Zimní sporty: bavte se, ale zustante v bezpecí

V listopadu roku 2015 zemrel 17letý student pri lyzarské nehode poté, co ztratil kontrolu ve svahu pri rodinné dovolené ve francouzských Alpách. Louis Ross mel na sobe prilbu, kdyz ztratil rovnováhu a havaroval a smrtelne se zranil ve stejném stredisku, kde mistr sveta F1 Michael Schumacher utrpel zranení mozku v roce 2013.
Zimní sporty jsou skvelé pro zábavu a fitness, ale prinásejí rizika.

V dalsí významné tragédii zemrela britská herecka a manzelka Liam Neesonová Natasha Richardsonová v roce 2008 poté, co zdánlive mensí pokles na sjezdovce v Quebecu zrejme vedl ke krvácení do jejího mozku.

V takzvaném rozhovoru a príbehu se Richardson po mensím pádu nezaznamenal zádné známky zranení, ale pokracoval v rozhovorech, zdánlive neposkozený.

Lyzarská hlídka ji prenesla na spodní cást kopce v souladu s bezpecnostními predpisy, ale kdyz prijel sanitka, Richardson údajne odmítl lékarskou péci a vrátil se do jejího pokoje.

O hodinu pozdeji se zacala zazívat silná bolest hlavy. Byla spechána do nemocnice, kde její zranení byla potvrzena jako kritická. O tri dny pozdeji zemrela.

Jak nebezpecné jsou zimní sporty?

Statistiky ukazují, ze zatímco lyzování a snowboarding jsou méne nebezpecné nez mnoho sportu s vysokou úcastí, rychlost a vzrusení, které jim prinásejí atrakci, nesou vlastní rizika.

Rychlá fakta o zranení v zimním sportu v roce 2014

• 114 000 lidí bylo osetreno pro zranení v lyzarském stredisku v USA
• 79 000 bylo osetreno pro snowboardové zranení
• 47 000 bylo osetreno zraneními z bruslení
• 52 000 bylo léceno zranení ze sánkování, sánkování a snehových hadicek.

Americká akademie ortopedických chirurgu (AAOS) uvádí, ze v roce 2014 bylo provedeno více nez 290 000 návstev pohotovostních míst pro zimní sportovní úrazy.

Sdruzení národních lyzarských stredisek (NSAA), které shromazdují údaje ze vsech lyzarských oblastí v USA, uvádí, ze v letech 2012-2013 bylo provedeno prumerných 53,7 milionu návstev lyzarských stredisek a bylo zaznamenáno 25 úmrtí.

Z toho bylo 20 muzu a pet bylo ve veku do 10 let. Kdyz dojde k úmrtí, je obvykle zpusobeno tezkým poranením hlavy nebo krku a / nebo závazným poranením torakabdominu, casto v dusledku nadmerné rychlosti a ztráty kontroly.

Kazdorocne se v posledních deseti letech objevilo prumerne 49 vázných zranení. Zahrnují paralýzu, zlomeninu krku nebo pátere a traumatické poranení mozku.

Pro srovnání NSAA upozornuje na to, ze národní statistika bezpecnosti USA ukazuje, ze v roce 2013 zemrelo 34,600 Americanu pri nehodách s motorovými vozidly a 31,758 zemrelo z neúmyslné verejné otravy, zatímco v roce 2012 zemrelo 28 kvuli úderu blesku.

Jak zacíná sezóna zimních sportu, jak mohou úcastníci zajistit maximální bezpecnost, aniz by prisli o zábavu?

V tomto clánku se podíváme na nekteré z nejcastejsích zranení a jak je predcházet nebo se s nimi vyrovnat.

Zranení hlavy

Zranení hlavy nejsou statisticky nejcastejsím problémem, ale jsou potenciálne nejnebezpecnejsí. Dokonce i malá rana do hlavy muze zpusobit krvácení, které muze vést k mrtvici, poskození mozkové tkáne a smrti. Osoba bez príznaku muze mít potenciálne smrtelné vnitrní krvácení, jako v prípade Richardsona.

Pády a srázky zvysují riziko vázného zranení hlavy.

Neurochirurg Keith Black, predseda neurochirurgického oddelení v Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles, CA, vysvetluje, ze krvácení muze být smrtelné, pokud se objeví mezi lebkou a mozkovým kmenem.

Toto je oblast v horní cásti míchy, kde je regulováno vedomí, dýchání a srdecní funkce. Spojuje také mozog s mnoha senzorickými a motorickými nervy tela.

Arteriální disekce nebo trhlina ve vnitrním oblození tepen krku muze vést ke zpozdeným príznakum, jako jsou krevní srazeniny. Mohou zpusobit mrtvici a mozná i smrt, i kdyz príznaky smrtelného krvácení nemusí být patrné po dobu 24 hodin nebo více.

Zatímco okamzitý CT scan muze objevit krvácení, Black upozornuje, ze vetsina pacientu není bezne naskenována po mensím traumatu, takze je treba peclive sledovat.

Zretelné videní, závrate, zmatenost, otok v míste poranení a zvracení jsou nekterými varovnými príznaky.

V komentári k prípadu Richardsona Black dodává, ze pacienti se zpozdeným krvácením se obvykle tak rychle nezhorsují; obvykle je cas stabilizovat pacienta, kontrolovat otok a operovat, aby se uvolnil krevní srazenina, je-li to nutné.

Zdravotní novinky dnes dríve hlásené o otrase v zimních sportech.

Nosit prilbu

Ve vsech trech výse uvedených prípadech meli pacienti na sobe helmy. Prilby nebrání kazdému úrazu: 14 z letounu zaznamenaných v letech 2012-2013 nosilo helmy; 11 nebylo. Ale prilba snízí závaznost rány do hlavy.

MNT hlásené v dobe Richardsonovy smrti v debate o tom, zda by helmy mely být povinné pro lyzare a snowboardisty. Az dosud nejsou ve vetsine USA povinné.

Helmy jsou levné a efektivní prostredky ochrany.

Dr. Jasper Sheely z Rochester Institute of Technology v New Yorku a vedoucí autor zprávy o úrazech NSAA odhaduje, ze pouzívání helmy snizuje výskyt poranení hlavy o 30-50% a konstatuje, ze smrtelné následky na svazích klesly pri pouzití helmy povstal.

NSAA to vidí jako dukaz toho, ze nosení prilby nedává cloveku najevo, aby zvýsil svou úroven rizikového chování. "Vyzýváme lyzare a jezdce, aby nosili prilbu, ale lyzovali nebo jezdili, jako by nemeli helmu," ríkají.

Zatímco 80% lidí ve veku 17 let a starsích a 81% tech, kterí jsou starsí 65 let, nosí prilbu, pouze 60% lidí ve veku 18-24 let to delá.V letech 2002-2003 to je pouze 18%, ale stále je nízké, a to zejména ve vekové skupine, která prebírá rizika.

Prilby nemohou zabránit kazdému váznému zranení, ale mohou zachránit zivoty a mely by být vzdy noseny, aby se snízila incidence a závaznost poranení hlavy.

Vyvrtávání a zlomeniny

Mezi nejcastejsí zranení pri zimních sportu patrí vyvrtání a zlomeniny, které obvykle trvají behem pádu nebo kolize. V letech 2012-2013 bylo 63% vsech úrazu na lyzích a 56% vsech zranení zpusobených snowboardem roztrzeno nebo zlomeno. Zatímco poskození zad nebo krku muze mít vázné následky, je pravdepodobnejsí poskození koncetiny nebo koncetiny.

Snowboarderuv kotník zahrnuje zlomeninu kosti talusu.

Pro lyzare je koleno nejcasteji poranenou cástí tela; poskození stehna, kotníku a nohy obecne jsou casté. Pri snowboardingu je zápestí nejcitlivejsí, ale ramena, paze a loket jsou také náchylné.

Prestoze snehové zranení spodního tela jsou méne pravdepodobné, pro sport je to "snowboarderuv kotník". To se muze stát, kdyz se noha ohýbá smerem k noze, zatímco soucasne s kotníkem rotuje pod nohou, coz zpusobuje zlomeninu talu.

Symptomy zahrnují bolest, podlitiny a otoky kotníku a neschopnost nést váhu nebo chodit. Lécba muze zahrnovat odlitky nebo v nekterých prípadech i operaci. Snowboarderuv kotník je nekdy spatne diagnostikován jako podvrtnutí, protoze vyvrtnutí kotníku a zlomeniny mají casto stejné príznaky.

Vyvrtávání a zlomeniny zápestí, ruky a horní cásti tela jsou videny na kluzistech v dusledku toho, ze si lidi roztáhnou ruce, aby zlomili pád.

Zachytte vývrtky RICE

Lécba podezrení na výron je RICE: odpocinek, led, komprese a nadmorská výska po dobu 48-72 hodin. Pokud po uplynutí této doby nedojde k zádnému zlepsení, je treba vyhledat lékarskou pomoc, která bude pravdepodobne zahrnovat rentgen.

Je lákavé pokracovat ve cvicení s vyvrtnutím nebo zlomeninou, ale nestojí za riziko.

Vyvrazení jsou hodnoceny podle stupne poskození vázání a je nutná správná diagnóza, aby se zabránilo dlouhodobým problémum.

Zotavení z podvrtnutí a zlomenin vyzaduje cas. Rehabilitace a postupné návrat k plné cinnosti jsou dulezité, aby se zabránilo dlouhodobým problémum. Cvicení mohou být predepsány pro posílení a protazení kloubu a muze být zapotrebí podpery nebo podpery.

Vhodná obuv pomáhá predcházet vyvrtnutí kotníku a zlomenin. Vetsina zimních sportu vyzaduje pevné boty, které omezují pohyb kotníku a pohodlne se hodí.

Úcastníci mohou snizovat riziko zranení, jako jsou vyvrtání, napetí, dislokace a zlomeniny tím, ze se na konci dne zpomalují a vyhýbají se pretízení, kdyz jsou unavené nebo studené.

Meli by se také pripravovat na svuj sport udrzováním se v dobrém fyzickém stavu, zahríváním pred kazdým zasedáním, zustat v pohotovosti a zastavením, pokud jsou v bolesti.

Tvárení

Tvárení a odeny jsou méne casté, ale stále významné zranení v zimních sportech, zejména v ledním hokeji, rychlé hre s rizikem vysokorychlostních kolizí s jinými hráci nebo s deskami.

Rychlá fakta o úrazech

• Americká hokejová liga (ve veku do 20 let) vidí kolem 96 zranení na 1 000 hrácských hodin
• Rychlost snowboardingu je priblizne tri az sest zranení za 1000 dnu
• Lyzari mají dve az tri zranení za 1000 dnu.

Nová technologie v hokeji vedla k ostrejsím nozum a vetsímu riziku roztrhnutí; zatímco lepsí ochranná výbava pomáhá snízit výskyt takových zranení.

Podhledy a kevlarové infuzní ponozky a rukavice zlepsují úroven bezpecnosti mezi hokejisty. Nekteré hlavní kanadské týmy trvají na tom, ze jejich hráci nosí kevlarské spodní prádlo, coz podle nich vedlo k méne zranení.

Zatímco zbytecné zranení jsou zdaleka nejcastejsím problémem mezi beznými krasokorculary, mohou se pri závodním spárovaném bruslení vyskytnout roztrzky, kdyz dve dvojice cepelí úzce spolupracují.

Drobné skrábance a oderky rukou byly zaznamenány v pruzkumu docasného zimního zimního stadionu ve Velké Británii. Zatímco to nezarucuje návstevu místní pohotovosti, takové incidenty primely manazery kluzist trvat na tom, aby vsichni zákazníci pouzívali pri bruslení rukavice.

Trápení predstavovalo 12% snowboardových zranení v roce 2009-2010 ve Skotsku a 10,3% vsech lyzarských zranení, ríká Dr. Mike Langran, reditel skotské studie o bezpecnosti sportu na snehu a britský sekretár Mezinárodní spolecnosti pro traumatologii lyzování a zimní sporty Medicína (SITEMSH).

Padání na ledu muze zpusobit zranení zápestí a rukou.

Stejne jako u jiných sportu, pokrok v technologii zarízení snízil výskyt vázných poranení. Lyzarské vodítka a lyzarské brzdy zabranují tomu, aby uprchlé lyze ublízily jiným lidem a ze carvingové lyze, které jsou snadneji kontrolovatelné nez tradicní lyze, pomohly zvýsit bezpecnost.

Pokud dojde k nehode

První osoba na míste zranení by mela zacít volat po odborné pomoci. Dále zajistete, aby byla nehoda bezpecná a teplá, shromázdete co nejvíce informací o tom, co se stalo, zustante v klidu a ujistete se, ze je zranen.

Vyskolený první respondent muze posoudit pacientovou úroven vedomí, dýchacích cest, dýchání a cirkulace (ABC) a v prípade potreby imobilizovat páter.

Úcastník by se nikdy nemel spechat, aniz by nejprve zkontroloval, zda je scéna v bezpecí, nikdy nehýbejí nehodu nebo neodstraní jakoukoli imobilizaci krku, prilbu nebo botu, pokud není ohrozen zivot cloveka; Nikdy nedávejte alkohol zranení.

Jak lze predejít zranení?

Zdravý rozum, pripravenost a odpovednost jsou klícové. Rozhodujícími bezpecnostními opatreními jsou peclivé plánování, udrzení fit, zahrívání pred spustením, správné vybavení a nikdy nezúcastnené.

Zacátecníci by meli absolvovat alespon základní výcvikový kurz a ti, kterí praktikují nejakou dobu, by se nemeli úcastnit opakování. Vedet, jak udrzet kontrolu a jak správne padat, muze minimalizovat zranení.

Zachovejte zimní sportovní prostredí s úctou: zkontrolujte predpoved pocasí a venujte pozornost vsem upozornením na pocasí.

Pri teplotách pod nuly jsou pro udrzení tepla a sucha dulezité základní vrstvy odevu, stejne jako znalost príznaku hypotermie a omrzliny a jak hledat útociste v prípade nouze.

Rekl Langran MNT:

"Mnoho úcastníku nadhodnocuje své úrovne schopností a je pokouseno sledovat zkusenejsí kamarády / rodinu ve svazích a za podmínek, které jsou nad úrovní jejich schopností."

Pustit se za rozumné limity, ignorovat známky "stopy uzavrené" a kopírování kousku videné v televizi ohrozují nejen zivoty jednotlivcu, ale i jiných.

NSAA ríkají, ze na lyzarských vlecích není "houpání".

Sedmibodový kodex zodpovednosti NSAA radí:

1. Vzdy udrzujte kontrolu
2. Lidé pred vámi mají právo na cestu
3. Zastavte se na bezpecném míste pro vás a ostatní
4. Kdykoli zacínáte dolu nebo se sloucíte, podívejte se a výnos
5. Pouzívejte zarízení k zabránení úteku
6. Dodrzujte pokyny a varování: drzte mimo uzavrené trasy
7. Vedet, jak bezpecne pouzívat výtahy: v letech 2012-2013 se 4% nehody týkalo sedackové lanovky.

Úcastníci snehu v USA, kterí porusují kód, mohou ocekávat, ze budou zbaveni svých prukazu.

Budte pripraveni na zábavu

Na otázku, zda je vetsina lidí skutecne pripravena na snehové sporty, rekl Dr. Langran MNT:

"Rekl bych, ze existuje velká variabilita v míre pripravenosti na snehové sporty. Nemám vedecké dukazy o tom, ale neoficiálne bych rekl, ze asi 70% lidí není tak pripraveno, jak by melo být. jejich vybavení není rádne pripraveno a testováno (zejména lyzarské vázání: musí být pravidelne obsluhováno kvalifikovaným technikem) a oni sami podcenili fyzické nároky na snehové sporty. "

Kdyz jsme pozádali o jednu radu pro úcastníky zimních sportu, Dr. Langran nám rekl: "Vybavení: lyzarské vázání je treba pravidelne kontrolovat a opravovat a ochranná pomucka (napríklad helmy a chránice zápestí) musí být správne dimenzována a získána."

Zimní sporty jsou skvelý zpusob, jak zustat zdravý, bavit se a rozvíjet schopnosti vytrvat, vedení a teambuilding. Existuje vsak riziko, ze se limity budou tlacit.

Míra zranení dramaticky klesla od doby, kdy byly poprvé zaznamenány v 70. letech díky technologii zarízení, bezpecnostnímu povedomí a peclivému rízení stredisek zimních sportu.

Prijetím zodpovednosti mohou jednotliví úcastníci prispet k udrzení sebe i ostatních bezpecných.

Takze zustante v bezpecí a uzívejte si sezony!