Vse, co potrebujete znát osteopenii: Príciny, lécba a prevence

Obsah

1. Prehled
2. Osteopenie vs. osteoporóza
3. Rizikové faktory pro rozvoj osteopenie
4. Diagnóza
5. Lécba osteopenie
6. Prevence osteopenie

Osteopenie zahrnuje nízkou hustotu kostí. Hustota kostí se vztahuje k hmotnosti a síle kosti.

Tento clánek zkoumá príciny a lécby osteopenie. Podívá se také na zpusoby, jak tomu zabránit.

Prehled

Jak clovek stárne, hustota kostí muze prirozene klesat. Osteopenie se vyznacuje extrémne nízkou hustotou kostí bez ohledu na vek.

Kosti obsahují minerály vcetne fosfátu a vápníku, které je silné a husté. Slabsí kosti, tím snadneji se rozbíjí.

Behem zivota cloveka jsou kostní bunky rozlozeny nebo reabsorbovány telem. Ale jiné specializované bunky pouzívají vápník k vytvorení nové kostní hmoty.

Jako clovek stárne, telo reabsorbuje kostní bunky rychleji nez je muze nahradit, coz vede ke snízení hustoty kostí.

Osteopenie vs. osteoporóza

Osteopenie je nekdy zmatená s osteoporózou. Prestoze obe podmínky souvisejí s hustotou kostí, nejsou to stejné.

Osteopenie zahrnuje pod normální hladinu kostní hustoty. Osteoporóza je povazována za závaznejsí nez osteopenie, protoze rozsah ztráty kostní hmoty je závaznejsí.

Osteoporóza zanechává kosti krehkou, coz muze vést k zlomeninám kostí i pri mensích pádech. To muze také vést ke sklonené drzení tela, ztráte výsky a zhroucení obratlu.

Jak osteoporóza, tak osteopenie jsou velmi casté.

Podle Národní organizace pro osteoporózu má asi 54 milionu lidí ve Spojených státech osteoporózu. Ocekává se, ze osteopenie bude mít mnohem více lidí.

Je dulezité si uvedomit, ze lidé s osteopenií mají zvýsené riziko vzniku osteoporózy.

Rizikové faktory pro rozvoj osteopenie

Kosti hustoty kostí, kdyz lidé dosáhnou zhruba 30 let a postupne klesají s vekem.

Lidé ve veku nad 50 let mají zvýsené riziko vzniku osteopenie. Zeny, zejména ti, kterí jsou po menopauze, jsou také mnohem vyssími riziky nez muzi pri rozvoji tohoto onemocnení.

Estrogen hraje roli v reabsorpci kostí a novém rustu kostí. Vzhledem k poklesu hladiny estrogenu behem menopauzy se zvysuje riziko vzniku osteopenie.

Muzi vyvíjejí osteopenií a osteoporózu, ale mnohem méne casto nez zeny.

Podle osteoporózy a souvisejících onemocnení kostními nemocemi je priblizne 2 miliony muzu postizeno osteoporózou.

Jedním z duvodu, proc se osteopenie objevuje mnohem casteji u zen, je to, ze jejich kosti mají tendenci být mensí a tencí nez muzské kosti.

Asijské a kavkazské zeny také mají vyssí riziko osteoporózy a osteopenie nez jiné etnické skupiny.

Byly zjisteny dalsí rizikové faktory pro osteopenii, vcetne:

• Strava: Osoba, která má dietu s nízkým obsahem vitamínu D a vápníku, muze mít vyssí pravdepodobnost vzniku osteopenie. Nadmerné uzívání alkoholu muze také snízit schopnost kosti absorbovat vápník.
• Kourení: Vápník pomáhá vytváret silné kosti. Kourení interferuje s mnozstvím vápníku, které kosti absorbují, a muze urychlit ztrátu kostní hmoty.
• Nekteré léky: Nekteré léky mohou urychlit ztrátu kostní hmoty, zejména u tech, kterí ji uzívají po delsí dobu. Napríklad nekteré léky proti záchvatum, léky proti rakovine a steroidy mohou vést ke snízení hustoty kostí.
• Nekteré zdravotní stavy: U nekterých zdravotních stavu, jako je lupus, revmatoidní artritida a celiakie, se také zvysuje riziko vzniku osteopenie.

Diagnóza

Rentgenové zárení se casto pouzívá k diagnostice osteopenie. Konkrétne muze být pouzito rentgenové pole s dvojí energií.

Vetsina lidí neví, ze mají osteopenií, dokud nebudou mít test kostní hustoty.

Ve skutecnosti se casto povazuje za tiché onemocnení, protoze symptomy obvykle nejsou prítomné. Proto je test kostní hustoty tak dulezitý.

Nejbeznejsím testem hustoty kostí je tzv. Dual-energy rentgenová absorptiometrie nebo DEXA.

DEXA zahrnuje pouzití rentgenu s nízkou energií, která hodnotí hladinu vápníku v kostech.

Národní nadace pro osteoporózu naznacuje, ze nejlepsími místy pro provedení testu jsou kycle nebo páter. Merení z techto oblastí se povazuje za nejlepsí pri predvídání, které osoby jsou ohrozeny zlomeninami.

Výsledky testu jsou hláseny pomocí T-skóre. Výsledek T-skóre je srovnán se zdravým clovekem s normální kostní hmotou.

Napríklad normální T-skóre je nad -1,0. Osteopenie je diagnostikována s T-skóre mezi -0,1 az -2,5.

Individuální doporucení ohledne doby testování na osteopenii se mohou lisit podle rizikových faktoru. Obvykle lékari doporucují, aby vsechny zeny nad 65 let mely test kostní hustoty.

Rovnez zeny, které jsou mladsí nez 65 let, ale dosáhly menopauzy a mely dalsí rizikový faktor pro rozvoj osteopenie, by také mely zvázit provedení testu.

Lécba osteopenie

Osteopenie casto vede k osteoporóze. Jakmile osoba má osteoporózu, zvysuje se riziko fraktur.

Lécba muze pomáhat zabránit tomu, aby stav pokrocil. Lécba muze zahrnovat následující:

Stravovací strategie

Nutricní doporucení mohou zahrnovat pridávání potravin, které zvysují pevnost kostí.

Napríklad vápník a vitamin D pomáhají budovat pevnost kostí.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku zahrnují:

• zelená listová zelenina
• Mlécné výrobky
• sardinek

Mezi dobré zdroje vitaminu D patrí:

• hovezí játra
• mastných nebo mastných ryb
• makrela
• obohacené obiloviny

Lékari mohou také navrhnout omezení nekterých potravin a nápoju, které mohou zvýsit riziko ztráty kostní hmoty.

Cvicení

Osteopenie lze rídit a predcházet jí pravidelným cvicením.

Pro prevenci a lécbu osteopenie se doporucuje cvicení.Pravidelné cvicení muze zabránit dalsí ztráte kostí a muze zlepsit hustotu kostí.

Cvicební program by mel zahrnovat jak posilování svalu, tak cvicení s vázením. Cvicení posilující svaly mohou zahrnovat:

• cvicení s telesnou hmotností, jako jsou kliky a drepy
• zvedání závazí nebo pouzití vázících stroju

Hmotnostní cvicení zahrnují aktivity, jako je tanec, schodiste a pesky.

Vyrovnávací cvicení se casto doporucují, aby pomohly zabránit pádu, protoze nekdo stárne.

Léky

Lékari nemusejí doporucovat léky, dokud stav cloveka nedosáhne osteoporózy.

Pokud vsak osoba s osteopenií jiz trpela zlomeninou kosti, mohou lékari predepsat léky.

Lécba muze zahrnovat trídu léku nazývaných bisfosfonáty, které pusobí prevencí reabsorpce kosti. Pro ty, jejichz stav pokrocil k osteoporóze, mohou lékari predepsat léky, jako je hormonální substitucní lécba.

Prevence osteopenie

Mnoho ze strategií prijatých pro prevenci osteopenie muze být aplikováno na lécbu tohoto onemocnení.

Napríklad pravidelná úcast na zátezových cviceních muze snízit riziko vzniku osteopenie.

Konzumace dobre vyvázené stravy vcetne potravin s vysokým obsahem vápníku a vitaminu D je rovnez uzitecná pri prevenci ztráty kostní hmoty.

Dalsí zmeny v zivotním stylu, které mohou zabránit vzniku osteopenie, zahrnují:

• Vyhnete se nikotinu: Kourení a jiné formy nikotinu, jako je zvýkací tabák, nikotinová guma a náplasti, mohou ovlivnit to, jak telo absorbuje a udrzuje vápník, coz muze urychlit ztrátu kostní hmoty. Lidé kterí
• Snízení sody obsahující fosfát: Nekteré typy sody, jako je cola, obsahují kyselinu fosforecnou, která muze snízit vápník v kostech. Také kofein v nekterých sódách muze také ovlivnit hustotu kostí.
• Omezení pouzívání soli: Potraviny s vysokým obsahem soli mohou zpusobit, ze telo ztrácí vápník a snizuje hustotu kostí. Mejte na pameti; není to jen pridaná stolní sul, která zvysuje hladinu sodíku v tele. Nekteré potraviny, jako je rychlé obcerstvení, konzervované maso a zmrzlé vecere, jsou casto s vysokým obsahem soli.
• Uzívání výzivových doplnku: Lidé, kterí nedostávají dostatek vápníku a vitaminu D v potravinách, které jedí, by se meli zeptat svého lékare o doplncích stravy. Doporucené mnozství vápníku se muze lisit v závislosti na veku, pohlaví a dalsích rizicích spojených s osteopenií.