Méne zranení nohou spojená s neuromuskulárním zahríváním u dospívajících zenských sportovcu

Sportovní trenéri, kterí delají dospívající dívky, delají neuromuskulární zahrátí pred praxí v takových sportech, jako je basketbal nebo fotbal, pomáhají snizovat pocet poranení nohou mezi jejich sportovci, informovali výzkumníci z Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago Archivy pediatrie a adolescentní medicíny.
Vedci vysvetlili jako základní informace:

"U dívcích stredoskolských sportu jsou míry zranení na 1 000 sportovních expozic nejvyssí ve fotbale (2,36) a basketbalu (2,01). Poranení kolen je nejcastejsí prícinou trvale postizených zen ve vysokoskolských basketbalových hrách, coz predstavuje az 91 procent zranení na konci sezóny a 94 procent zranení vyzadujících operaci. "

Cynthia R. LaBella, MD a tým se rozhodli zjistit, zda poranení dolních koncetin (poranení nohou) v dospívajících zenských fotbalových a basketbalových hrácích mohou být nizsí, pokud by se neuromuskulární zahrátí pred kazdou hrou nebo tréninkem stalo.
Do studie bylo prizváno 258 sportovních trenéru z verejných skol v Chicagu. Celkem se zúcastnilo 1 492 dívek a 90 trenéru.
Tréneri byli náhodne vybráni do dvou skupin:

• Intervencní skupina (737 sportovcu) - zahájila neuromuskulární zahrátí pred kazdou sportovní událostí
• Kontrolní skupina (755 sportovcu) - pokracovala pomocí aktuálních postupu zahrívání

Vetsina úcastníku pocházela z cásti hlavne s nízkými príjmy mesta.
Dva týdny pred zacátkem sezony 2006-2007 se trenéri v intervencní skupine zúcastnili dvouhodinového tréninku s vedoucím výzkumným pracovníkem a vedoucím atletického trenéra. Bylo ukázáno, jak pred kazdou praxí provádet 20 minutové neuromuskulární zahrátí, stejne jako zkrácenou verzi pred kazdou hrou.
Neuromuskulární trénink zahrnuje:

• Progresivní posilování
• Zustatek
• Plyometrické cvicení - cvicení, kdy jsou svaly rychle natazeny (natazené) a poté opakovane kontrahovány. Príklady zahrnují skákání vysoko nad zemí mnohokrát, nebo delat push-up s tleskem mezi kazdým. Plyometrické cvicení zlepsují svalovou sílu.
• Agility cvicení

Tréneri také ucil dívcí bezpecné skákací a pristávací techniky, které pomáhají snizovat riziko napnutí predního krízového vazu (ACL), coz je castá prícina poranení kolena.
94,7% 95 náhodne vybraných trenéru se zúcastnilo, tj. 36 z 80 verejných vysokých skol v Chicagu, které nabízejí basketbalové nebo fotbalové programy pro dívky.

Níze jsou uvedeny nekteré údaje o jejich zjisteních:

• Kontrolní skupina - 96 poranení nohou
• Intervencní skupina - 50 poranení nohou
• Kontrolní skupina - 13 dívek s dvema poraneními nohou
• Intervencní skupina - 2 dívky se dvema poranením nohou
• Vsechny bezkontaktní poranení nohou, které vyzadovaly chirurgický zákrok, se vyskytly pouze v kontrolní skupine
• U týmu, které pouzívaly zahrátí casteji, doslo k mírné (nevýznamne) nizsí míre poranení nohou akutního nástupu

Výzkumníci vycítali, ze stojí priblizne 80 dolaru za trenéra, aby vycvicovali skupinu 15 az 20 z nich - coz ciní program proveditelným zejména v mestské populaci s nízkým príjmem.
Podle trenéru vyuzili zahrívání, které bylo vyucováno v prumeru 80% praxe, zatímco jen 6 z 53 zásahových trenéru uvedlo, ze pouzívalo zahrátí pro méne nez polovinu praktik.
Vedci nevideli zádné predepsané postupy mezi kontrolními trenéry. Vetsina z nich se ve skutecnosti neohrát, nebo se dívky zahrály nebo bezí samy.
Autori dospeli k záveru:

"Neurosvalové zahrívání vedené autokaridou snizuje poranení bezkontaktních spodních koncetin u záku stredních skolních a basketbalových sportovcu z mestské populace smísené etnicity, prevázne s nízkým príjmem. Tato zjistení naznacují, ze neuromuskulární trénink by mel být rutinní v dívcí strední skole a basketbal. "

Doprovodný redaktor - Kdyz je výzkum prenesen do udrzitelné zmeny ve sportu

M. Alison Brooks, M.D., M.P.H. a Timothy A. McGuine, Ph.D., A.T.C. z University of Wisconsin-Madison, napsali:

"Kazdým rokem se odhaduje, ze jeden ze trí zenských gymnázií trpí poranení souvisejícím s fotbalem nebo basketbalem. Krome ekonomického dopadu zranení mohou mít sportovci dlouhodobé následky, jako je kloubní osteoartróza, zastavení fyzické aktivity, vyssí míra chronických onemocnení a horsí kvalita zivota.
V tomto císle Archiv, LaBella a kol. Sdelují své závery z dobre navrzené, rozsáhlé randomizované kontrolované studie, ve které úspesne realizovali neuromuskulární zahrívání vedené autokaridou v populaci s nedostatecnou a rizikovou populací, zvláste u zen s nízkými príjmy, smísených etnicita, mestské komunity. Vetsina trenéru zarazených do kontrolní skupiny vsak pozorovala, ze v praxi nezahrnují zádný typ zahrívací rutiny. Pokud není soucástí predepsané výzkumné intervence, trenéri nemusí být motivováni nebo informováni, aby zahrnovali strukturovaný neuromuskulární tréninkový program.
LaBella a kolegové neopisovali, proc nebyli trenéri, kterí jsou úcastníky programu, s programem zahrívání spokojeni, proc intervencní trenéri vynechali urcitá cvicení nebo proc kontrolní trenéri neobsahovali vubec zádné zahráté rutiny, "pokracují Brooks a McGuine." Tato kvalitativní informace mohou být klícem k identifikaci presvedcení a chování, které jsou prekázkami pri provádení strategie prevence úrazu.
Ve svém záverecném prohlásení LaBella a kolegové prohlasují, ze jejich závery naznacují, ze NMT (neuromuskulární trénink) by mel být rutinní ve strední skolní a basketbalové dívcí skole. " Nemohli jsme více souhlasit. Ale jak se tam dostaneme? "

Napsal Christian Nordqvist