Cvicení zabranuje detem z pocitu stresu

Nový výzkum publikovaný v The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) ze cvicení muze být klícem k tomu, aby se detem pomohlo vyrovnat se se stresem.
Studie zjistila, ze sedavé deti vystavené stresujícím událostem produkují více z hormonu nazývaného kortizol, který je spojen se stresem, nez deti, které byly velmi aktivní.
Kardiovaskulární prínos cvicení u detí je jiz velmi dobre zavedený, ale má také významný dopad na jejich dusevní zdraví. Jedna studie zjistila, ze pravidelné cvicení muze pomoci detem delat lépe v matematice.
Studie je první svého druhu, která propojuje fyzickou aktivitu u detí se stresovými hormonálními odpovedmi.
Podle hlavního autora studie Silia Martikinenové z Helsinské univerzity: "Zjistení naznacují, ze fyzická aktivita hraje roli v dusevním zdraví tím, ze ukládá detem z úcinku denních stresoru, jako je napríklad verejné mluvení"
Do studie se zúcastnilo celkem 252 osmiletých detí. Vedci sledovali svou fyzickou aktivitu tím, ze je opotrebovávají akcelerometry a merí hladiny kortizolu pomocí vzorku slin. Deti dostaly úkoly zahrnující matematiku a vyprávení príbehu.
Deti rozdelily do skupin (aktivní, strední nebo sedavé) na základe mnozství fyzické aktivity, kterou ucinili.

Aktivní skupina vykonávaná za delsí a prísnejsí dobu nez deti v ostatních, vedci zjistili, ze jejich hladiny kortizolu behem úloh nezvysovaly tolik.
Naproti tomu hladiny kortizolu výrazne vzrostly mezi n v sedavé skupine.
Martikainen rekl:

"Je zrejmé, ze mezi dusevním a telesným zdravím existuje vazba, ale povaha spojení není dobre pochopena. Tyto výsledky naznacují, ze cvicení podporuje dusevní zdraví tím, ze reguluje reakci stresového hormonu na stresory."

Cvicení zabranuje stresu

Predchozí studie o zdravých studentu ve vysokoskolském veku identifikovala podobnou souvislost mezi cvicením a stresem. Vedci z University of Maryland School of Public Health zjistili, ze fyzická aktivita snizuje úzkost a udrzuje snízenou úroven stresu, kdyz celí emocionálním událostem.
Záverem tyto závery dokazují pravidelné cvicení muze pomoci pri stabilizaci hladin stresu behem dne.
Je dulezité, aby telesná aktivita detí byla vhodná pro jejich vek. Výzkumníci z detské nemocnice Irvine a Miller v Kalifornské univerzite zjistili, ze deti, které podstoupí krátké období velmi intenzivního cvicení, mohou vyvinout docasné príznaky podobné astmatu.
Napsal Joseph Nordqvist