Vase tehotenství v 19. týdnu

Obsah

1. Symptomy
2. Vývoj dítete
3. Veci ke splnení
4. Zivotní styl: Dieta

19. týden muze být týden, behem kterého muze vase díte zacít kopat nebo prodchnout. Mohou to být kolem velikosti banánu.

Tento MNT Knowledge Center clánek je cástí série, která vám pomuze co ocekávat behem kazdého týdne tehotenství. Vyjasní se, co se deje s telem, jak plod roste a jaké kroky budete pravdepodobne potrebovat v této fázi tehotenství.

Zjistete, co se týká vaseho tela a vaseho plodu týdne, a to podle techto odkazu:

• První trimestr: Hnojení, implantace, týden 5, týden 6, týden 7, týden 8, týden 9, týden 10, týden 11, 12. týden.
• Druhý trimestr: týden 13, týden 14, týden 15, týden 16, týden 17, 18. týden.

Symptomy

Vás plod bude nyní kolem velikosti banánu.

Muze dojít k bolesti v kloubních vazbách, zvláste po stranách delohy a dole v pánvi. Tato bolest muze být nekdy cítit v oblasti svalu. Obvykle se vyskytuje pri zmenách polohy.

To je zpusobeno menícími se hladinami hormonového relaxinu, které se zvysují a pripravují se kycle k dodání. Tento hormon zahustuje a protahuje vazy kolem delohy, aby mohly úcinne podporovat váhu. Pokud tyto príznaky trvají déle nez nekolik vterin, pokazdé, kdyz se ucítí, mohou naznacovat dalsí váznejsí zdravotní potíze, jako je napríklad placentární abrupce nebo casná práce.

Mluvte s lékarem, pokud tyto bolesti pretrvávají.

Behem této fáze se muze také objevit stav nazývaný bolest panvového pásu (PGP). To zpusobuje tuhost, nestabilitu a bolesti pánevních kloubu behem tehotenství. Stav postihuje 1 z 5 zen, které jsou tehotné a bolest muze být nekdy tak závazná, ze prerusí spánek a denní funkci.

Diskutujte o techto príznacích se svým lékarem. Mohou vás odkázat na fyzikálního terapeuta pro lécbu.

Vývoj dítete

Vase díte je nyní o velikosti banánu, merící se pod centimetry a vázící na 7 oz.

V tehotenství po 19 týdnech muze plod rozvíjet vlasy na hlave. Oblicky plodu budou nyní delat moc.

Samicí plod nyní má ve vajecnících sest milionu vajec.

Vase díte je stále více reagující na zvuky z vnejsí strany delohy. Muzete zacít císt, zpívat nebo mluvit s vasím dítetem, abyste se seznámili s tím, jak vás hlas zní, nez se dokonce narodí.

Veci ke splnení

Genetické vysetrení muze být doporuceno v týdnech 15 az 20, pokud nebylo provedeno behem prvního trimestru. Moznosti mohou zahrnovat jednoduchou krevní práci nebo invazivnejsí moznost amniocentézy. Jedná se o diagnostický postup, pri kterém se jehla pouzívá k odberu plodové vody a testuje chromozomální abnormality.

Tyto testy pomáhají vyloucit chromozomální problémy, jako je Downuv syndrom a trisomie 13 a 18. Poradte se s lékarem o tom, jaký test byste chteli, pokud vubec nejaké.

Mozná zjistíte, ze potrebujete vzít dlouhé, uklidnující teplé lázne nebo koupit operný operný prstenek, který pomuze snízit príznaky bolesti kolem kloubu.

Kliknutím sem muzete vybrat radu pásu pro podporu materství. Upozornujeme, ze tento odkaz vás prenese na externí web.

Zivotní styl: Dieta

Stejne jako v predchozích týdnech brzy zjistíte, ze existuje mnoho modifikací zivotního stylu, které je treba provést behem tehotenství a dokonce po porodu.

Jedním z nejlepsích zpusobu, jak zachránit zdraví behem tehotenství je jíst dobre.

Vyvázená strava

Vyvázená strava je nezbytná pro zdravé tehotenství.

Dulezité je, abyste behem tehotenství konzumovali hustou a vyvázenou stravu. To pomuze vasemu plodu rust a pomuze vám udrzet pozadovanou úroven energie na podporu tehotenství.

Mozná zjistíte, ze máte pocity hladu casteji nez pred tehotenstvím, ale není treba "jíst pro dva". Vás plod si vezme výzivu z placenty a delohy.

V prubehu kazdého týdne muzete dosáhnout rovnováhy zivin, aniz byste museli vynechat své oblíbené pokrmy. Obecne byste meli ve druhém a tretím trimestru konzumovat asi 300 az 400 extra kalorií denne.

Ovoce a zelenina musí poskytnout základní kámen tehotenské stravy. Jedení pet porcí kazdý den, at uz cerstvé, stavnaté, konzervované nebo zmrazené, vám pomohou doplnit obsah vitamínu a vláken, které pomáhají trávení a zabranují zácpe.

Sacharidy a skrobové potraviny by mely tvorit jen neco málo pres tretinu toho, co jíte behem tehotenství.

Tyto zahrnují:

• brambory
• chléb
• cereálie k snídani
• ovsa
• yams
• kukuricná mouka
• nudle

Je lepsí jíst celozrnné nebo vysoce vláknové doplnky, jako jsou celozrnné testoviny, hnedá rýze nebo pecené brambory s kuzí.

Behem tehotenství je konzumace proteinu kazdý den velmi dulezitá. Ty mohou pocházet z rady potravin, vcetne:

• maso
• drubez
• fazole
• Ryba
• matice
• varené vajícka

Zatímco v prubehu tehotenství je bezpecné jíst ryby a doporucuje se dve dávky ryb za týden, doporucuje se také omezit príjem na 8 az 12 uncí (1 oz) ryb a mekkýsu za týden. Vyhnete se rybám, které obsahují vysoké mnozství rtuti, jako je zralok, mecoun nebo marlin.

Ujistete se, ze konzumujete dostatek mlécných výrobku, jako je mléko, sýr a jogurt, protoze vápník v mlécných výrobcích muze pomoci posílit kostru plodu. Je lepsí vybrat mlécné výrobky s nízkým obsahem tuku. Alternativne se rozhodnete pro alternativy obohacené o vápník, jestlize konzumujete mlécné výrobky z dietních nebo etických duvodu.

Pokud máte pocit hladovosti mezi jídly, vyberte si zdravejsí obcerstvení, napríklad:

• malé sendvice nebo pitta chléb s chudým masem, strouhaným sýrem a salátem
• mrkev, celer nebo okurka
• jogurt s ovocem, zejména s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru nebo beznými druhy
• pitta chléb s humusem
• pripravené merunky, fíky nebo slivky
• lehké polévky
• pecené fazole na toastu
• slaný bochník nebo ovocný dort

Nejlepsí je vyhýbat se sladkým nebo tucným jídlum, pokud chcete snízit telesnou hmotnost. Zatímco je nemusíte rezat úplne, jíst mensí mnozství méne casto.

Tehotenská strava: Co jíst a co je treba se vyhnoutKliknete zde a dozvíte se více o dodrzování vyvázené stravy behem tehotenství.Prectete si ted

Pripravování jídla

Bezpecnost potravin a snízení rizika infekce jsou behem tehotenství zivotne dulezité pro ochranu plodu.

Umyjte vsechny pestované pokrmy, jako je ovoce a zelenina, protoze stopy pudy obsahují skodlivé patogeny, které mohou zpusobit toxoplazmózu. Ujistete se, ze jste vycistili vsechny povrchy a nádobí po príprave syrových potravin, které pomáhají chránit vás i díte pred otravou potravinami.

Ze stejných duvodu ukládejte surové potraviny mimo jídlo, které je pripraveno k jídlu, a udrzujte nádobí, které se dotýkaly surového masa od nozu a sekacích desek, které se dotýkají jiných potravin.

Ujistete se, ze hotová jídla, obzvláste ty, které obsahují drubez, celou cestu. Ujistete se, ze veskeré maso je vareno celou cestou a vyhnete se pridávání tuku nebo oleje k jídlu.

Informujte svého lékare o jakýchkoli otázech týkajících se vaseho tehotenství.

Zavolejte svého lékare, pokud trpíte príznaky mimodelozního tehotenství nebo potratu, jako je vaginální krvácení nebo pruchod tkáne, únik z vaginální tekutiny, pocit mdloby nebo závrate, nízký krevní tlak, rektální tlak, bolesti ramen a tezká bolest panvy nebo krece.

MNT je zde pro vás behem tehotenství.

Vybrali jsme propojené polozky zalozené na kvalite produktu a seznamte klady a zápory kazdého z nich, abychom vám pomohli urcit, který z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s nekterými spolecnostmi, které tyto produkty prodávají, coz znamená, ze spolecnost Healthline UK a nasi partneri obdrzí cást výnosu, pokud uskutecníte nákup pomocí výse uvedeného odkazu.