cs.3b-international.com
Hledání potesení z práce muze zvýsit sebeovládání
Produktivita nás muze snadno uniknout po únavném dni v práci. Nekdy je snadnejsí vychladnout pred TV a objednat si pizzu, nez jít do posilovny pred varením zdravé vecere. Nové výzkumy vsak naznacují, ze pokud dokázeme nalézt potesení z nezbytných úkolu, muze být nase sebeovládání posíleno bez ohledu na to, jak se cítíme unavení.
Tým výzkumníku, vcetne Michaela Inzlichta, profesora na katedre psychologie na univerzite v Torontu v Scarborough v Kanade, zverejnil své poznatky v casopise Trendy v kognitivních vedách.
Self-control je Inzlicht definován jako "dusevní procesy, které lidem umoznují prekonat myslenky a emoce, aby prizpusobili své chování od jednoho okamziku k druhému".
Inzlicht se domnívá, ze ackoli lidé mohou mít nedostatek sebeovládání, kdyz jsou unavení, nemusí to nutne znamenat, ze jejich vule je vycerpána.
Poznamenává, ze v oblasti psychologie je sebeovládání povazováno za "omezený zdroj", který muze být vycerpán, pokud ho clovek stále pouzívá, coz znamená, ze osoba zustává s malou nebo zádnou vulí.
"Prevést musí mít to, aby chtelo, aby se zvýsila sebekontrola"
Inzlicht vsak ríká, ze i kdyz mnoho lidí muze po opakování úkolu znovu a znovu ztrácet vuli, není to proto, ze lidé nemají sebeovládání, ale proto, ze zazívají zmenu v prioritách.
Vysvetluje:
"Kdyz jsou lidé unavení, prozívají zmenu v motivacních prioritách, takze jsou méne ochotni pracovat na vecech, které se cítí povinni delat, a jsou ochotnejsí pracovat na vecech, které chtejí delat."
Inzlicht ríká, ze premenou "má-to" na "chtejí-to," lidé mohou zvýsit jejich sebeovládání, a to i kdyz jsou unaveni.
Zádná motivace k práci v domácnosti? Vedci tvrdí, ze se soustredení na potesení z techto úkolu muze zabránit tomu, abychom se jim vyhnuli.
Poznamenává, ze pokud se tento postoj nezdarí, vyhýbání se pokusením a prerusení dusevní cinnosti muze pomoci tomu, aby se clovek cítil osvezující a pripraven se vyporádat s potrebnými úkoly.
Inzlicht dodává, ze lidé s hektickým osobním a profesionálním zivotem mohou být nárocnejsí, ale mohou fungovat.
"Pokud se nekdo chce jíst zdraveji, meli by si myslet na to, jak mohou jíst z lahodných výzivných jídel. Nemeli by nastavit svuj stravovací cíl jako neco, co se cítí povinen delat, protoze jejich lékar nebo manzelka jim to rekl," rekl .
"Klícem je hledání zpusobu, jakým chcete a jako cíl, který chcete, stejne jako osoba, která miluje jogging jako zpusob, jak relaxovat nebo si odpocinout."
Zdravotní novinky dnes nedávno uvedla dalsí studie podrobne popisující zpusob, jakým vedci objevili zpusob, jak zvýsit sebeovládání - ale tentokrát prostrednictvím elektrické stimulace mozku.
Tvary vytvorené v tkáních jsou blizsí s vlozenými nanocáry
Pridáním drobných elektronických snímacu nanocáru do konstrukcních 3D struktur tkáne vyvinuli vedci zpusob, jak monitorovat chování bunek, které by mohly napomoci lécení srdecních a neurologických onemocnení a urychlit vývoj srdcí tkánového inzenýrství. Vedci jiz vedí, jak rídit trojrozmerný tvar upravené tkáne: bunky budují na miniaturních, houbovitých leseních.
Kruhové cervy odhalují zdravotní prínosy omega-mastných kyselin
Nový výzkum v obezných sirích naznacuje, ze omega-6 mastné kyseliny mohou vyvolat prirozenou cestu tela k recyklaci vadných nebo opotrebovaných bunecných komponent, coz je proces, o kterém se predpokládá, ze je spojen s lidským zdravím a dlouhou zivotností, a jehoz neprítomnost muze být spojena s radou onemocnení. Psaní v únorovém vydání Genes & Development, výzkumníci z Harvard Medical School (HMS) v USA popisují, jak krmení omega-6 mastných kyselin Caenorhabditis elegans oblých cervu nebo jejich pridání do kultivovaných lidských bunek aktivuje autofagii, prirozenou formu sebe-trávení obnovení, kterým bunky rozpadají a recyklují vlastní defektní nebo opotrebované soucásti a molekuly.
