Ucení se novým dovednostem udrzuje stárnoucí mysl ostré

Neustále nám pripomínáme, ze to "pouzijeme nebo jej ztratíme", a nový výzkum z Texaské univerzity v Dallasu ukazuje, ze to platí i pro udrzení vaseho mozku rychlostí.

Nikdo nemá rád myslenku zpomalení ve stárí, ale nová studie naznacuje, ze výzva, abyste se naucili novou dovednost, muze prinést znatelné výhody pro stárnoucí mysl.

Správa o stárnutí predpovídá, ze do roku 2030 bude 72,1 milionu Americanu ve veku 65 a více let - 19% populace. A nový výzkum poskytuje náhled na to, jak kazdodenní aktivity prispívají ke kognitivní vitalite, jak stárneme.

Vedoucí výzkumná pracovnice Denise Park z University School of Behavioral and Brain Sciences ríká:

"Potrebujeme, jako spolecnost, naucit se udrzovat zdravou mysl, stejne jako my víme, jak udrzovat vaskulární zdraví dietou a cvicením."

Náhodne prirazené aktivity

Pro výzkum, publikovaný v Psychologická veda, Profesorka Parková a její kolegové studovali 221 dospelých ve veku 60 az 90 let po dobu 3 mesícu.

Vedci náhodne prideli úcastníkum aktivitu a pozádali je, aby se s nimi zabývali 15 hodin týdne.

Nekterí úcastníci byli pozádáni, aby se naucili nové dovednosti, napríklad digitální fotografie nebo prosívání. Tyto cinnosti vyzadují aktivní zapojení a vyuzívají jak pracovní, tak dlouhodobou pamet, stejne jako dalsí kognitivní procesy na vysoké úrovni.

Jiní byli povzbuzováni, aby usilovali o známejsí zábavy v pohodlí svého vlastního domova. Byli pozádáni, aby poslouchali klasickou hudbu a dokoncili slovní hádanky, vcetne krízovek.

A nezapomínali na dulezitost spolecenského kontaktu, výzkumníci pridelili tretí skupine úcastníku, aby se zapojili do aktivit se spolecenskými interakcemi, jako jsou výlety na exkurzi a exkurze.

Je zajímavé, ze úcastníci studie byli velmi otevreni myslence nových zkuseností.

Park vysvetluje:

"Nasi úcastníci se v podstate shodli na tom, ze budou náhodne prideleni ruzným zivotním stylum po dobu trí mesícu, abychom mohli porovnat, jak ruzné sociální a ucební prostredí ovlivnují mysl."

"Lidé si vybudovali vztahy a naucili se nové dovednosti - doufáme, ze se jedná o dary, které stále dávají, a jsou i nadále zdrojem angazovanosti a stimulace i poté, co dokoncili studium."

A zdá se, ze stestí opravdu miluje statecné, jelikoz ti, kterí byli nejvíce mentálne postizeni, projevili nejvetsí zlepsení ve vzpomínkách a pameti.

Zatímco uznává, ze vsechny tri ucební skupiny byly tlaceny, aby zvládaly více úkolu a dovedností, zlepsily se pouze skupiny "konfrontované s nepretrzitou a prodlouzenou dusevní výzvou".

Park pokracuje:

"Zdá se, ze nestací jen vyjít ven a udelat neco - je dulezité se dostat ven a udelat neco, co je neznámé a psychicky nárocné, a to poskytuje sirokou stimulaci dusevne a sociálne."

Park a její kolegové plánují pokracovat ve výzkumu s následnými studiemi v období 1 a 5 let, aby zjistili, zda tyto úcinky zustanou dlouhodobe.

Zdravotní novinky dnes ze tento mesíc hlásí, ze trénink mozku muze posílit pamet, která se spojuje s nálezy Parkova, ze dokoncení méne nárocných aktivit, jako jsou slovní hádanky, pravdepodobne neukáze znatelné výhody.

Jak Park tak poeticky ríká:

"Kdyz jste uvnitr komfortní zóny, muzete být mimo zónu doplnku."

Nová pilulka vyvinutá k potlacení záchvatu epilepsie

Behem desetiletí mohou lidé s epilepsií rezistentní na léky uzívat pilulku k potlacení záchvatu podle potreby, a to podobným zpusobem, jak uzíváme léky proti bolesti, abychom zmírnili bolesti hlavy. Priblizne 50 milionu lidí trpí epilepsií po celém svete. Z nich asi 70% pozitivne reagovalo na antiepileptika (AED).

(Health)

Studie identifikuje sociální, praktické prekázky pro výkon pacientu se srdecním selháním

Kontrolovaná aerobní cvicení muze být prínosem pro mnoho pacientu se srdecním selháním. Podle nového výzkumu vsak nedostatek sociální podpory a praktické prekázky fyzické aktivity - jako jsou finance a péce o deti - snizují dobu strávenou temito pacienty, coz muze mít negativní dopad na zdraví.

(Health)