost vdechování esenciálního oleje z levandule pro osoby se spánkem.

Výsledky ukázaly, ze ti úcastníci, kterí inhalovali levandulový esenciální olej, mají vyssí kvalitu spánku nez ti, kterí to neudelali.

Zdálo se, ze pouzití inhalovaného oleje z levandule zvysuje pohodu uzivatelu v prubehu casu.

Vetiver éterický olej

Pokud se clovek s ADHD potýká s obtízemi soustredení, muze vetiverový esenciální olej jim pomoci zustat ostrazitý a na úkolech.

Studie zverejnená na Casopis mezikulturní etnokarmakologie meril prímé úcinky, které vdechování vetiverového oleje má na mozek.

Ti, kterí inhalovali vetiverský éterický olej, projevili zvýsení úrovne jejich pozornosti a to se projevilo v merení aktivity mozku.

Vedci poznamenali, ze úcinky vetiverského éterického oleje mohou být prínosem pro proces ucení a pameti. Zdá se, ze má stimulacní úcinek i pri nízkých inhalacních dávkách a muze zlepsit bdelost a výkonnost práce.

Esenciální olej z ruzence

1,8-cineol je jednou z hlavních sloucenin v rozmarýnu. Studie mohou naznacovat, ze jeho pouzití muze zvýsit kognitivní výkon.

Cerstvá vune spolecné kuchynské prísady rozmarýnu muze pomoci udrzet mysl ostrý.

Studie vyslána do Terapeutické pokroky v psychofarmakologii podíval se na úcinky jedné z hlavních sloucenin v rozmarýnovém esenciálním oleji, nazývaném 1,8-cineol.

Výzkum ukázal, ze vyssí koncentrace této slouceniny v tele vedla k lepsímu výkonu u kognitivních testu.

Výsledky byly zaznamenány jak rychlostí, tak presností. Lidé s vyssími úrovnemi slouceniny v jejich tele popsali sebe jako pocit vetsí spokojenosti.

Dalsí studie jsou potrebné k potvrzení výsledku.

Dalsí esenciální oleje

Jiné esenciální oleje byly pouzívány mnoha lidmi pro mnoho ruzných príznaku ADHD, s ruznými výsledky.

Esenciální oleje, které mohou být uzitecné, zahrnují:

• Kadidlo
• Ylang ylang
• Bergamot
• Eukalyptus
• Citrón
• Cedrové drevo

Jedna studie uvádí, ze pacienti s hospicem, kterí dostali rucní masáz pomocí oleju obsahujících bergamot, kadidlo a levandule, napríklad pocítili úlevu od symptomu deprese, i kdyz vliv na jednotlivé slozky nebyl studován.

Predpokládá se, ze Bergamot má antidepresivní vlastnosti a kombinace krehkého salveje a ylang ylangu také muze zvednout náladu.

Olej z cedrového dreva má uklidnující úcinky, zatímco nekterí tvrdí, ze jak citrón, tak kadidlo mohou zlepsit zamerení.

Není vsak dostatek vedeckých dukazu pro potvrzení prínosu.

Tri typy ADHD: Jaké jsou rozdíly?Vedeli jste, ze existují ruzné typy ADHD? Kliknete zde pro více informací.Prectete si ted

Jak je pouzívat

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované a proto je treba je pouzívat opatrne. Nez zacnete pouzívat nejaký esenciální olej, lékar vám muze poradit o vsech mozných interakcích s jinými léky.

Zde jsou tri vhodné zpusoby pouzití esenciálních oleju:

• Vdechnutí pridáním nekolika kapek do aromaterapeutického difuzoru
• Aplikovatelné zredené oleje topicky, aby se absorbovaly pres kuzi
• Vlozte nekolik kapek do plné vany nebo do koupele na ruce nebo nohy

Je dulezité redit esenciální oleje nosným olejem, nez je polozíte na telo. Príklady nosných oleju zahrnují olivový, kokosový a zrníkový olej.

Vysoké koncentrace sloucenin v olejích mohou zpusobit reakce, pokud se nanásí nezredené kdekoli na tele.

Je také dulezité provést test alergie. Tento test lze provést aplikací malého mnozství zredené smesi na malou oblast tela, jako je zadní cást ruky.

Pokud se objeví známky alergie, jako je zarudnutí nebo pocity horení, nepouzívejte olej.

Pouzívání esenciálních oleju pro deti

Vzhledem k tomu, ze telo a imunitní systém dítete se stále rozvíjejí, je pri péci o éterické oleje zapotrebí zvlástní péce.

Deti mladsí 10 let doporucují nepouzívat éterické oleje s obsahem 1,8-cineolu, jako je eukalyptus, rozmarýn nebo máta peprná.

Sloucenina muze zpusobit reakce u malých detí, a proto je treba se vyvarovat.

Tipy pro zivotní styl pro ADHD

Stejné zmeny v zivotním stylu, jako je cvicení, vcetne jógy, mohou pomoci pri zamerení a vyvázení mysli.

Mnoho lidí také nalézá úlevu od príznaku ADHD tím, ze uciní stabilní zmeny zivotního stylu.

Napríklad pití bylinných caju, jako je hermánek, muze podporit klidný stav mysli.

Stejne tak dieta bohatá na omega-3 mastné kyseliny muze vést ke snízení symptomu ADHD.

Mnoho lidí si denne uzívá úlevu z neklidu. Praxe vcetne meditace, jógy a Tai Chi mohou pomoci zajistit vyrovnanejsí stav mysli.

Lécba ADHD

Kazdý, kdo byl diagnostikován s ADHD, by mel podrobneji diskutovat o moznostech lécby s poskytovatelem zdravotní péce.

Lékar casto predepisuje stimulacní léky k lécbe ADHD. Stimulacní léky, jako jsou Ritalin, Adderall, Concerta, Vyvanse a Dexedrin, mají vliv na chemii mozku, coz uklidnuje myslenku pacienta. Nesmenlivé léky zahrnují Strattera.

Existují nezádoucí úcinky spojené s vetsinou léku pouzívaných pro lécbu ADHD.

Je dulezité pracovat s lékarem, abyste nasli nejlepsí lécbu a diskutovali s lékarem o alternativních moznostech lécby.