Omega oleje chrání srdce pred dusevním stresem

American Heart Association doporucuje, aby lidé jedli nejméne dve porce ryb kazdý týden. Omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji mají velmi dobré vlastnosti, které mohou pomoci predcházet kardiovaskulárním chorobám.
Rybí oleje pocházejí z tucných ryb, nazývaných také "mastné ryby". Nacházejí se v tkáních techto tucných ryb, jako jsou pstruh, tunák, makrela, sled, losos a sardinky.
Odborníci se dlouho snazili pochopit, jak rybí olej chrání srdce. Nicméne v této studii publikované v Americký zurnál fyziologie - regulacní, integrativní a srovnávací fyziologie, nazvaný "Rybí olej a neurovaskulární reaktivita na dusevní stres u lidí", vedci konecne zjistili, ze rybí tuk je schopen "pusobit proti skodlivým úcinkum dusevního stresu na srdce".
Studie vedla Jason R. Carter z Michiganské technologické univerzity; to odhalilo to lidé, kterí uzívali doplnky z rybího tuku více nez mesíc, zaznamenali v merení kardiovaskulárního zdraví méne psychického stresu, vcetne srdecní frekvence a aktivity svalového sympatického nervu (MSNA) ve srovnání s temi, kterí místo toho uzívali olivový olej.
Tyto výsledky mohou naznacovat mechanismus toho, jak jsou rybí oleje prospesné pro srdce, které by mohly pomoci odborníkum predcházet srdecním onemocnením u nekterých populací.
Do studie se zúcastnilo celkem 67 dospelých. Oba pacienti podstoupili radu testu, které zhodnotily jejich krevní tlak, MSNA, kardiovaskulární funkci a prutok krve skrz tele a predloktí.
Testy probíhaly, zatímco úcastníci byli v klidu a znovu, kdyz provádeli stresový mentální aritmetický test pod tlakem.

Úcastníkum bylo bud podáno 9 gramu rybího tuku denne nebo 9 gramu olivového oleje - placebo, u nehoz nebylo prokázáno, ze mají stejné kardiovaskulární prínosy z rybího tuku. Nikdo z nich nevedel, který doplnek jim byly poskytnuty.
O 8 týdnu pozdeji úcastníci provedli stejné testy.
Ostatní výsledky mezi obema skupinami se prílis lisily, kdyz byly v klidu. Nicméne, kdyz byly vyrobeny, aby testy pod stresem, ti, kterí vzali rybí tuk, vystupovali lépe. Ti ve skupine olivového oleje meli v porovnání s temi, kterí uzívali rybí olej, aktivitu srdecní tepny.
Zjistení ukazují, ze ochranný úcinek rybího oleje muze mít na kardiovaskulární funkci behem psychického stresu a konecne odhaluje, proc rybí oleje udrzují zdravé srdce.

Dalsí studie jsou nezbytné k posouzení toho, jaký úcinek muze mít dlouhodobý úcinek na rybí tuk.
Autori dospeli k záveru:

"Celková podpora dat a rozsírení rostoucího dukazu o tom, ze rybí olej muze mít pozitivní zdravotní prínos pro nervovou kardiovaskulární kontrolu u lidí a naznacuje dulezité fyziologické interakce mezi rybím olejem a psychickým stresem, který muze prispet k etiologii onemocnení."

Zdravotní prínosy pri uzívání rybích oleju

Behem posledních nekolika desetiletí se uskutecnilo mnoho studií o rybích olejích a omega-3 olejích, aby zjistila, zda jsou pravdivá nekterá ze zdravotních tvrzení spojená s jejich konzumací.
Výzkumní pracovníci odhalili, ze ve strave mezi lidmi existují nekolik výhod:

• Rakovina prostaty - Ukázalo se, ze rybí oleje snizují riziko vzniku karcinomu prostaty u cloveka, pokud se také rídí dieta s nízkým obsahem tuku.


• Postnatální deprese - Dr. Michelle Price Judge z University of Connecticut School of Nursing uvedla po provedení studie v roce 2011, ze "spotreba DHA behem tehotenství na úrovních, které jsou primerene dosazeny z potravin, má potenciál snízit príznaky poporodní deprese".


• Dusevní zdraví - Ukázalo se, ze rybí oleje pomáhají mladým lidem s poruchami chování, zejména temi, kterí mají ADHD.


• Ochrana pred ztrátou zraku - primerená konzumace DHA (z rybího oleje) chrání lidi pred ztrátou zraku souvisejícím s vekem, podle výzkumu zverejneného v publikaci Journal Investigative Oftalmologie a vizuální veda.


• Zdravý plod - spotreba omega-3 zvysuje kognitivní a motorický vývoj plodu.

Napsal Joseph Nordqvist