Srdecní onemocnení: Mohou spát poruchy hrát roli?

Získání správného mnozství spánku je zásadní pro schopnost cloveka správne fungovat a spí prílis málo nebo prílis mnoho má mnoho zdravotních dusledku. Vedecké prohlásení od American Heart Association se ptá: mohlo by se poruchy spánku spojit s faktory, které zvysují riziko onemocnení srdce?
Poruchy spánku, jako je spánková apnoe a nespavost, mohou zvýsit rizikové faktory spojené se srdecním onemocnením.

Prohlásení, publikované v casopise American Heart Association Obeh, poskytuje prehled toho, co je v soucasné dobe chápáno, pokud jde o problémy spánku a kardiovaskulární rizikové faktory. Dále se ptá, zda zlepsení spánku by snízilo tyto rizikové faktory, a tím také riziko srdecních onemocnení.

Rizikové faktory spojené s nepravidelností spánku a onemocnení srdce zahrnují obezitu, diabetes typu 2, srdecní onemocnení a aterosklerózu, arytmie, vysoký krevní tlak, mrtvici a nezdravé hladiny triglyceridu a cholesterolu.

Odhaduje se, ze 50-70 milionu lidí ve Spojených státech trpí poruchami spánku a 29,1 dospelí Americané hlásí méne nez 7 hodin spánku.

Americká akademie medicíny spánku a spolecnost pro výzkum spánku doporucují, aby dospelí meli alespon 7 hodin spánku za noc, aby podporili celkové zdraví. Nicméne, American Heart Association nemá doporucení, jak velký spánek je zapotrebí pro kardiovaskulární wellness, protoze v soucasnosti neexistuje dostatek vedeckých dukazu, které by zalozily doporucení.

Nadmerný nebo nedostatecný spánek spojený se srdecním onemocnením

"Víme, ze krátký spánek, obvykle definovaný jako pod 7 hodin za noc, prílis dlouhý spánek, obvykle definovaný jako více nez 9 hodin na noc, a poruchy spánku mohou zvýsit nekteré kardiovaskulární rizikové faktory, ale nevíme, zda zlepsuje kvalitu spánku snizuje tyto rizikové faktory, "ríká Marie-Pierre St-Ongeová, Ph.D., docentka výzivy na Columbijské univerzite v New Yorku a predsedou panelu, který prezkoumal vedu, která spocívá v poruchách spánku a srdecních onemocneních.

"Vzhledem k tomu, ze vedecké dukazy nevykazují specifický vztah mezi dobou spánku a kardiovaskulárním zdravím, nemuze American Heart Association nabídnout konkrétní rady ohledne toho, kolik spánku je zapotrebí k ochrane lidí pred kardiovaskulárními chorobami," dodává.

Podle Národní spánkové nadace je spánek nezbytný pro zdravé srdce. Jedinci, kterí nespí mezi 6-8 hodinami v noci, predstavují vyssí riziko kardiovaskulárních onemocnení bez ohledu na vek, váhu, kourení a zvyky pri cvicení. Nedostatek spánku je spojen se stresem, zvýseným krevním tlakem a vylucováním adrenalinu - vsechny rizikové faktory srdecního onemocnení.

Zatímco duvody, proc není dostatek spánku skodlivé pro zdraví srdce, jsou nejasné, vedci naznacují, ze méne spánku zpusobuje narusení základních zdravotních podmínek a biologických procesu, jako je metabolismus glukózy, krevní tlak a zánet.

Nicméne prílis mnoho spánku - po 8 hodinách - muze mít stejné riziko úmrtí na onemocnení koronární arterie, nebot má prílis málo spánku, coz naznacuje, ze existuje jemná rovnováha mezi dobou spánku a zdravím srdce.

Obezita, riziko diabetu stoupá se zmeneným spánkem

Vetsina výzkumu o poruchách spánku a onemocnení srdce se soustreduje na spánkovou apnoe a nespavost.

Prevalence spánkové apnoe - potenciálne závazná porucha spánku, kdy se dýchání zastavuje a opakuje - je u lidí s kardiovaskulárními problémy, vcetne hypertenze, srdecního selhání a mrtvice.

Kdyz se jedná o osoby se srdecním selháním a spánkovou apnoe nebo s vysokým krevním tlakem a spánkovou apnoe, výrazne se zlepsí merení vysokého krevního tlaku nebo srdecního selhání.

Závazné srdecní stavy, vcetne anginy pectoris nebo srdecního selhání, mohou zpusobit nespavost - definovanou jako potíze s pádem nebo s usínáním. Léky na srdecní a krevní tlak mohou také zasahovat do spánku.

St-Onge poznamenává, ze rizikové faktory související s kardiovaskulárním onemocnením jsou nejcasteji studovány dukazy, které spojují problémy spánku s obezitou a diabetem. "To jsou dve hlavní podmínky, ve kterých existují intervencní studie, které ukazují, ze se pri zmene spánku zvysují rizikové faktory," vysvetluje.

Studie ukázaly, ze spánek ovlivnuje príjem potravy a v dusledku toho prímo ovlivnuje riziko obezity, pokracuje. Výzkum byl vsak jen krátkodobý a spolecnost St-Onge tvrdí, ze jsou vyzadovány delsí studie, které merí dopad specificky na váhu.

Nadváha nebo obezita mohou zvýsit hladinu cholesterolu v krvi, zvýsit krevní tlak a zvýsit riziko vzniku cukrovky typu 2 - rizikových faktoru koronárního srdecního onemocnení.

Dlouhodobejsí studie mohou pomoci zjistit, zda zmeny v prubehu spánku ovlivnují cholesterol, triglyceridy nebo zánetlivé markery u pacientu.

Spánek je stejne dulezitá jako fyzická aktivita, strava

Predchozí výzkum spojující spatný spánek s diabetem, hypertenzí a kardiovaskulárním onemocnením je vetsinou pozorovací, coz vytvárí vazbu, aniz by bylo prokázáno, ze tyto problémy zpusobují spánek. Je zapotrebí více výzkumu, aby bylo mozné poskytnout lepsí kauzální dukaz, ríká St-Onge.

Navíc St-Onge uvádí, ze poskytovatelé zdravotní péce by meli pacienty pozádat o to, jak dlouho spí, jak dobre spí a jak chrápou, aby pomohli zjistit, zda mají zvýsené riziko onemocnení srdce.

"Pacienti si musí být vedomi toho, ze adekvátní spánek je dulezitý, stejne jako fyzická aktivita a konzumace vyvázené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné, chudé maso a ryby jsou dulezité pro zdraví kardiovaskulárního systému." Spánek je dalsí typ streliva, prizpusobit k lepsímu zdraví. "

Marie-Pierre St-Onge, Ph.D.

Lidem lze pomoci pri snizování rizikových faktoru souvisejících se srdecními chorobami. Jednotlivci, kterí mají nadváhu, nebo kterí jsou obézní a chrápání, by meli být odkázáni spícímu specialistovi na analýzu spánkové apnoe. Stejne tak lidé, kterí mají nedostatecný spánek nebo nespavost, by meli dostávat následná hodnocení, uzavírá St-Onge.

Prectete si, proc mají lidé lepsí spánek nez zeny.

Nevyzádaná strava související s nárustem telesné hmotnosti v skolách? Ocividne ne

Navzdory trojnásobné míre obezity v amerických skolách za posledních ctyricet let a nárustu nevyzádané stravy, dostupnosti cukrovinek a cukrových nápoju ve skolách, nová studie tvrdí, ze prokazují, ze tyto dva druhy nejsou spojeny - jednoduse reknete, ze nezdravé jídlo ve skole se nezdá být spojeno s vyssími dávkami obezity a nadváhy.

(Health)

Konzultace zivé interaktivní teledermatologie vedou ke zlepsení klinických výsledku

Podle zprávy v lednovém vydání Archivu dermatologie muze pouzití zivých interaktivních teledermatologických konzultací vést ke zlepsení klinických výsledku u pacientu, pricemz vetsina konzultací vedou ke zmenám v diagnostice a lécbe nemocí. Autori písí ve svých základních informacích: "Telemedicína je vyvíjející se pole, které vyuzívá modely poskytování zdravotní péce s technologií umoznující péci o pacienty z dálky.

(Health)