Krátkodobé a nízkokalorické diety jsou lepsí pro snízení telesné hmotnosti nez diety s nízkým obsahem tuku

Snazíte se vyresit nejlepsí zpusob, jak tyto mimorádné svátecní kilo pripravit na nový rok? No, nehledejte dál; Lékari Mayo Clinic ríkají, ze diety s nízkým obsahem karbohydrátu jsou v krátkodobém horizontu o neco lepsí nez diety s nízkým obsahem tuku.
Nízký pocet karbohydrátu byl v krátkodobém horizontu mírne lepsí nez u nízkotucných diet.

Mnozství stravy na trhu s hubnutími je casto matoucí. Nízké obsahy sacharidu zejména podléhají rade názvu - napr. Atkins, South Beach, Paleo a Ketogenic. Která z nich je nejlepsí volbou pro hubnutí? Jsou diety bezpecné a je mezi nimi obrovský rozdíl?

Klinika Mayo v Arizone mela za cíl prezkoumat studie, které zkoumají nízkokalorické diety, aby zjistily, zda jsou bezpecné a úcinné pro úbytek na váze a kardiovaskulární a metabolické zdraví. Publikují výsledky své studie v roce 2008 Journal of the American Osteopathic Association.

V závislosti na strave lékari zjistili, ze definice nízkobarabinové stravy je velmi variabilní. Predchozí studie ukázaly, ze nízkokalorické výzivy zahrnují méne nez 45% denních kalorií ze sacharidu. Nicméne, toto císlo se neodchyluje od typické západní stravy, která má více nez 50 procent.

Zatímco vsechny prezkoumávané diety byly zalozeny na myslence na omezení sacharidu, povolené sacharidy se podílely kdekoli mezi 4-46 procenty denních kalorií, coz výzkumníci ríkají, ze "konvoluje dukazy".

Lékari doporucují konzumovat "skutecné potraviny", nikoliv vysoce zpracované maso

Analýza 41 studií, které hodnotily úcinky diety s nízkým obsahem karbamidu na snízení telesné hmotnosti, ukázala, ze úcastníci ztratili mezi 2,5 az 9 liber více nez jedinci, kterí následovali dietu s nízkým obsahem tuku.

"Nejlepsím záverem je, ze dodrzování krátkodobé diety s nízkým obsahem uhlovodíku se jeví jako bezpecné a muze být spojeno s redukcí hmotnosti," ríká Dr. Heather Fields, interní lékarka kliniky Mayo a vedoucí výzkumník v této studii .

"Avsak tato ztráta hmotnosti je malá a má sporný klinický význam ve srovnání s dietou s nízkým obsahem tuku. Doporucujeme pacientum jíst skutecné potraviny a vyhýbat se vysoce zpracovaným potravinám, zejména zpracovaným masum, jako je slanina, klobása, deli, a sunky pri sledování urcité stravy, "dodává.

K analýze potenciálne skodlivých úcinku a bezpecnosti nízkokalorických diet se Fields a kolegové podíleli na výzkumu provedeném v období od ledna 2005 do dubna 2016. Lidé mají tendenci jíst více masa, pokud jsou uhlohydráty omezeny, coz by mohlo zvýsit riziko smrti ze vsech duvodu, vcetne rakoviny.

Vetsina studií nedokázala poskytnout zdroj nebo kvalitu bílkovin a tuku konzumovaných v nízkotucných dietách, coz ztezuje vyvození záveru spojujících nadmernou spotrebu masa s mortalitou vsech prícin a zvýseným rizikem rakoviny.

Studie vsak ukázaly, ze ve srovnání s jinými diety byly nízkokalibrové diety úcinné pri úbytku hmotnosti bez nezádoucích úcinku na krevní tlak, glukózu a cholesterol.

"Lékari musí mít na pameti, ze literatura je prekvapive omezená vzhledem k popularite techto diet a pozadavkum na zdravotní prínos ve verejném tisku. Nás prehled shledal, ze v soucasné literature nejsou zjisteny zádné bezpecnostní problémy, ale pacienti, je treba upozornit, ze existuje velmi málo údaju o dlouhodobé bezpecnosti a úcinnosti, "poznámky z terénu.

Nízkolepé diety mohou poskytnout krátkodobou spokojenost se ztrátou hmotnosti

Poznamenává, ze vykreslení rozsáhlých záveru se ukázalo jako obtízné kvuli ruzným omezením v rámci výzkumu. Nekteré ze studií nezahrnovaly informace o typu ztráty hmotnosti, napríklad zda byly tuky, svaly nebo voda. Mnoho studií se také spoléhalo na to, ze úcastníci pripomínají potraviny a nápoje, které konzumovaly, které mohou být predmetem chyb.

Dr. Tiffany Lowe-Payneová, osteopatická rodinná lékarka, poukazuje na to, ze nekolik faktoru muze ovlivnit úspech cloveka pri ztráte hmotnosti, vcetne genetiky, osobní historie a schopnosti se drzet stravy.

"Jako osteopatický lékar ríkám pacientum, ze neexistuje zádný prístup pro zdraví, který by se hodil pro vsechny. Kdyz si myslíte, co chtejí dieteri - a co potrebují zustat motivováni - je to uspokojení výsledku. významné ztráty na váze a rychlé. Pro mnoho z nich poskytuje odpoved, kterou hledají, nízký obsah karbidu. "

Dr. Tiffany Lowe-Payne

Dr. Lowe-Payne uznává, ze sacharidy tvorí podstatnou cást stravy mnoha lidí. Ona také zduraznuje, ze po 6 mesících je ztráta hmotnosti prakticky stejná pro jednotlivce bez ohledu na to, zda jsou na nízkotucné nebo nízkotucné strave.

U pacientu, kterí se snazí snízit hladinu cukru v krvi nebo rídit inzulinovou rezistenci, se ukázalo, ze nízkokalorické diety jsou prínosné, uzavírá Lowe-Payne.

Prectete si, jak muze dieta s vysokým obsahem tuku zvýsit sírení rakoviny.

Schopnost zen sledovat príznaky rakoviny vajecníku zlepsila nová aplikace

Dnesní Národní aliance proti rakovine vajecníku vydala bezplatnou aplikaci urcenou k tomu, aby pomohla zenám dozvedet se více o príznakech, rizicích a príznaku rakoviny vajecníku. Aplikace vám také ríká, zda byste meli jít a navstívit lékare. Príbalový leták Príznaky onemocnení rakoviny vajecníku umoznuje zenám dozvedet se více o onemocnení, odpovedet na otázky týkající se rizikových faktoru, vcetne uzívání hormonální náhrady a rodinné anamnézy rakoviny, stejne jako udrzovat denní záznamy o vsech symptomech nádorových onemocnení vajecníku, které zahrnují: brisní tlak , nadýmání, otoky nebo plnosti Ztráta chuti k jídlu nebo pocit plnosti Rychlost nebo bolesti v pánvi / brichu Príznaky moci (naléhavost nebo frekvence) Pokud je nekterý z techto príznaku zaznamenán po dobu 14 dnu v daném mesíci, aplikace zasle e-mail, uzivatele navstívit lékare a mel by být testován na tuto chorobu.

(Health)

PIP implantáty - britská oddelení zdravotní odpovedi na odbornou zprávu

Podle ministerstva zdravotnictví je jejich hlavním zájmem blahobyt zen, které mely PiP prsní implantáty. Z tohoto duvodu byla odborná skupina vedená profesorem Sir Brucem Keoghem, lékarským reditelem NHS, pozádána, aby prezkoumala vsechny dostupné údaje a dukazy o prsních implantátech PiP. Experti dospeli k záveru, ze: Nemá zádnou souvislost s PiP prsními implantáty a rakovinou. Poradenství MHRA stále stojí, ze neexistují dostatecné dukazy, které by doporucily rutinní extrakci PiP prsních implantátu.

(Health)