Chuze po 20 minut denne muze pomoci dospívajícím prestat kourit

Chuze pouhých 20 minut denne muze pomoci dospívajícím kuráci snízit jejich kourení.
Dospívající jsou dokonce mnohem pravdepodobné, ze prestanou, pokud se úcastní kourení / fitness programu a zvýsí dny, kdy jim bude trvat nejméne 30 minut cvicení.
Záver vycházel z nové studie, kterou provedl tým výzkumníku na Vysoké skole verejného zdraví a zdravotních sluzeb George Washington University (SPHHS). Vestník adolescentního zdraví.
Kimberly Horn, EdD, prední autorka a Associate Dean for Research v SPHHS, uvedla:

"Tato studie dodává, ze cvicení muze pomáhat dospívajícím, kterí se snazí prestat kourit. Mladí lidé, kterí zvýsili pocet dnu, kdy se zúcastnili nejméne 20 minut cvicení, coz odpovídá krátké procházce, byly pravdepodobnejsí nez jejich vrstevníci aby odolávali zapálení cigarety. "

Do studie se zúcastnilo celkem 233 dospívajících z 19 stredních skol v západní Virginii. Západní Virginie má jednu z nejvyssích koure v zemi, a podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí témer 13% jejích obyvatel do 18 let jsou kuráci.
Dobrovolníci byli vsichni kuráci denne, kterí se úcastnili dalsího riskantního chování. "Pro dospívající kurata není neobvyklé, ze by se zapojily do jiných nezdravých návyku," vysvetlil Horn. "Kourení a fyzická necinnost - napríklad - casto jdou ruku v ruce."
V prumeru úcastníci kourili polovicní balení cigaret ve vsední dny a celý víkend víkend denne.
Predchozí zpráva týkající se stejných dobrovolníku analyzovala 3 typy programu, jejichz cílem bylo zastavit nebo snízit kourení. Tato studie ukázala, ze nejúcinnejsím zpusobem, jak pomoci mladistvým opustit, je intenzivní zákrok pri odvykání kourení spolu s fitness programem.

Nová studie byla urcena k urcení, zda zvýsení fyzické aktivity by pomohlo dospívajícím prestat kourit, bez ohledu na typ zásahu.
Stejne jako v predchozím vysetrování se nekterí dospívající úcastnili intenzivního programu proti kourení v kombinaci s fitness zákrokem, zatímco jiní se úcastnili pouze programu odvykání kourení nebo naslouchali krátké prednásce proti kourení.
Výsledky ukázaly, ze vsichni dospívající zvýsili svou fyzickou aktivitu do urcité míry. Nicméne, dospívající, kterí zvýsili pocet dní, ve kterých cvicili po dobu 20 minut, dokázali výrazne snízit pocet cigaret, které kourily.
Více výzkumu je treba provést na 20minutové prahové hodnote pro zmenu kourení, uvedla autorka.
Studie má podle Hornova omezení urcitá omezení.
Vysvetlila:

"Nemuzeme plne pochopit klinický význam zvysování denní aktivity na 20 nebo 30 minut denne s temito dospívajícími, ale víme, ze dokonce i mírné zlepsení v cvicení muze mít príznivé úcinky na zdraví Nase studie podporuje myslenku, ze povzbuzování zdravého cloveka chování muze slouzit k podpore dalsího a ukazuje, ze dospívající, casto povazované za odolné vuci zmene chování, mohou soucasne resit dve zdravotní chování. "

Dalsí výzkum musí potvrdit zjistení a ukázat, ze platí pro vsechny dospívající kuráky, nejen obyvatelé Západní Virginie.
Ackoli vedci neznají presné mechanismy, které stojí za nálezy, verí, ze by to mohlo být kvuli uvolnení endorfinu behem fyzické aktivity, která pomáhá dospívajícím lécit chute nebo snízit abstinencní príznaky, které casto vedou k relapsu.
Napsal Sarah Glynn